Recuperarse de una lesión del tendón de Aquiles no es un paseo. El tendón de Aquiles es el mayor tendón del cuerpo. Le ayuda a caminar, correr, saltar y mover el pie en todas las direcciones. Por eso, si te lesionas o te desgarras, no podrás hacer casi nada durante un tiempo.
El tiempo de curación dependerá de la gravedad de la lesión. La tendinitis implica dolor y molestias, pero no daña el tendón, por lo que puede ser sólo unas semanas de reposo y compresas de hielo. Una rotura completa es una historia totalmente diferente que podría tardar hasta un año en curarse.
Algunas personas se operan de las roturas del tendón de Aquiles y otras no. En general, los que se operan tienen más posibilidades de curarse completamente y un menor riesgo de volver a lesionarse. Independientemente de la opción que elija, esto es lo que puede esperar durante la recuperación.
La opción no quirúrgica
Si no te has desgarrado el tendón de Aquiles, probablemente no necesites cirugía. Si el daño es leve, es posible que pueda descansar, aplicar hielo, llevar una bota durante un tiempo y acudir a algunas citas de fisioterapia.
Si el tendón se ha roto, el médico tendrá en cuenta su edad, su nivel de actividad y la gravedad del daño para decidir si debe operarse. Cuanto más joven y activo seas, más probable será que la cirugía sea la solución.
Una opción no quirúrgica es la colocación de una bota funcional en la pierna. La bota tiene una cuña para forzar el pie hacia abajo y estabilizar la parte inferior de la pierna. Este método de tratamiento dura entre 6 y 12 semanas.
Es probable que tenga que usar alzas de talón después. También necesitará fisioterapia.
Fisioterapia
Se trata de ejercicios, estiramientos y otras técnicas para volver a ponerse en pie. El tiempo que necesitarás pasar en fisioterapia (PT) depende de la gravedad de tu lesión. Puede ser de unas pocas semanas o de varios meses. Es posible que se reúna con su fisioterapeuta una o dos veces por semana, además de aprender ejercicios para hacer en casa.
Los objetivos de la fisioterapia son:
-
Aliviar el dolor. Su fisioterapeuta puede utilizar hielo, recomendarle una férula para la pierna, aplicarle una terapia de ultrasonidos o utilizar otras formas de aliviar el dolor.
-
Movimiento adecuado. Por diferentes razones, las articulaciones del tobillo, el pie o la rodilla pueden no moverse como deberían. Esto puede forzar su tendón de Aquiles. Para corregir estos problemas, un fisioterapeuta puede mostrarte ejercicios o utilizar técnicas manuales para aliviar la tensión.
-
Fuerza muscular y equilibrio. Unos músculos débiles o un desequilibrio muscular pueden pasar factura a tu tendón de Aquiles. En la fisioterapia, espere ejercicios de fortalecimiento adaptados a usted. Lo más probable es que estos ejercicios incluyan actividades para el core, las caderas y las rodillas.
La fisioterapia no debería doler, aunque algunos de los ejercicios pueden ser incómodos.
La recuperación después de la cirugía
La cirugía del tendón de Aquiles sólo dura entre 30 minutos y una hora, y se irá a casa el mismo día. Los cirujanos le pondrán una escayola que se extiende desde debajo de la rodilla hasta los dedos del pie. Mantendrá el pie en posición de punta.
A continuación se muestra una línea de tiempo para lo que sucede después de eso. Por supuesto, esto no es exactamente lo que la recuperación será para todos. Su progreso dependerá de su edad, su salud, la gravedad de su lesión y la forma en que siga la rehabilitación.
-
El día de la operación: Al salir del hospital, le darán muletas e instrucciones de no poner peso en la pierna lesionada.
-
En 2 semanas: El médico te quitará la escayola para retirar los puntos y comprobar cómo está curando la herida. Dependiendo de cómo se vea, podrías volver a ponerte la escayola, pero lo más probable es que te pongan una bota para caminar. Tendrá un elevador de talón para mantener el pie y el tobillo en la posición correcta. También comenzará la rehabilitación. El objetivo es dejar que la herida cicatrice mientras haces algo de trabajo con la parte superior del cuerpo. Todo tu peso seguirá estando en las muletas.
-
A las 4 semanas: La bota se moverá gradualmente a una posición neutra (con elevaciones del talón), y en la rehabilitación aprenderá a caminar sobre ella correctamente. Su fisioterapeuta le moverá un poco el tobillo y empezará a enseñarle ejercicios que le ayudarán a fortalecer las pantorrillas. También trabajará más el tronco y las caderas.
-
Entre 6 y 8 semanas: Tendrá menos citas de rehabilitación y debería poder ponerse de pie sobre la pierna lesionada durante 10 segundos seguidos. La bota también podría salir durante este tiempo. Ya puede realizar más actividades, pero sin hacer ejercicios de alto impacto. Tu terapeuta podría recomendarte nadar o montar en bicicleta.
-
A los 4 o 6 meses: Deberías volver a la actividad completa, pero no estarás totalmente recuperado hasta aproximadamente un año después de la cirugía. Incluso entonces, es posible que tu fuerza nunca vuelva a ser del 100%.
Ortesis de Aquiles
Tanto si te operas como si no, es probable que lleves dispositivos especiales en el calzado en algún momento del proceso de recuperación. El médico y el fisioterapeuta no querrán que uses una bota durante mucho tiempo. Le sacarán de ella en cuanto sea seguro.
La función principal de las plantillas ortopédicas es mantener el talón elevado para que el tendón no tenga que trabajar tanto. A muchas personas con problemas en el tendón de Aquiles les molesta que los zapatos les rocen los tobillos. Para evitarlo, existen otros productos que cubren la parte posterior del tobillo o lo alejan del zapato.
