4 maneras de animar a un niño de jardín de infancia

Por Mary Jo DiLonardo Este artículo pertenece al archivo de artículos médicos

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Puede parecer que son demasiado jóvenes para tener muchos problemas, pero los niños de la guardería pueden estresarse. Cuando las cosas no funcionan, no son felices. Suele ser por los amigos y el colegio.

Es tentador tratar la tristeza con helados o galletas, tiempo de televisión o videojuegos. Pero hay mejores maneras de convertir el ceño fruncido en sonrisas.

"No quieres comprar la felicidad de tu hijo. Lo que quieres es darles habilidades que les ayuden a superar la tristeza o el enfado", dice la doctora Kristy vanMarle, profesora adjunta de ciencias psicológicas en la Universidad de Missouri C Columbia. "No quieres crear niños que vayan a la nevera para afrontar las decepciones de la vida".

Hacer eso puede conducir a un aumento de peso poco saludable y a una vida de alimentación emocional.

En su lugar, prueba estas soluciones saludables:

1. Jueguen juntos.

Cuando su hijo esté molesto por un amigo poco amable en la escuela, pase tiempo con él. "A los niños les viene muy bien tener una atención sensible y cariñosa de sus padres", dice vanMarle. Les hace saber que son queridos y especiales".

Una de las mejores maneras de jugar es haciendo algo activo. Salgan a pasear o a montar en bicicleta juntos. Enséñales que el ejercicio frena el estrés y les sienta bien.

2. Habladlo.

A los niños de esta edad les suele costar poner palabras a sus sentimientos. Puede que no sean capaces de decirte que están "decepcionados" o "frustrados". Sólo saben que no están contentos.

Puede que tengas que ayudarles a expresar sus sentimientos. Prueba: "Parece que estás triste porque Morgan no se sentó contigo en el almuerzo". O: "Seguro que te dolió que Zach no te eligiera para ser su compañero".

"Como padres, es importante no trivializar las emociones de sus hijos, dice. Si los niños dicen que están tristes, asustados o enfadados, es fundamental sentarse y hablar de ello. Eso valida sus sentimientos y les hace ver que tienen apoyo".

A continuación, hable de lo que su hijo puede hacer para sentirse mejor en esa situación la próxima vez, como sentarse o jugar con otra persona. A continuación, hazle saber cómo puede sentirse mejor ahora mismo: "Vamos a dar un paseo juntos". Enséñales que mover su cuerpo puede ayudarles a sentirse mejor.

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La clave es escuchar y empatizar, dice vanMarle.

3. Dales tiempo a solas.

Los niños están tan acostumbrados al ruido de los aparatos electrónicos, de los juegos y de otros niños, que a veces un poco de silencio es un descanso bienvenido. Puede ayudarles a relajarse y calmarse. Después de hablar, considere la posibilidad de dejarles un tiempo de silencio. Los niños no deberían pasar más de dos horas al día con la televisión, el ordenador o los videojuegos juntos. Demasiado tiempo de pantalla mantiene a los niños inactivos cuando podrían estar moviéndose y jugando.

El tiempo de tranquilidad para jugar solos puede ayudarles a aprender a ser autosuficientes, de modo que no dependan de otros para entretenerse o relajarse.

"Es importante que los niños sean capaces de sentarse tranquilamente de vez en cuando sin tener que intervenir, sin recibir instrucciones", dice vanMarle. "Esa es una habilidad que deben desarrollar".

4. Llévalos a la cama.

A veces los niños están de mal humor o no se sienten bien porque están cansados. Los niños de 5 a 12 años en edad escolar necesitan dormir entre 10 y 11 horas por noche.

Para asegurarte de que lo hacen con regularidad, establece una rutina tranquilizadora a la hora de acostarse. Intenta que hablen brevemente sobre su día, que se bañen y que luego lean un libro juntos. En su habitación, mantén las luces bajas y una temperatura agradable para dormir. Haz que se acueste y se levante a la misma hora todos los días.

Enséñales que su cuerpo necesita dormir para tener energía para jugar y divertirse.

La buena noticia es que los niños de esta edad se recuperan fácilmente cuando no están contentos, dice vanMarle.

"Mientras hagas las cosas con cierta normalidad y seas un cuidador sensible -dándoles mucha atención cuando la necesitan, y amor, por supuesto, todo el tiempo- deberían estar bien".