Si la artritis limita sus actividades, los dispositivos de ayuda pueden serle de utilidad. Esta presentación del médico ilustra algunas herramientas que pueden facilitarle el día.
Dispositivos de ayuda para la artrosis
Medically Reviewed by Sabrina Felson, MD on April 01, 2022 1 / 11
Caminando
Si la artritis le dificulta seguir el ritmo de las actividades diarias, hay muchas herramientas sencillas que pueden facilitarle la vida. Para caminar, las opciones van desde los zapatos a medida hasta las plantillas especialmente diseñadas, llamadas ortopédicas, pasando por los aparatos ortopédicos, los bastones, las muletas e incluso los andadores. Asegúrate de que un profesional de la salud te los ajuste. Incluso un simple bastón que no tenga la altura adecuada puede hacer más daño que bien.
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Moverse de una habitación a otra
Facilita los desplazamientos por tu casa. Mantenga los caminos despejados y elimine las alfombras dispersas. Añada extensores que conviertan los pomos de las puertas en palancas, de modo que pueda abrir las puertas simplemente empujando una manilla hacia arriba o hacia abajo sin tener que girar un pomo. Utilice lámparas que se enciendan y apaguen con un toque en la base o lámparas sensibles al sonido que funcionen con una palmada. Los adaptadores para interruptores pueden facilitar el encendido de lámparas y luces normales.
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En el salón
Siéntate en sillas que sean fáciles de subir y bajar. Si tu sillón favorito es demasiado bajo, considera la posibilidad de añadir elevadores que ajusten su altura. Consigue un mando a distancia con botones grandes y fáciles de pulsar. Y asegúrate de que hay muchas fuentes de luz. Encorvarse sobre un libro con poca luz puede forzar las articulaciones.
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En la cocina
Los utensilios de cocina con mangos acolchados o moldeados son mucho más fáciles de coger y sostener. Un abrelatas eléctrico y un abridor de tarros fijo pueden reducir el esfuerzo. El uso de un carro con ruedas o incluso de ollas y sartenes con dos asas puede hacer más seguro el transporte de objetos por la habitación. Los alcanzadores -varillas con dispositivos de agarre en el extremo- funcionan bien para agarrar objetos ligeros. Pero recuerde que el palo largo hace que las latas pesadas sean aún más pesadas de levantar.
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Vestirse
Compra zapatos de cordón y ropa que se cierre en la parte delantera con botones grandes, ganchos o velcro. Los ganchos de los botones y los tiradores de las cremalleras pueden ayudarte a vestirte. Mejor aún, compra ropa suelta que se deslice por la cabeza. Los calzadores y las ayudas para los calcetines pueden facilitar el deslizamiento de los calcetines y los zapatos y significan que no tendrás que agacharte para alcanzar tus pies.
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Uso de la ducha y el inodoro
Instalar barras de apoyo en el baño es especialmente importante si tienes problemas de equilibrio. Un asiento de bañera resistente al agua puede mantenerte estable en la ducha. Considera también la posibilidad de colocar un asiento de inodoro elevado. Esto hará que sea más fácil levantarse y bajar.
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En el lavabo
Puedes encontrar muchos artilugios para ayudar a abrir y cerrar el agua si tu grifo es difícil de usar. Los agarres de goma pueden hacer que las manillas sean más fáciles de girar y los adaptadores pueden convertir los pomos tradicionales en palancas fáciles de usar. Puedes encontrar herramientas para abrir frascos de medicamentos, utilizar pinzas, pulverizar botes de aerosol y exprimir gotas para los ojos. Para facilitar el cepillado, asegúrate de que tu cepillo de dientes tiene un mango acolchado o fácil de agarrar.
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En el trabajo o en una oficina en casa
Coloca tu mesa de ordenador de forma que mires directamente a la pantalla, tus muñecas no estén dobladas y no haya tensión en tu espalda o piernas. Si tienes artritis en las manos o en los dedos, te conviene un teclado con teclas extra grandes. Considera la posibilidad de utilizar unos auriculares para no tener que forzar los músculos y las articulaciones sujetando el teléfono en la oreja. Utiliza un soporte para apoyar los materiales cuando leas o escribas.
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En el coche
Los giradores de llaves, los abridores de puertas del coche y las llaves del tapón de la gasolina facilitan el uso del coche cuando se tiene artritis. También hay soluciones más permanentes, como los dispositivos para sujetar el volante. Sin embargo, habla con un experto en automóviles especializado en adaptaciones para discapacitados antes de hacer cambios que puedan afectar a la seguridad de tu coche.
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En el patio
Cuando te dirijas al jardín o trabajes en el patio, busca herramientas con empuñaduras y mangos cómodos. Sustituye las mangueras viejas por otras más nuevas y ligeras, y considera un carrete de manguera motorizado. Utiliza un reclinatorio o asiento de jardinería que te permita trabajar en el suelo sin agacharte, o planta tus flores en un arriate elevado.
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Asesórese
A veces, un simple dispositivo de ayuda o un cambio en la forma de hacer las cosas puede facilitar mucho las tareas diarias cuando se tiene artritis. Los terapeutas ocupacionales están capacitados para ayudarle a funcionar lo mejor posible. Consultar a un terapeuta ocupacional antes de comprar nuevos dispositivos, especialmente si son caros, puede ayudarle a distinguir los trucos de los salvavidas.
