Amamantar a un bebé para que se duerma puede ser una experiencia increíblemente reconfortante tanto para ti como para tu bebé. El contacto piel con piel puede crear un vínculo profundo y las hormonas que inducen el sueño pueden adormecer al recién nacido. Sin embargo, a medida que tu bebé crece, es importante que aprenda a dormirse solo y que practique una rutina independiente a la hora de dormir.
Lo que debes saber sobre cómo amamantar a tu bebé para que se duerma
Al igual que los adultos, los bebés pueden sentirse cómodos con una rutina. Empiezan a asociar ciertas cosas con el sueño, como ponerse el pijama, leer y pasar un rato tranquilo al final del día. Aunque no es necesariamente peligroso amamantar a tu bebé para ayudarle a conciliar el sueño, puede crear una dependencia. Entonces, es posible que tu bebé no sea capaz de dormirse sin ella.
Estas son algunas de las consecuencias de amamantar a un bebé para que se duerma, que tal vez quieras evitar:
Asociación de chupar para dormir. Cuando tu bebé empieza a depender de la lactancia para conciliar el sueño, puede hacer que la hora de acostarse sea más difícil. Tu bebé puede despertarse durante la noche y depender de la lactancia para volver a dormirse. Y cuando crezca, dejar de darle el pecho será más difícil.
Es más difícil que otros alimenten a tu bebé. Puede llegar un día en el que vuelvas a trabajar o en el que tengas una divertida cita en la ciudad. Si tu bebé se niega a dormirse sin que le des el pecho antes, puede ser un verdadero problema. Introducir el biberón desde el principio permite a tu pareja y a tus seres queridos ocuparse del pequeño (mientras tú te tomas un muy necesario descanso).
La carga emocional. Los padres ya se enfrentan a la falta de sueño después de dar la bienvenida al mundo a su nuevo bebé. Si la madre es la única que consigue que el bebé duerma, esto puede pasar factura a su salud emocional y física. Compartir la responsabilidad de alimentar al bebé puede contribuir en gran medida a reducir el estrés y a que todos tengan éxito a largo plazo.
Cuándo dejar de amamantar a un bebé para que se duerma
A medida que tu bebé crece, presta atención a las siguientes señales que indican que es hora de dejar de amamantarlo para dormir:
-
Algunos bebés maman sin tragar, lo que se conoce como lactancia de confort. Si bien esto está bien ocasionalmente, (como en épocas de enfermedad o de dentición), tu bebé no debe mamar frecuentemente para consolarse...
-
Todos tenemos hábitos que nos ayudan a conciliar el sueño. Si tu bebé tiene el hábito de depender de la lactancia para dormirse y se niega a volver a dormirse a menos que le des el pecho de nuevo, podría ser una señal de que ha llegado el momento de dejar de darle el pecho...
-
Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos y ligeros que los adultos. Si tu bebé ha desarrollado una dependencia de la lactancia para conciliar el sueño, eso significa que te despertará cada 45 minutos durante toda la noche. En este caso, el entrenamiento del sueño puede ser útil para las madres lactantes.
Cómo hacer que tu bebé duerma sin el pecho
Aquí tienes algunas ideas para ayudar a tu bebé a adquirir una rutina de sueño saludable:
Crea un entorno que facilite el descanso. Haz tus tareas pendientes a primera hora del día. Es probable que tanto tú como tu bebé durmáis mejor si os tomáis un tiempo para relajaros antes de acostaros. Puedes llevar a tu bebé a dar un agradable paseo nocturno alrededor de la manzana, o simplemente salir por la puerta y respirar profundamente. El aire fresco puede hacer maravillas para calmar la relajación.
Cuando el día llegue a su fin, mantén a tu bebé cerca y asegúrate de que el ambiente no sea demasiado ruidoso. Algunos ruidos regulares y conversaciones corrientes pueden ayudar a dormir al bebé...
Haz que la lactancia se centre en la comida. Durante la lactancia, ponte algo que sea más difícil de sacar del pecho, retrasando ligeramente el amamantamiento. Es una forma de decir: "Estoy aquí, pero la lactancia requiere un tiempo de preparación". Puede que tu bebé mayor decida que no merece la pena esperar y se conforme con acurrucarse. Para evitar que tu bebé se duerma durante la sesión de lactancia, presta atención a las señales de que está lleno. Entonces, date la vuelta y dale la espalda después de amamantar. Sigues estando ahí para tu bebé, pero tu pecho no.
Mantén una rutina nocturna regular. Empieza una rutina nocturna predecible, que incluya actividades como cepillarse las encías o los dientes con una toallita húmeda, leer juntos o cantar sus canciones favoritas, todo ello en silencio y de la misma manera cada noche. Si tienes una pareja, pídele que haga la rutina nocturna regularmente con tu bebé.
Antes de acostarse, túmbate con la parte delantera del bebé apoyada en tu pecho, así se liberan las hormonas de la calma en ambos. Intenta abrazar a tu bebé durante unos 20 minutos después de que cierre los ojos. De este modo, hay más posibilidades de que no se abran de nuevo en cuanto lo acuestes.
Háblale de ello. A medida que tu hijo vaya entendiendo, puedes añadir algunos pasos más, como hablarle de la rutina. Amamanta a tu bebé durante un rato y luego deja de hacerlo y aléjate brevemente. Puedes explicarle que tienes que coger o guardar algo y que volverás enseguida. Haz que las pausas sean gradualmente más largas, pero mantén siempre tu promesa de volver. Este proceso puede ayudar a desarrollar la confianza y aumentar la probabilidad de que tu bebé se duerma solo mientras espera que vuelvas.
También puedes explicarle a tu bebé que la lactancia se realiza durante el día, pero sólo una vez (o ninguna) por la noche.
Cada bebé es único y desarrollará sus propios patrones de sueño. Puedes ayudarle a establecer una buena rutina nocturna manteniendo la actividad durante el día y la calma por la noche.
