¿Pueden ir juntos el TDAH y una buena vida sexual? Estos consejos del médico pueden mostrarte cómo conseguirlo.
Cómo puede afectar el TDAH a tu vida sexual
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Puedes tener problemas para prestar atención durante el sexo. Tu mente puede divagar durante los preliminares, los abrazos o el sexo. Eso puede parecerte normal, pero tu pareja puede verlo como una falta de interés.
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Tu estado de ánimo o tus deseos pueden cambiar repentinamente. Un día te pueden gustar los abrazos o un determinado acto sexual. Al día siguiente, las mismas cosas podrían molestarte?
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Sentimientos como la rabia y la soledad pueden hacer que te interese menos el sexo. También pueden causar problemas de comunicación entre usted y su pareja.
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Puedes sentirte atraído por comportamientos de riesgo, como el sexo sin protección. El TDAH puede reducir los niveles de ciertas sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores. Eso puede hacer que seas más propenso a correr riesgos o a ser impulsivo.
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Es posible que te guste tener diferentes parejas sexuales. Esto puede hacer más difícil mantener una relación a largo plazo y aumentar las posibilidades de tener relaciones sexuales de riesgo.
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Lo que puedes hacer
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Sé sincero con tu pareja sobre tus síntomas de TDAH, como los problemas de concentración y la irritabilidad. Asegúrele que no es su culpa.
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Di lo que te hace sentir bien. Si no te gusta que te toquen todo el tiempo, dile a tu pareja cuándo y cómo tocarte. Esto puede evitar la falta de comunicación y las discusiones.
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Deshazte de las distracciones. Si pierdes fácilmente la concentración durante el sexo, practicar sexo en la oscuridad puede ayudarte a concentrarte en el momento.
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Toma tu medicación según lo prescrito. Algunos medicamentos para el TDAH pueden potenciar tu capacidad de concentración y de disfrutar del sexo, mientras que otros pueden provocar una pérdida de deseo o capacidad sexual. Si ese es el caso, habla con tu médico y con tu pareja al respecto.
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Céntrate en la intimidad, no en el sexo. Los problemas de concentración pueden dificultar que te excites o llegues al orgasmo. Dedica tiempo a los besos, a los juegos preliminares y a otros actos además del coito. Esto puede aliviar la presión y ayudaros a ti y a tu pareja a disfrutar.
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Manténgase activo. El ejercicio regular puede ayudarte a concentrarte y a aumentar los niveles de sustancias químicas cerebrales que te hacen sentir bien, como la dopamina. Eso puede ayudarte a disfrutar más de la intimidad, y puede hacer que seas menos propenso a tener comportamientos sexuales de riesgo.
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Considere la posibilidad de una terapia de conversación. Las investigaciones demuestran que la terapia conversacional puede ayudar a aliviar los síntomas del TDAH que afectan a tu vida sexual. Un terapeuta también puede ayudarte a comunicarte mejor con tu pareja dentro y fuera de la cama.
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