Guía visual de la depresión posparto

¿Qué es la depresión posparto?

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La depresión posparto es una enfermedad tratable que afecta a una de cada cinco mujeres después del parto. Puede desarrollarse desde unas pocas semanas hasta un año después del parto, pero es más común en los primeros tres meses del posparto. La depresión posparto puede ser difícil de detectar, porque el mal humor y otros síntomas son similares a la "tristeza posparto", un estado de corta duración que afecta hasta al 80% de las nuevas madres, según los Institutos Nacionales de Salud.

Síntoma: Estado de ánimo deprimido

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Es normal sentirse emotiva cuando se acaba de tener un bebé. Los cambios hormonales, la falta de sueño y la adaptación a la vida con un recién nacido pueden parecer abrumadores. Pero si te sientes triste, malhumorada, culpable o desesperada durante más de un par de semanas, podría tratarse de una depresión posparto. Algunas mujeres también informan de que no sienten ninguna alegría o emoción por su nuevo bebé, y no sienten placer por las cosas que antes disfrutaban.

Síntoma: Problemas de sueño

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Atender a un recién nacido perturba el sueño de toda madre primeriza, pero la depresión posparto puede causar problemas de sueño mayores. Puede que te cueste dormir cuando tengas la oportunidad. O puede que duermas demasiado. No dormir lo suficiente puede convertirse en un círculo vicioso: dormir mal puede contribuir a la depresión, y luego la depresión puede interferir con el sueño.

Síntoma: cambios en el apetito

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Un síntoma común de la depresión es comer menos o más de lo habitual. Mientras que algunas mujeres recurren a la comida en busca de consuelo cuando están deprimidas, otras pierden completamente el interés por ella. Una buena nutrición es especialmente importante si estás amamantando, y la lactancia hace que tengas más hambre de lo habitual. Pero si tu apetito cambia drásticamente -sube o baja- y te sientes triste o agobiada, habla con tu médico sobre ello.

Síntoma: Ansiedad

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No todas las mujeres experimentan ansiedad como síntoma de la depresión posparto, pero algunas sí. Puede sentirse nerviosa, asustada, inquieta o estresada. Algunas mujeres tienen una intensa preocupación por la salud o la seguridad de su bebé. Si se siente constantemente abrumada por la responsabilidad de cuidar a su recién nacido, o si los nervios interfieren en su capacidad para realizar las tareas cotidianas, podría ser un signo de depresión posparto.

Síntoma: altibajos frecuentes

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Los cambios de humor son una parte normal de la vida tras la llegada de un bebé, especialmente en las dos primeras semanas después del parto. No te sorprendas si te encuentras riendo un minuto y llorando al siguiente. Pero si estos altibajos emocionales continúan durante más de dos semanas o empiezan a empeorar, pueden ser un signo de depresión posparto.

Depresión o tristeza posparto?

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Lo que diferencia a la depresión posparto es su duración y la gravedad de los síntomas. La melancolía posparto -tener cambios de humor, sentirse triste o ansiosa, llorar sin motivo- suele desaparecer por sí sola al cabo de una o dos semanas. Si los síntomas persisten o empeoran con el tiempo, debe buscar ayuda. En algunos casos, la depresión posparto puede comenzar uno o dos meses después del parto, con fuertes sentimientos de depresión o pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé.

Cuándo buscar ayuda

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Llame a su médico si:

• La tristeza del bebé dura más de dos semanas

• Sus síntomas empeoran

• Tienes problemas para cuidar de ti misma o de tu bebé

• Tienes pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé

Si está pensando en hacerse daño, llame a la línea nacional de ayuda al suicidio al 1-800-273-TALK.

Depresión o trastorno de la tiroides?

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En algunas mujeres, la glándula tiroidea en forma de mariposa se vuelve temporalmente hipoactiva durante el período posparto. Los síntomas de una tiroides poco activa (hipotiroidismo) incluyen depresión, fatiga, aumento de peso, piel seca, falta de memoria y estreñimiento. Si notas alguno de estos síntomas, pide a tu médico que te haga un análisis de sangre para comprobar tus niveles hormonales. Si se trata de una tiroides poco activa, los medicamentos pueden ayudar.

Qué causa la depresión posparto?

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Nadie sabe a ciencia cierta por qué algunas mujeres sufren depresión posparto y otras no. La fuerte caída de las hormonas estrógeno y progesterona después del parto puede desencadenar la enfermedad, y la falta de sueño también puede contribuir. Algunas mujeres se sienten conflictuadas por su cambio de identidad y sus nuevas responsabilidades, y esto puede influir. Si has tenido una depresión en el pasado, es más probable que desarrolles una depresión posparto.

Qué es la psicosis posparto?

