Es duro ver que alguien a quien cuidas tiene dolor. Se puede sentir bien cuando se ayuda a aliviarlo. No siempre es fácil hacerlo, así que habla primero con un médico.
Puedes probar estas formas de ayudar a aliviar sus dolores en casa:
Pregunta primero
Algunas personas se resisten a hablar del dolor. Puede que no quieran ser una carga, o que sientan que es un signo de debilidad admitirlo. Anímales a que te digan cómo se sienten realmente, para que puedas ayudarles a ocuparse de ello.
O puede tener problemas para expresarlo si tiene demencia o ha sufrido un derrame cerebral. Es importante ayudar a tratar el dolor, para que tu ser querido pueda seguir con sus actividades diarias, mantenerse lo más independiente posible y sentirse mejor mental y físicamente.
Pregunte a la persona a la que cuida si siente dolor. Muchos de los signos son evidentes: llanto, gemidos, puños cerrados, cejas fruncidas. La falta de apetito también puede ser una pista.
Si la persona no puede decirle si tiene dolor, es posible que tenga que pedirle a un médico o terapeuta que le haga un examen, que incluya la comprobación de la existencia de escaras.
Aliviar con calor
Una ducha o baño caliente, una bolsa de agua caliente o un paño caliente pueden ayudar a relajar los músculos y aliviar los espasmos musculares. Una almohadilla térmica con un interruptor automático de apagado es mejor que una almohadilla térmica normal, que puede quemar la piel si se deja encendida demasiado tiempo.
Ten cuidado con las almohadillas térmicas para microondas, ya que pueden tener puntos calientes que queman. Aplica calor en la zona dolorida durante 20 o 30 minutos cada dos horas. No utilices el calor en heridas abiertas.
Terapia de frío
El frío puede adormecer el dolor y aliviar la hinchazón. Prueba con un paño frío, una compresa fría, una envoltura de compresión fría o un masaje con hielo. Para hacer una bolsa de hielo, pon hielo picado en una bolsa de plástico y cúbrela con una toalla. No pongas la bolsa de hielo directamente sobre la piel de tu ser querido. También puedes utilizar una bolsa de guisantes congelados. Aplica el hielo lo antes posible después de la lesión. Hazlo durante 15-20 minutos seguidos, de 4 a 8 veces al día. Deje de aplicar el hielo cuando sienta que la zona está adormecida.
Respiración profunda
La respiración lenta y tranquila ayuda a relajar el cuerpo y la mente y a aliviar el dolor. Puedes mostrar a tu ser querido cómo hacerlo: Túmbese o siéntese con una mano en el vientre y respire profunda y lentamente. Imagina que llenas de aire un globo en tu vientre. Luego exhala, como si dejaras salir todo el aire del globo. Piensa en expulsar los pensamientos estresantes e inspirar la relajación. Intenta hacer unas seis respiraciones largas y profundas por minuto.
Si tu ser querido tiene problemas pulmonares, habla con su médico sobre qué ejercicios de respiración sería bueno probar, o si otras formas de relajarse serían mejores.
Masaje
Esto puede ser tan sencillo como un masaje de pies, espalda o manos. Con toda la mano, el talón de la mano o las yemas de los dedos, aplique una suave presión con movimientos lentos, constantes y circulares. El aceite o la loción caliente pueden ayudar. Masajea primero una zona durante 10 segundos para ver si te sientes bien. Observa si prefieren... una caricia ligera o una firme. No debería causar dolor.
Medicación
Pregunte a su médico qué medicamentos para el dolor de venta libre puede utilizar, si es necesario. El paracetamol es probablemente el más seguro para el dolor leve o moderado. Nunca utilices más de lo que te recomiende el médico, porque puede causar daños en el hígado y otros efectos secundarios. Y hay que asegurarse de que la persona no está tomando otros medicamentos que tengan paracetamol como ingrediente. Este es un problema común.
También hay analgésicos que se aplican directamente sobre la piel, como cremas, geles, sprays y parches.
Si tu ser querido padece un dolor prolongado (crónico), es posible que necesite medicamentos de venta libre y con receta, incluidos los analgésicos diarios de liberación prolongada y un plan para los brotes de dolor.
Lleva una lista de todos los medicamentos (con o sin receta), suplementos y dosis que toma tu ser querido, y comparte esa lista con su médico. Es importante hacerlo porque algunas combinaciones de medicamentos pueden ser perjudiciales, sobre todo para las personas mayores. Su médico puede comprobar la seguridad y hacer cambios si es necesario.
TENS
Esta pequeña máquina utiliza una corriente eléctrica suave para aliviar el dolor. Tiene electrodos que se colocan en la piel y suministran una carga eléctrica de bajo nivel, que puede reducir las señales de dolor y ayudar a relajar los músculos y estimular los analgésicos naturales del cuerpo, llamados endorfinas. Puede recibir la TENS (que es la abreviatura de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) en casa o en la consulta de un médico o fisioterapeuta.
