Aceites esenciales para los calambres menstruales: ¿Funcionan?

Para algunas mujeres, los calambres menstruales pueden ser sólo una molestia temporal. Pero para otras, pueden ser tan dolorosos que interfieren con el trabajo, la escuela y otras actividades.

¿Pueden los aceites esenciales ayudar con los calambres menstruales? Sigue leyendo para conocer los posibles beneficios, riesgos y más.

Calambres menstruales

Dismenorrea es el término médico para referirse a los calambres menstruales. La dismenorrea primaria es el nombre que reciben los calambres comunes del periodo que se presentan una y otra vez. Este dolor suele empezar uno o dos días antes de que te baje la regla, y puede durar de 12 a 72 horas. También puedes tener síntomas como fatiga, diarrea, náuseas y vómitos.

A lo largo del ciclo menstrual, una sustancia química llamada prostaglandina hace que el útero se contraiga para ayudar a eliminar su revestimiento. Los calambres menstruales más intensos están relacionados con niveles más altos de prostaglandinas.

La dismenorrea secundaria se refiere a los periodos dolorosos debidos a problemas con sus órganos reproductores. Algunas de estas condiciones incluyen:

• Fibromas. Estos son crecimientos benignos en el interior o el exterior de su útero.

• Adenomiosis. Se trata de una afección en la que células similares al revestimiento de su útero crecen en el músculo uterino. Provoca el agrandamiento del útero.

• Endometriosis. En esta afección, el tejido similar al revestimiento del útero (endometrio) se encuentra fuera del útero...

• Estenosis cervical. Es cuando tienes un cuello uterino estrecho, que es la abertura del útero?

Alrededor del 45% de las mujeres sufren cólicos menstruales de moderados a intensos. Un estudio realizado entre estudiantes de 17 a 19 años en EE.UU. reveló que el 13% tiene dolores intensos en más de la mitad de sus periodos.

Aceites esenciales para los calambres menstruales

Los aceites esenciales son extractos concentrados de plantas. Se elaboran mediante la vaporización o el prensado de partes de las plantas.

Se dice que diferentes aceites esenciales son beneficiosos para varias condiciones como:

• Dolores de cabeza

• Insomnio

• Infecciones por hongos

• ¿Inflamación?

Los investigadores han descubierto que la terapia de masaje puede ayudar a reducir la gravedad de los calambres menstruales. Pero en los masajes con aceites esenciales se observó una mayor reducción del dolor.

Aceite esencial de lavanda. El aceite esencial de lavanda está relacionado con la reducción de los dolorosos calambres menstruales. Un estudio de 80 mujeres con dismenorrea primaria descubrió que las que se sometieron a un masaje con aceite de lavanda mejoraron significativamente los niveles de dolor en comparación con las que se sometieron a un masaje con un aceite placebo...

Aceite esencial combinado. Las mujeres que recibieron masajes abdominales con aromaterapia tuvieron significativamente menos dolores menstruales después del tratamiento en comparación con las que recibieron masajes abdominales sólo con aceite de almendras. Los aceites esenciales utilizados fueron dos gotas de lavanda, una de salvia y una de rosa en 5 centímetros cúbicos de aceite de almendras.

En otro ensayo se utilizó el masaje abdominal con una mezcla de aceites esenciales que incluían canela, clavo, rosa y lavanda en aceite de almendras. El nivel y la duración de los dolores menstruales, así como la cantidad de sangrado, fueron significativamente menores en el grupo que recibió el masaje con aceites esenciales, en comparación con los que se sometieron a un masaje abdominal con un aceite placebo.

Aceite esencial de rosa. Un estudio descubrió que las mujeres con dismenorrea primaria a las que se les administró aromaterapia con aceite esencial de rosa tuvieron menos dolores de regla que las que no lo hicieron.

Riesgos de los aceites esenciales

Posibles interacciones con medicamentos. Se han realizado pocos estudios sobre las interacciones entre los aceites esenciales y los medicamentos. Los expertos dicen que, debido a la naturaleza compleja de los aceites esenciales, es posible que esto ocurra. Hable con su médico antes de utilizar los aceites esenciales.

Aplicación. Algunos aceites esenciales son seguros si se inhalan, pero pueden causar irritación si se aplican en la piel. Algunos ejemplos son el tomillo, el clavo, la corteza de canela y el orégano.

Dosificación. Los estudios de laboratorio y en animales han descubierto que las dosis altas de algunos aceites esenciales pueden causar tumores y otros cambios perjudiciales. Si no se utilizan correctamente, algunos aceites esenciales también pueden dañar el hígado, la piel y otros órganos.

Cómo utilizar los aceites esenciales para los calambres menstruales

Pruébalo. Antes de probar un nuevo aceite esencial, haz una prueba cutánea primero:

Utilice un aceite portador. Cuando aplique los aceites esenciales directamente sobre la piel, dilúyalos primero con un aceite portador. Un aceite portador es un aceite diferente al que añades el aceite esencial. Esto evitará cualquier irritación de la piel. Los aceites portadores habituales son aceites prensados en frío que no tienen olores fuertes, como el aceite de jojoba, el aceite de aguacate o el aceite de semilla de uva.

La regla general es que los aceites esenciales deben diluirse en una concentración no superior al 3% o 5%. Esto significa que por cada cucharadita (5 mililitros) de aceite portador, se utilizan 3 gotas de aceite esencial puro.

Si desea utilizar el aceite esencial para el masaje, utilice una solución del 1%. Esto significa una gota de aceite esencial por cada cucharadita de aceite portador. Si utiliza agua como portador, agite bien la solución antes de aplicarla.

Aceites esenciales de calidad. Los aceites esenciales no están regulados en su mayoría. Cuando compre aceites esenciales, elija aceites de buena calidad. Algunas cosas que hay que tener en cuenta son

• Aceites 100% esenciales. Asegúrate de que los aceites que compras no tienen ingredientes añadidos ni aceites sintéticos.

• Se venden en botellas de vidrio oscuro. La luz y el plástico pueden dañar los aceites esenciales. Los aceites esenciales de calidad suelen estar envasados en botellas de 4 onzas o menos.

• Información sobre la fuente. Compre a fabricantes que especifiquen la parte de la planta utilizada, así como el nombre botánico (latino) de las plantas...