La osteoartritis es común, y también lo son los mitos sobre sus causas y tratamientos. Aprenda a distinguir la realidad de la ficción.
Mito: La artrosis es una parte normal del envejecimiento.
Claro, las probabilidades de tener osteoartritis aumentan a medida que se envejece. Con el paso de los años, el desgaste de las articulaciones se va acumulando. Pero eso no significa que la enfermedad sea el destino de todos. Muchas personas mayores nunca padecen OA, y algunas personas jóvenes sí.
Los expertos afirman que este mito es especialmente perjudicial. Hace que la gente piense que no puede hacer nada por su dolor articular. Eso no es cierto.
Mito: No se puede prevenir la OA.
No se pueden cambiar algunos de los factores que aumentan la probabilidad de padecer OA, como la edad, los genes o esa vieja lesión del instituto. Pero puede reducir las probabilidades de otras maneras. Intente realizar una actividad física regular y mantenga un peso saludable. Si ya tiene OA, estas cosas pueden ayudar a ralentizar el daño y reducir las posibilidades de tener problemas articulares graves más adelante.
Dato: Perder sólo unos kilos puede ayudar con los síntomas de la OA.
La pérdida de peso no tiene por qué ser extrema o drástica para marcar la diferencia. Si tiene sobrepeso y pierde sólo el 10% de su peso corporal, puede aliviar el dolor de la artritis en un 50%. Incluso una pérdida de peso más modesta también puede ayudar. Por cada kilo de más que pierda, reducirá la presión sobre sus rodillas en 1,5 kilos.
Mito: Cuanto más utilices tus articulaciones, más te dolerán.
Pasar la vida en una butaca puede ser lo peor que puedes hacer por la OA. La actividad física le aliviará el dolor y le ayudará a mantenerse flexible, a fortalecer las articulaciones y a controlar su peso. Elija ejercicios de bajo impacto que no sean duros para su cuerpo, como nadar, caminar y hacer tai chi.
Hecho: unos músculos fuertes pueden aliviar el dolor de la OA.
¿Por qué? Si fortaleces los músculos que rodean tus articulaciones, las protegerás y estabilizarás. Puedes empezar con ejercicios sencillos en casa. Levanta latas de sopa con las manos o levanta las piernas mientras ves la televisión. Pide a tu médico o a un fisioterapeuta una lista de ejercicios seguros.
Mito: Romper los nudillos provoca artritis.
Si eres de los que se rompen los nudillos, no temas. Aunque puede molestar a su familia y a sus compañeros de trabajo, no se va a hacer daño a las articulaciones, ni las va a hinchar, ni le va a provocar OA. Ese sonido crepitante es inofensivo. Sólo estás liberando el gas que se acumula en la zona de las articulaciones.
Dato: Hay más mujeres que tienen OA que hombres.
Las mujeres tienen más del doble de probabilidades de padecer OA que los hombres. También son más propensas a sufrir daños en las articulaciones a causa de esta enfermedad que se produce rápidamente. ¿Por qué? Los expertos no están seguros. Pero muchos sospechan que los niveles hormonales y los genes influyen.
Mito: la artrosis no es un problema de salud grave.
Muchas personas restan importancia al impacto de la osteoartritis, tal vez porque es muy común. Pero la vida con artritis puede ser mucho más que un dolor de rodilla ocasional. Puede causar daños permanentes en las articulaciones, dificultar la movilidad y no permitirle trabajar o hacer las cosas que le gustan.
Así que si tienes síntomas, acude a tu médico. Elabore un plan de tratamiento. Hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor y evitar problemas en el futuro.
