¿Te controla tu estado de ánimo?

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Fuentes | Revisado por Dan Brennan, MD el 13 de abril de 2022 Revisado médicamente el 13 de abril de 2022

Revisado por Dan Brennan, MD el 13 de abril de 2022

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FUENTES:

Clínica Mayo: Pérdida de peso: Gane el control de la alimentación emocional, Meditación: Una forma sencilla y rápida de reducir el estrés, Conceptos básicos para perder peso, Síntomas del estrés: Efectos en su cuerpo y comportamiento.

Extensión de la Universidad Estatal de Michigan: Reconecta con tus señales de hambre.

Asociación Americana de Psicología: Cinco consejos para ayudar a manejar el estrés, El estrés y el ejercicio, El estrés en América: Coping With Change. ?

Cleveland Clinic: Cinco estrategias para ayudarle a dejar de comer emocionalmente, Tis the Season: Come esto, no te estreses por eso.

Escuela de Medicina de Harvard: Adopte buenos hábitos de sueño, El sueño y el estado de ánimo.

Fundación Nacional del Sueño: Cómo diseñar la rutina perfecta a la hora de dormir.

TeensHealth/Nemours: Cómo entender tus emociones.

The Journal of Positive Psychology: La actividad creativa cotidiana como camino hacia el florecimiento.

KidsHealth/Nemours: Cómo ayudar a los niños a afrontar el estrés.

TeensHealth: Cómo afrontar las emociones difíciles, Tres formas de practicar la gratitud. Comer emocionalmente.

Revista de Personalidad y Psicología Social: Contar las bendiciones frente a las cargas: una investigación experimental sobre la gratitud y el bienestar subjetivo en la vida cotidiana.

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