Un puntero de cadera es un término que abarca una variedad de dolores de cadera causados por un impacto en la cadera. Los atletas suelen ser algunos de los que padecen punteros de cadera. Sin embargo, con el descanso y la recuperación adecuados, pueden volver al campo en poco tiempo.
Qué es un puntero de cadera?
Un puntero en la cadera es un hematoma o dolor único en la cadera. Concretamente, el dolor suele centrarse en la parte superior-frontal del hueso de su cadera. Sin embargo, la ubicación del hematoma hace que el dolor se extienda alrededor de la cadera y afecte a varias actividades.
No es sólo un hematoma: todo el mundo tiene hematomas a veces. Cuando te golpeas la espinilla con la mesa de centro, por ejemplo, el impacto rompe los vasos sanguíneos, la sangre se acumula bajo la piel y la zona se vuelve sensible o dolorosa.
Un pinchazo en la cadera es como un moratón. Sin embargo, la diferencia es que puede hacer que actividades cotidianas como caminar, reír o respirar sean dolorosas. Mientras que la mayoría de los hematomas desaparecen por sí solos, un punzón de cadera necesita tratamiento para favorecer el proceso de curación.
Localización del puntero de la cadera. Un puntero de cadera se produce en la cresta ilíaca de la cadera. Este es el hueso que sobresale en el costado. El hematoma real que causa el dolor puede formarse alrededor de la cadera, pero un impacto en la cresta ilíaca da lugar a un puntero de cadera.
Causas del puntero de la cadera
¡Boom! ¡Wham! ¡Crack! No son sólo palabras de los cómics. También son los sonidos que se escuchan cuando alguien recibe un punzón en la cadera.
Al igual que otros hematomas, un punzón en la cadera es el resultado de un fuerte impacto. Los deportistas que practican deportes de contacto, como el fútbol, o deportes en los que las caídas son frecuentes, como el voleibol, son propensos a sufrir punzadas en la cadera. Los deportes en los que se utiliza equipamiento, como los palos de hockey, también pueden provocar punzadas en la cadera de forma involuntaria.
Sin embargo, los punteros de la cadera no sólo afectan a los atletas. Las personas que se caen, manejan mal los equipos pesados o sufren un accidente pueden acabar con un puntero en la cadera?
Síntomas del puntero en la cadera
Un puntero de cadera se identifica rápidamente cuando hay dolor alrededor de la parte superior de la cadera. Varios síntomas del puntero de la cadera ayudan a su médico a hacer un diagnóstico.
Dolor de cadera. Es probable que haya dolor, sensibilidad y sensibilidad alrededor del hueso de la cadera que se siente como un moretón. El dolor puede agudizarse o aumentar su intensidad al mover la cadera.
Un puntero severo de la cadera puede causar un dolor que se puede sentir en todas las actividades cotidianas. Puede tener dolor cuando:
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Camina
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Correr
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Ríete
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Toser
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Respirar profundamente
Si el dolor dura más de dos semanas o no disminuye con el tratamiento, es posible que sufras una lesión peor, como un hueso roto.
Hematoma visible: un puntero de la cadera es un hematoma. Este hematoma puede ser aparente en la piel que rodea la cadera. El hematoma también puede producirse debajo de la piel, lo que hace que el propio hematoma sea invisible. Un hematoma invisible puede requerir un diagnóstico alternativo.
Un hematoma visible decolorará la piel. La piel puede adquirir uno de los siguientes colores en el lugar del impacto del puntero de la cadera:
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Negro
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Azul
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Morado
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Amarillo
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Marrón
Cómo se diagnostica un puntero de cadera?
Es bastante sencillo diagnosticar un puntero de cadera. Su médico realizará un examen físico, comprobando los hematomas y la sensibilidad de su cadera.
Su médico también le preguntará sobre la actividad física reciente que pueda haber causado un puntero de cadera. Esto le ayudará a identificar cualquier impacto importante que pueda haber causado el hematoma.
Si no hay un hematoma evidente, el dolor se extiende más allá de la cadera o has tenido otros impactos traumáticos, el médico puede buscar otras lesiones. Es posible que tenga huesos rotos o daños musculares alrededor de la cadera.
Las afecciones relacionadas con la sangre pueden complicar un hematoma aparentemente sencillo. Si tiene antecedentes de hematomas o hemorragias anormales, hable con su médico para que compruebe si hay compilaciones a lo largo de su tratamiento.
Los esfuerzos adicionales de diagnóstico pueden incluir radiografías y resonancia magnética (MRI).
Tratamiento con puntero para la cadera
Un tratamiento adecuado puede acelerar el proceso de curación de un puntero de cadera. Es probable que en una o dos semanas no sienta dolor ni pueda moverse con regularidad. Un dolor que dure más tiempo o que empeore después de 2 semanas puede sugerir una lesión grave.
Descansa. Una vez que se diagnostica un puntero de cadera, el descanso es el tratamiento más importante. Evita las actividades extenuantes que puedan forzar la cadera o ponerte en riesgo de sufrir otro impacto...
Esto no es un pase libre para tumbarse en la cama durante dos semanas. Como verás, mantener la flexibilidad y la amplitud de movimiento de la cadera es uno de los objetivos del tratamiento del puntero de la cadera.
Hielo. El hielo puede ayudar a curar un puntero de cadera. Envuelve una bolsa de hielo en una toalla (nunca pongas hielo sobre tu piel desnuda) y colócala sobre el hematoma. Deja el hielo en la cadera de 10 a 20 minutos y repítelo a lo largo del día.
Dependiendo de la gravedad del hematoma, es posible que tengas que utilizar el hielo durante más de un día. Si sigue sintiendo dolor e hinchazón después de más de tres días de tratamiento, hable con su médico.
Utiliza muletas. El médico puede recomendar el uso de muletas si caminar o poner peso en la pierna le produce dolor. Utilizar la cadera mantendrá su rango de movimiento, pero un esfuerzo excesivo ralentizará su curación. Trabajar demasiado la cadera puede incluso provocar otra lesión.
Comprime el hematoma. En caso de que la inflamación sea importante, puede ser necesario comprimir el hematoma. Comprimir el hematoma con una venda elástica puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar las molestias.
Eleva las caderas. Túmbate y utiliza una almohada o cojín para elevar las caderas. Esto hará que la sangre del hematoma fluya hacia otro lugar, reduciendo la hinchazón y la decoloración.
Toma analgésicos. Analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el paracetamol. Utilízalos según las indicaciones, y si el dolor continúa después de varios días, habla con tu médico.
No olvides el RICE. Tomar analgésicos no curará su cadera. Recuerde siempre que lo primero que hay que hacer es aplicar el RICE a un puntero de la cadera: Reposo, Hielo, Compresión y Elevación. Estas sencillas técnicas le ayudarán a retomar sus actividades habituales.
Estira. Restaurar el movimiento de la cadera es vital para el proceso de curación. Los estiramientos evitarán que la cadera se vuelva rígida.
Sin embargo, cuando estires la cadera, deja de hacerlo si sientes mucho dolor. Un esfuerzo excesivo puede retrasar la curación y provocar otras lesiones. Estirar ligeramente durante intervalos de 30 segundos es suficiente para favorecer el proceso de curación.
Hay algo más que deba saber sobre los punteros de la cadera?
Todo el mundo tiene moratones. Los punteros de la cadera pueden frenar de forma inesperada, pero el tratamiento inmediato puede ayudarte a recuperarte rápidamente...
