El embarazo es una época emocionante y desafiante. Tu cuerpo está cambiando constantemente, y el peso extra que llevas puede provocar algunas sensaciones a las que no estás acostumbrada, como dolores de espalda y de piernas y pies. Afortunadamente, hay una forma sencilla de aliviar parte de ese dolor: ponerse un par de calcetines de compresión.
También llamados medias de compresión, estos calcetines abrazan suavemente las piernas y proporcionan apoyo a las extremidades cansadas e hinchadas.
Qué son las medias de compresión?
Los calcetines de compresión son medias terapéuticas que aprietan las piernas y los tobillos, ayudando a que los vasos sanguíneos funcionen de forma más eficiente. Mejoran la circulación al permitir que los músculos y las arterias de las extremidades inferiores se relajen y favorezcan el retorno de la sangre al corazón.
Las medias de compresión están disponibles en diferentes longitudes y proporcionan diferentes niveles de presión. Las medias que se colocan por debajo de la rodilla pueden reducir la hinchazón de las pantorrillas, los tobillos y los pies. Las medias de compresión hasta el muslo evitan que la sangre se acumule en las venas.
Existen dos tipos principales de medias de compresión: las medias antiembolia y las medias graduadas.
Medias antiembolismo. Estas medias ayudan a mantener la circulación y a prevenir los coágulos de sangre. Suelen utilizarse en pacientes que están confinados en la cama después de una operación.
Medias de compresión graduada. La mayoría de las personas, incluidas las mujeres embarazadas, utilizan calcetines de compresión graduada con diferentes niveles de ajuste. Estos calcetines son los más ajustados alrededor del tobillo y se ajustan más flojos hacia las rodillas o los muslos. Si no estás segura de qué nivel de presión te conviene, habla con tu médico.
Cómo aliviar las molestias del embarazo con medias de compresión
Durante el embarazo, las mujeres pueden experimentar una serie de molestias debido a la fluctuación de las hormonas, el aumento de peso y otros cambios importantes en el cuerpo...
Cuando una mujer está embarazada, el cuerpo libera una hormona llamada relaxina que afloja los ligamentos. Esto ayuda a prepararse para el parto, pero también puede causar otros problemas, como dolores corporales. También te hace más susceptible a las lesiones. Los calambres en las piernas son habituales en el tercer trimestre del embarazo. Los estiramientos pueden ayudar, pero pueden no ser suficientes.
Beneficios del uso de calcetines de compresión durante el embarazo
El uso de calcetines de compresión puede aliviar las molestias del embarazo. Los beneficios incluyen:?
Reducción de la hinchazón. Cuando estás embarazada, tu cuerpo produce un 50% más de líquido corporal. Esto puede provocar un exceso de hinchazón. Las medias de compresión ejercen una suave presión para ayudar a aliviar esas molestias.
Mejor circulación y menos dolor. A medida que el útero crece, ejerce más presión sobre las venas. Unas hormonas específicas te hacen más susceptible a los coágulos de sangre, lo que puede provocar una afección como la trombosis venosa profunda (TVP). Las medias de compresión pueden evitar la formación de coágulos o la acumulación de sangre. El aumento de la circulación ayuda a aliviar los dolores corporales.
Menos varices. El embarazo aumenta las posibilidades de desarrollar varices. Esta afección se produce cuando las pequeñas válvulas del interior de las venas, que impiden que la sangre fluya hacia atrás, no funcionan correctamente. En lugar de fluir sin problemas hacia el corazón, la sangre se acumula en el interior de la vena y hace que se agrande y se hinche...
Puedes identificar las varices por su color, que es azul intenso o morado oscuro. Pueden parecer pequeños nudos o cuerdas que suben y bajan por las piernas. Los calcetines de compresión mejoran la circulación sanguínea, lo que puede reducir el tamaño de estas venas.
Cosas a tener en cuenta
Estos son algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de comprar calcetines de compresión:?
Tamaño. Por lo general, buscará calcetines de compresión que sean de la misma talla que sus calcetines o zapatos habituales. Algunas marcas ofrecen tallas con letras similares a las de las medias. La mayoría se agrupan como pequeña, mediana, grande o extra grande. Lee atentamente la etiqueta para encontrar la talla más adecuada.
Presión. Los calcetines de compresión actúan como se anuncia, proporcionando un apoyo suave. Sí, sentirás más presión, pero asegúrate de que el nivel de compresión se adapta a ti. Si el tejido se clava en la piel o resulta incómodo, opta por un nivel más ligero. Puede que te lleve algún tiempo encontrar la marca o el par que mejor se adapte a ti.
Prácticos. En lugar de ponértelas como los calcetines normales, las medias de compresión deben enrollarse en las piernas, de forma similar a las medias. A medida que te acercas al final del embarazo, agacharte será más difícil, así que asegúrate de que sean relativamente fáciles de poner y quitar...
Cuándo consultar a tu médico
No necesitas una prescripción si estás usando medias de compresión para aliviar las molestias del embarazo. Sin embargo, si notas los siguientes problemas, acude a tu médico:?
-
Irritación de la piel, enrojecimiento o cambios en el color de la piel, que suele ser un signo de infección
-
Dolor o hinchazón en una sola pierna. Esto puede indicar un coágulo de sangre?
