¿No puede dormir? Cuando el insomnio se convierte en la norma

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Qué hace que mi insomnio sea crónico?

El insomnio no es sólo una molestia nocturna. Se prolonga durante el día. Qué es lo que se califica como una condición crónica?

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Mi vida con el insomnio crónico

Luchar con problemas de sueño durante años puede pasar factura a tu salud y a tus relaciones. Conoce cómo el diagnóstico de insomnio de un hombre provocó cambios positivos.

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Cómo la falta de sueño puede afectarle negativamente

El insomnio crónico provoca algo más que somnolencia durante el día. Puede afectar seriamente a tu salud, a tu estado de ánimo e incluso al funcionamiento de tu cerebro. Más información.

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Cuándo acudir al médico

Cuenta constantemente con las ovejas? Se siente a menudo perezoso por las mañanas? Puede que haya algo más que un mal descanso nocturno.

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Podría estar relacionado con otra afección?

Algunas condiciones de salud -o incluso los medicamentos que tomas- pueden contribuir al insomnio crónico. Un médico especialista en sueño nos habla de los vínculos, y de lo que puedes hacer.

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Terapia cognitiva para mejorar el sueño

La terapia cognitivo-conductual para el insomnio tiene como objetivo cambiar los hábitos y pensamientos que le mantienen despierto. Aprende más sobre cómo funcionan sus técnicas.

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Trucos para dormir

Puede que quieras pensarte dos veces esa taza de té o esa película de terror antes de dormir. Heres una lista de cambios diarios para conseguir por fin un sueño reparador.

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Cómo utilizar los medicamentos de forma segura

A veces, los medicamentos son una opción a corto plazo para el insomnio crónico. Aprende cuáles son los más eficaces, qué efectos secundarios tienen y cómo tomarlos de forma segura.

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La carga emocional

El insomnio puede afectar a tu estado de ánimo, y tu estado de ánimo puede tener un impacto en lo bien que duermes. Aprende más sobre lo que la pérdida de sueño hace a tus emociones.