Los efectos de la enfermedad de Parkinson, como la fatiga y la dificultad para desplazarse, pueden hacer que la vida diaria, incluidas las cosas divertidas, sea más difícil.
Hay formas de hacer que su vida en casa sea lo más fácil posible.
Pautas generales de seguridad:
Tenga cerca los números de emergencia (policía, bomberos, control de intoxicaciones y el teléfono de un vecino). Póngalos en un lugar fácilmente visible, como en la nevera.
Tenga un teléfono cerca de usted en todo momento. Lleva un teléfono móvil en el bolsillo. Será especialmente importante si te caes.
Asegúrate de que los detectores de humo funcionan. Deberías probarlos una vez al mes. Si es posible, adquiere unos interconectados, de modo que si uno se dispara, se disparen todos.
Evita los calentadores y las mantas eléctricas. Son un peligro de incendio.
Cómo pueden ayudar las herramientas?
Un terapeuta ocupacional o especialista en rehabilitación puede recomendar algunos equipos para que el cuidado en casa y las actividades diarias sean más cómodas para usted.
Algunos ejemplos de cosas que pueden sugerir son:
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Utensilios construidos con peso, más grandes, más flexibles o con mangos especiales
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Barras de sujeción
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Dispositivos para ayudarle a alcanzar
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Camas o colchones eléctricos
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Tablas correderas
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Sillas de ruedas
Cómo puedo hacer que mi casa sea más fácil de vivir?
Puede que no todas estas recomendaciones sean adecuadas para usted. Su terapeuta ocupacional o especialista en rehabilitación puede ayudarle a determinar cuáles son las mejores para usted.
En su salón y dormitorios:
Coloque los muebles de manera que tenga pasillos amplios. Esto le dejará mucho espacio para moverse.
Si puede, haga que los enchufes estén fácilmente disponibles para las lámparas y los electrodomésticos. Si necesitas alargadores, asegúrate de que estén sujetos con cinta adhesiva y fuera del camino, para no tropezar con ellos.
Utiliza sillas con respaldos rectos, reposabrazos y asientos firmes. Así te resultará más fácil levantarte y sentarte. Los cojines firmes pueden añadir altura y facilitar el movimiento.
Busque lámparas que pueda encender con un toque o con sonido.
Si es posible, cambia tus teléfonos por unos con botones más grandes. Facilitará la marcación. Ten programados en marcación rápida los números a los que llamas mucho.
Instala barandillas en las paredes, pasillos y escaleras donde no haya nada a lo que agarrarse.
Si tiene problemas para levantarse de la cama, vea la posibilidad de instalar un poste fijo o una barra de "trapecio". También puedes intentar dormir en una silla reclinable.
En el baño:
Utiliza un asiento de inodoro elevado o barandillas de seguridad para que te resulte más fácil levantarte. No utilices los toalleros ni los porta pañuelos del baño para ayudarte a levantarte.
Coloca manillas de palanca extendidas en tus grifos. Eso hará que sean más fáciles de girar.
Coloca barras de apoyo dentro y fuera de la bañera o la ducha. Reducirá el riesgo de resbalones y caídas. Un banco de transferencia para la bañera o una silla para la ducha con soporte para la espalda también pueden ser útiles, así como una alfombra antideslizante o calcomanías en la bañera.
Deshágase de las alfombras de baño pequeñas que pueden hacerle tropezar. Una gran alfombra que cubra la mayor parte del suelo con respaldo antiadherente es una gran alternativa. Lo mejor sería una alfombra de pared a pared.
En la cocina:
Tenga al menos un espacio de trabajo de la encimera rebajado para que pueda alcanzarlo cuando esté sentado.
Utiliza un abridor de tarros eléctrico para aflojar las tapas difíciles. No cierres los tarros o recipientes con demasiada fuerza cuando hayas terminado con ellos.
Ayúdate de una palanca extendida para levantar las latas.
Utiliza ollas con una base ancha. Así es menos probable que las vuelques.
Cuando tengas que cortar o pelar verduras, utiliza un robot de cocina.
Coloca los utensilios, ollas, sartenes y tazas de medir en un tablero de clavijas o en un armario accesible... Los espacios de almacenamiento más bajos te obligan a agacharte. Cuando tengas que sacar cosas de los armarios más bajos, siéntate.
Utiliza una tabla de pinchos para mantener las verduras y la fruta inmóviles y así tener las dos manos libres para pelarlas o cortarlas.
También:
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Utiliza recipientes de plástico para evitar trozos rotos.
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Utilice una alfombra antideslizante para mantener firmes los cuencos y los platos.
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Guarde los alimentos y las bebidas en recipientes pequeños y fáciles de manejar.
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Cuando viertas líquidos, utiliza las dos manos.
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Utiliza las tijeras para abrir los envases de plástico.
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Cuando abra cajas, utilice un abridor de tapas de cajas.
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Utilice aparatos eléctricos siempre que sea posible.
Otros consejos
Haz que tu entorno sea lo más cómodo y agradable a tus sentidos que puedas.
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Mantenga sus habitaciones con colores relajantes para que le ayuden a relajarse.
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Utiliza velas aromáticas o popurrí con fragancias que te hagan sentir a gusto.
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Ten al alcance de la mano fotos y música que eleven tu espíritu.
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Si quieres tener compañía durante el día, piensa en una mascota de bajo mantenimiento, como un pájaro, un pez o un gato.
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Si una mascota te parece demasiado, rodéate de plantas o flores.
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Asegúrate de que la temperatura y el clima te hacen sentir bien.
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Cuanto más cómodo y edificante sea tu entorno, más positiva será tu actitud.
