¿Qué es un caballo charley?
Un caballo de charley es un espasmo muscular: cuando un músculo se tensa repentinamente por sí mismo. Estos calambres pueden ocurrir en cualquier parte de tu cuerpo. Son comunes en las piernas.
Causas de los calambres
Las cosas que pueden desencadenar un caballo de charley incluyen:
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Flujo sanguíneo deficiente
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Trabajar demasiado los músculos
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No estirar lo suficiente
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Estar activo a altas temperaturas
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Deshidratación
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Una falta de magnesio y/o potasio en su dieta
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Un problema como una lesión en la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
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Enfermedad renal
Los calambres musculares también son un efecto secundario de algunos medicamentos, como:
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Furosemida (Lasix), hidroclorotiazida (Microzide) y otros diuréticos ("píldoras de agua") que eliminan líquido del cuerpo
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Donepezilo (Aricept), utilizado para tratar la enfermedad de Alzheimer
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Neostigmina (Prostigmina), utilizada para la miastenia gravis
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Nifedipino (Procardia), un tratamiento para la angina de pecho y la hipertensión arterial
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Raloxifeno (Evista), un tratamiento para la osteoporosis
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Medicamentos para el asma: terbutalina (Brethine) y albuterol (Proventil, Ventolin)
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Tolcapone (Tasmar), que ayuda a tratar la enfermedad de Parkinson
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Medicamentos con estatinas para el colesterol, como atorvastatina (Lipitor), fluvastatina (Lescol), lovastatina (Mevacor), pravastatina (Pravachol), rosuvastatina (Crestor) o simvastatina (Zocor)
Factores de riesgo del caballo Charley
Ciertas personas tienden a padecer caballos de charley con más frecuencia:
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Los adultos mayores
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Deportistas
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Mujeres embarazadas
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Personas con sobrepeso u obesidad
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Los que tienen condiciones como la diabetes o trastornos de la tiroides, el hígado o los nervios
Diagnóstico del caballo Charley
No es necesario que acuda al médico a menos que tenga un caballo de charley junto con una de estas condiciones:
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Debilidad
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Adormecimiento
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Vómitos, diarrea o sudoración intensa (que puede causar deshidratación)
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Beber demasiado alcohol
Su médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial médico. También le hará un examen físico. Es posible que pida análisis de sangre, pruebas musculares o exámenes de resonancia magnética para buscar una condición de salud que pueda causar calambres.
Tratamiento del caballo Charley
Si tienes un caballo de charley en la pantorrilla o en la parte posterior del muslo (isquiotibiales), pon tu peso en la pierna afectada y dobla ligeramente la rodilla. O siéntate o túmbate con la pierna estirada y tira de la parte superior del pie hacia la cabeza.
Para un calambre en la parte delantera del muslo (cuádriceps), sujétate a una silla y dobla la rodilla de la pierna afectada. Tire del pie hacia la nalga.
Un masaje, un baño con sales de Epsom o una almohadilla térmica pueden relajar el músculo. Para combatir el dolor, utiliza una bolsa de hielo o toma un medicamento de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno.
En la mayoría de los casos, las agujetas cesan a los pocos minutos. Pero si los tienes a menudo y sin una razón clara, díselo a tu médico.
Prevención del caballo de charley
Para ayudar a detener los calambres antes de que empiecen:
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Coma más alimentos ricos en vitaminas y magnesio.
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Manténgase hidratado.
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Estira a diario y antes del ejercicio. Estirar antes del ejercicio puede ayudar a prevenir los músculos tensos. El estiramiento diario puede ayudar con los calambres causados por otras cosas.
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Lleva un calzado cómodo.
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Limita la cantidad de alcohol que bebes.
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Aumente el ejercicio poco a poco en lugar de hacerlo de golpe.
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No hagas ejercicio justo después de comer.
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No fume.
