El infraespinoso es uno de los cuatro músculos que componen el manguito de los rotadores. Interviene en el movimiento y la estabilidad de la articulación del hombro.
Los músculos del hombro se ponen a prueba en muchos deportes como la natación, el tenis y el béisbol. Pero también son clave en actividades cotidianas como vestirse o simplemente coger un objeto.
Cuando tienes dolor en el infraespinoso, puede ser difícil llevar a cabo muchas de tus actividades habituales.
Qué es el músculo infraespinoso?
El músculo infraespinoso es un músculo grueso y triangular situado en la parte posterior del hombro. Está unido a la parte superior del hueso del brazo (húmero) y al omóplato (escápula).
Los otros músculos del manguito rotador son el supraespinoso, el subescapular y el teres menor. La función principal de los cuatro músculos del manguito rotador es estabilizar la articulación del hombro.
Estos músculos y otros tejidos hacen que el hombro sea la articulación más móvil del cuerpo. Le permiten moverse en muchas direcciones diferentes.
Causas del dolor del infraespinoso
El dolor del infraespinoso va desde las distensiones leves hasta los desgarros completos. Estas son algunas de las causas del dolor del infraespinoso.
Desgarros del infraespinoso. El infraespinoso puede desgarrarse parcial o totalmente. En el caso de los jóvenes, los desgarros del músculo infraespinoso se deben principalmente a lesiones deportivas. Las lesiones del manguito rotador tienden a aumentar con la edad. Alrededor del 10% de las personas de 20 años o menos tienen problemas del manguito rotador, en comparación con el 62% de las personas de 80 años o más.
En las personas mayores, los tejidos de sus músculos pueden haberse debilitado. Esto hace que sean más propensos a desgarrarse por las actividades diarias. Las lesiones de este tipo pueden ser consecuencia de:
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Desgaste
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Falta de uso
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Fumar
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Repetidas inyecciones de cortisona?
Es raro desgarrar completamente el infraespinoso y mantener intactos los otros tres músculos del manguito rotador. Los expertos afirman que sólo se han dado dos casos de este tipo. Ambos se debieron a lesiones durante el fútbol de contacto.
Pinzamiento del nervio. Es muy raro, pero si el músculo infraespinoso se ha debilitado lo suficiente, el nervio supraescapular del hombro puede quedar comprimido o pellizcado.
Tendinitis (también conocida como tendinitis). Se trata de una inflamación de los tendones. También puede provocar el desgarro de los tejidos de los tendones. Hasta un tercio de los adultos mayores con tendinitis del manguito de los rotadores tienen un desgarro.
Síndrome de dolor miofascial. Se trata de un dolor crónico que afecta a los músculos. El dolor proviene de los puntos gatillo o puntos sensibles de un músculo. También puede causar dolor referido. Se trata de un dolor en otras partes del cuerpo que parece no estar relacionado.
Los puntos gatillo miofasciales son una causa común de dolor en el hombro y el brazo. En un estudio de 126 pacientes, el 31% tenía dolor de hombro originado en el músculo infraespinoso.
Síntomas del dolor en el infraespinoso
Puede notar uno o más de estos síntomas:
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Debilidad
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Dolor
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Incapacidad para utilizar el hombro
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Dificultad para dormir sobre el hombro afectado
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Rango de movimiento limitado
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Una sensación de rozamiento o enganche al mover el hombro
Diagnóstico del dolor del infraespinoso
Su médico revisará su historial médico y le hará un examen físico. Le preguntará sobre sus síntomas, lesiones recientes y qué tipo de deportes o actividades realiza.
Es posible que se tomen radiografías para excluir otros problemas. También se puede utilizar una ecografía o una resonancia magnética para comprobar el estado de su lesión. Algunos médicos también pueden utilizar la artrografía del hombro. Se inyecta un tinte en la articulación para que pueda verse en las radiografías.
Tratamiento del dolor del infraespinoso
Para la mayoría de las personas, el tratamiento no quirúrgico debería ayudar con el dolor del infraespinoso. La cirugía suele recomendarse si:
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Sus síntomas han durado entre 6 y 12 meses
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Es incapaz de utilizar el hombro?
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El desgarro es de más de 3 centímetros
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Tiene una lesión aguda
Tratamientos no quirúrgicos. Si tiene una lesión leve, estos tratamientos pueden ser útiles:
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Ÿ Descansa: Tómese un descanso de sus deportes o actividades.
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Hielo: Pon un poco de hielo en una toalla y mantenla sobre el hombro durante 15 o 20 minutos.
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Ejercicios de estiramiento: Cuando sus síntomas mejoren, puede empezar a realizar algunos ejercicios y estiramientos ligeros para fortalecer el manguito de los rotadores y los músculos. Se puede añadir una banda elástica o unas pesas ligeras a medida que se recupera la fuerza.?
Consulta a tu médico antes de empezar cualquier ejercicio. Deje de hacer ejercicio si siente dolor.
Ejercicios ligeros. Estos son algunos ejercicios ligeros que puede probar.
Columpios de péndulo:?
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Inclínate, doblando las caderas. Puedes usar un tablero para apoyarte.?
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Mueve lentamente el brazo en todas las direcciones. Puede utilizar un peso ligero si lo desea?
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Haga esto durante 1 o 2 minutos.?
Estiramiento de flexión:?
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Acuéstate con las rodillas dobladas.?
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Junta las manos estiradas por encima del pecho o agárrate a algo ligero como un bastón o una toalla.
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Baja los brazos hacia abajo, hacia la cabeza.
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Bájalos lentamente hacia el suelo.?
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Levántelas lentamente hasta la posición inicial.
Estos ejercicios deben realizarse suavemente varias veces al día.?
Tu médico o fisioterapeuta puede recomendarte otros ejercicios que pueden ayudarte a mantener la fuerza y la flexibilidad de tus articulaciones. La recuperación de un pequeño desgarro o de una tendinitis puede durar entre 2 y 4 semanas, o a veces algunos meses.
Las personas más jóvenes tienen más probabilidades de curarse completamente de las lesiones del manguito de los rotadores. El 90% de las personas menores de 40 años con desgarros completos del manguito de los rotadores suelen ser capaces de recuperar su nivel de funcionamiento anterior.
