Cuáles son los signos de que te viene la regla?
Las mujeres suelen empezar a notar cambios físicos y de humor entre una y dos semanas antes de que comience el sangrado de la regla. El noventa por ciento de las mujeres tienen síntomas del síndrome premenstrual (SPM) en algún momento de su vida reproductiva. Algunas mujeres presentan signos y síntomas del SPM más graves que otras...
Los cambios hormonales son los responsables de muchos signos y síntomas incómodos o desagradables del periodo, como los calambres y la sensibilidad en los pechos. Las sustancias químicas del cerebro también están implicadas, pero no está claro en qué medida.
Los signos y síntomas de la menstruación suelen desaparecer unos 3-4 días después de que comience el sangrado.
Los signos más comunes de que se acerca el periodo son:?
El acné es un problema común en esta época del mes. Las mujeres adultas tienen más acné que los hombres, y todo se debe a las hormonas. Los brotes relacionados con el periodo se denominan acné cíclico. El aumento de los niveles hormonales hace que se inicie la producción de grasa (llamada sebo), que obstruye los poros y causa granos cuando el periodo está a punto de comenzar. Antes o durante el periodo, puedes notar brotes en la zona de la barbilla y la mandíbula...
Tus senos están doloridos o pesados.El dolor de senos ligado a la menstruación se llama dolor de senos cíclico. Tus senos pueden sentirse sensibles o hinchados justo después de la ovulación hasta unos días después de que comience el sangrado del período. Los cambios en las hormonas estrógeno, progesterona y prolactina, la hormona de la lactancia, pueden influir.
Estás cansada pero no puedes dormir. La fatiga es un círculo vicioso para muchas mujeres en este momento del ciclo. Los cambios hormonales perturban tus patrones de sueño y te hacen sentir cansada. Los cambios en los estrógenos y la progesterona también pueden aumentar la temperatura corporal, especialmente al dormir. Es más probable que duermas bien cuando tu temperatura corporal disminuye?
Tienes calambres. Los calambres en el bajo vientre son la queja menstrual más frecuente. Los calambres que se producen antes o durante el periodo se denominan dismenorrea primaria. A diferencia de muchos otros síntomas, que comienzan 1-2 semanas antes de la regla y terminan cuando empieza el sangrado, los calambres suelen aparecer justo antes de la regla y duran 2-3 días.
Estás estreñida o tienes diarrea. Cuando se acerca la menstruación, los síntomas digestivos tienden a caer en los extremos. Algunas mujeres se estreñen. Otras tienen diarrea.
Estás hinchado y tienes gases. La retención de líquidos es otra de las principales quejas. También es hormonal, pero puedes frenar la hinchazón premenstrual eliminando la sal, comiendo más frutas y verduras y haciendo ejercicio regularmente.
Tienes dolor de cabeza. Los cambios en los niveles de estrógeno son los culpables de que te duela la cabeza antes de la menstruación. Si eres propensa a las migrañas, es probable que las sufras antes de la menstruación.
Tienes cambios de humor. El cambio de hormonas que provoca los signos físicos del periodo también puede afectar a tus emociones. Puedes tener ataques de llanto o sentirte enfadada e irritable?
Estás ansioso y deprimido. La depresión y la ansiedad están comúnmente relacionadas con el síndrome premenstrual. Alrededor de la mitad de las mujeres que buscan ayuda para los signos del período tienen algún tipo de depresión o trastorno de ansiedad. Un historial de cualquiera de estas condiciones podría empeorar tus síntomas premenstruales?
Te duele la parte baja de la espalda. Los calambres menstruales no sólo afectan al vientre. Los cambios en las sustancias químicas naturales llamadas prostaglandinas que recubren el útero provocan contracciones que también podrías sentir en la espalda o en los muslos...