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La psicosis posparto es una enfermedad mental grave y poco frecuente. Es más frecuente en mujeres con antecedentes personales o familiares de trastorno bipolar o esquizofrenia. Los síntomas incluyen irritabilidad, inquietud, cambios rápidos de humor, confusión, comportamiento errático y pensamientos delirantes. Una mujer con psicosis posparto corre el riesgo de dañarse a sí misma o a su bebé, por lo que es importante buscar ayuda de inmediato si una nueva madre experimenta cualquiera de estos síntomas.

Cómo se diagnostica la DPP?

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Si tienes problemas para afrontar todos los cambios que conlleva la nueva maternidad, acude a tu médico. Él puede determinar si estás sufriendo una depresión posparto o remitirte a un profesional de la salud mental. Muchas madres recientes se sienten avergonzadas y se lo guardan para sí mismas, pero tener una depresión posparto no te convierte en una mala madre. Hay ayuda disponible, y no hay razón para sufrir.

Tratamiento de la DPP: Terapia

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Muchas mujeres con depresión posparto encuentran alivio a través de la terapia de conversación. Un terapeuta está ahí para escucharte y darte estrategias para afrontar los pensamientos y sentimientos negativos que tienes. Un tipo, llamado terapia cognitivo-conductual (TCC), ha sido probado y comparado con el uso de un medicamento antidepresivo. Un breve curso de TCC funcionó tan bien como la medicina para aliviar los síntomas de la depresión posparto.

Tratamiento de la DPP: Medicina

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Su médico puede recomendarle uno de los medicamentos antidepresivos para ayudar a levantar la depresión posparto. Estos fármacos pueden ser muy eficaces, pero no funcionan de la noche a la mañana, y pueden tener efectos secundarios no deseados o reaccionar mal con otros medicamentos que puedas estar tomando. Pregúntale a tu médico cuánto tiempo tardarás en sentirte mejor, qué efectos secundarios puedes experimentar, cuánto tiempo necesitarás tomar la medicación y cómo reducirla cuando estés preparada. Para los casos graves, se ha demostrado que el medicamento brexanolona (Zulresso) aporta una mejora espectacular y casi inmediata de la depresión posparto. Se administra en infusión durante 3 días.

Los antidepresivos y la lactancia materna

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Si estás amamantando, es importante saber que los antidepresivos pueden pasar a tu bebé a través de la leche materna. Aunque se ha demostrado que esto es seguro para muchos fármacos, es mejor que hables con tu médico si tienes dudas sobre la seguridad. La propia depresión posparto supone un riesgo para el bebé si la madre no recibe el tratamiento necesario. ?

Complicaciones

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Actuar rápidamente para levantar la depresión posparto es importante para que la madre y el niño estén sanos. Sin tratamiento, la depresión puede durar muchos meses y puede tener consecuencias a largo plazo para usted y su bebé. Las investigaciones sugieren que la depresión posparto puede interferir en el vínculo entre madre e hijo, lo que puede provocar problemas de comportamiento y retrasos en el desarrollo cuando tu hijo crezca.

Consejos para sentirse mejor

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Si te sientes deprimido, las siguientes estrategias pueden ayudarte a sentirte mejor.

• Acepta la ayuda de familiares y amigos.

• Descansa cuando puedas.

• Pasa tiempo con otras madres recientes que puedan relacionarse con lo que estás pasando.

• Contrata a una niñera y tómate tiempo para ti.

La dieta y el ejercicio pueden ayudar

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Haz un esfuerzo por hacer un poco de ejercicio cada día. Incluso algo tan sencillo como empujar el cochecito alrededor de la manzana puede mejorar tu estado de ánimo. Llevar una dieta sana y equilibrada y beber mucha agua también puede ayudarte a empezar a sentirte de nuevo como tú misma. Otro beneficio de comer bien y hacer ejercicio: Recuperarás más rápido tu cuerpo de antes del bebé, y eso dará un empujón a tu autoestima.

Nota para los familiares

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La falta de apoyo es un factor importante en la depresión posparto. Hay varias formas en que los familiares pueden ayudar.

• Comprueba regularmente cómo les va.

• Hazles una comida nutritiva.

• Cuida al bebé para que pueda dormir la siesta o ducharse.

• Ayudar en las tareas del hogar.

Outlook

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Cuando estás deprimida, puedes sentir que las cosas nunca mejorarán. Adaptarse a la nueva maternidad es uno de los mayores retos a los que se enfrenta una mujer en su vida: es normal sentirse abrumada. Pero con la ayuda adecuada, puedes sentirte mejor. Sin la nube de depresión que pende sobre tu cabeza, podrás disfrutar de tu nuevo bebé y tomar los desafíos con calma.