Añadir una mascota a tu vida es un gran compromiso. Al tener una mascota, te comprometes a cuidar de otra criatura durante el resto de su vida. Tienes que tener en cuenta el tiempo y el dinero que tendrás que invertir en el cuidado de la mascota. Por otro lado, tener una mascota tiene muchas recompensas, entre ellas los beneficios para la salud mental.
Personas de todas las edades descubren que tener una mascota mejora su estado de ánimo, disminuye su estrés y alivia la soledad. Las responsabilidades del cuidado de las mascotas no son una tarea, sino una rutina tranquilizadora que ayuda a las personas a concentrarse y organizar sus días. Las mascotas proporcionan amor y compañía a sus dueños en los buenos y en los malos momentos...
Cómo las mascotas pueden mejorar la salud mental
Todos los dueños de mascotas saben instintivamente que éstas les hacen sentir bien. Ya sea un perro que te saluda en la puerta o un gato que ronronea satisfecho en tu regazo, tu mascota está ahí para ofrecerte amor y aceptación incondicionales. Pero hay una ciencia real detrás de los beneficios de tener mascotas. Los beneficios de los animales de compañía van desde la salud del corazón hasta la ayuda contra el estrés y la ansiedad.
Compañerismo. Vivir con una mascota significa tener a alguien a tu lado siempre que estés en casa. Los dueños de mascotas dicen que se sienten menos solos en comparación con las personas que no tienen mascotas. Las mascotas también pueden ayudarle a conectar con otras personas de su entorno. Por ejemplo, los dueños de perros tienden a conocer a sus vecinos y a conectar con la gente de su comunidad.
Refuerza el estado de ánimo. El mero hecho de mirar a tu mascota puede hacerte más feliz. Los estudios demuestran que el contacto visual con tu perro puede liberar una hormona que te hace sentir feliz. Esta hormona se llama oxitocina y a veces se denomina la hormona del amor. Proporciona un refuerzo inmediato del estado de ánimo.
Rutinas saludables. Tener una mascota significa tener que ocuparse de sus necesidades cada día. Establecer un horario para alimentar, asear y ejercitar a una mascota es una buena manera de proporcionar estabilidad y previsibilidad en su vida. Para las personas que luchan contra la ansiedad o la depresión, las rutinas ofrecen una importante sensación de control. En el caso de los niños, cuidar de un animal de compañía les proporciona un sentido de la responsabilidad. Esto puede ayudar a los niños en todo tipo de relaciones en la vida.
Reducción del estrés. La mayoría de los propietarios de mascotas saben que acariciar a su perro o gato es una forma rápida de desestresarse, pero existe una explicación científica de cómo las mascotas ayudan a combatir la ansiedad. Estar cerca de las mascotas puede reducir la hormona del estrés, el cortisol, que ayuda a reducir la sensación de estrés y ansiedad.
Otros beneficios de las mascotas
Las mascotas pueden ayudar a tu cuerpo y a tu mente. Hay décadas de estudios sobre los beneficios para la salud física y mental de pasar tiempo con los perros. Muchos dueños de perros tienen una mejor salud física en general gracias al ejercicio que hacen con sus mascotas. Sacar a pasear al perro con regularidad es una forma excelente de mantenerse activo.
Su mascota también puede formar parte de su equipo de trabajo. La gente disfruta viendo a las mascotas en los chats de vídeo. No es necesario tener una mascota propia para aprovechar los beneficios de las mascotas en el trabajo. El simple hecho de ver a la mascota de un colega durante una reunión por vídeo puede mejorar la moral de todos los que participan en la llamada.
Antes de tener una mascota
Si crees que tener una mascota sería bueno para tu salud mental, tómate un tiempo para pensar en el mejor tipo de mascota para tu estilo de vida. Ten en cuenta estos aspectos cuando empieces a buscar una nueva mascota:
Espacio. Elija una mascota que se sienta a gusto en su casa. Piense en el espacio interior y exterior que necesitará su mascota. Planifique el espacio para cualquier elemento que vaya a necesitar en su casa, como una jaula para perros, un hábitat para reptiles o jaulas para mascotas pequeñas.
Coste. Todas las mascotas necesitan cuidados veterinarios y comida. Algunos perros y gatos necesitan cuidados, lo que puede suponer un coste adicional. Si viajas, piensa en el precio del cuidado de la mascota mientras estás fuera o en lo que te costará llevarla contigo.
Los cachorros y los gatitos son adorables, pero dan mucho trabajo. Por otro lado, los animales más viejos pueden tener problemas de salud que requieren atención. Sin embargo, pueden ser compañeros más tranquilos.
Ejercicio. Algunos perros requieren mucha actividad, mientras que los gatos pueden contentarse con pasar el día en el sofá. Los animales pequeños, como los roedores o los reptiles, pueden permanecer en sus pequeños hábitats todo el tiempo. Elija una mascota cuyo nivel de actividad se corresponda con el suyo.
Tener una mascota puede ser una de las relaciones más gratificantes de tu vida. Puedes aprender más sobre los animales hablando con un veterinario o un adiestrador de animales de tu zona.
