La inflamación y las lesiones pueden hacer que los tejidos cartilaginosos de los pies y los tobillos se rompan, causando dolor, hinchazón y cambios físicos. Obtenga más información sobre los tipos, los síntomas, el diagnóstico, el tratamiento, los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida para la artritis del pie y del tobillo.
Tipos de artritis de pie y tobillo
La artritis es un término general para un grupo de más de 100 enfermedades. Puede implicar inflamación e hinchazón en y alrededor de sus articulaciones y los tejidos blandos cercanos.
En muchos tipos de artritis, las articulaciones se desgastan con el tiempo. Poco a poco se va perdiendo el cartílago liso que las amortigua. Como resultado, los huesos se rozan y se desgastan entre sí. Los tejidos blandos de las articulaciones también pueden empezar a desgastarse. Al cabo de un tiempo, la articulación puede no funcionar o moverse como debería.
Varios tipos de artritis pueden causar dolor en los pies y los tobillos, entre ellos:
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La osteoartritis, o artritis por "desgaste", es el tipo más común. Los médicos también la llaman enfermedad articular degenerativa o artritis relacionada con la edad. La artrosis suele provocar cambios a lo largo de muchos años. Las articulaciones del pie y del tobillo donde es más frecuente son:
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Las tres articulaciones que implican el hueso del talón, el hueso medio interno del pie y el hueso medio externo del pie
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La articulación de tu dedo gordo y el hueso del pie
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La articulación donde se unen tu tobillo y la espinilla
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La artritis reumatoide es una de las formas más graves. Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca la articulación. Suele ocurrir en la misma articulación de ambos lados del cuerpo.
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La gota se produce cuando se produce una acumulación de ácido úrico debido a la dieta. Es más común en el dedo gordo del pie porque es la parte del cuerpo más alejada del corazón.
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La artritis psoriásica puede producirse en una o más articulaciones, incluidos los tobillos y los extremos de los dedos de los pies. También puede causar una inflamación de los dedos del pie llamada dactilitis.
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La artritis postraumática se produce después de una lesión, especialmente una dislocación o una fractura ósea. Es posible que no notes los problemas durante años.
Síntomas de la artritis del pie y del tobillo
Los síntomas de la artritis de pie y tobillo suelen ser:
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Sensibilidad al tocar la articulación
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Dolor al moverla
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Dificultad para moverse, caminar o poner peso sobre él
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Rigidez, calor o hinchazón de la articulación
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Más dolor e hinchazón después de descansar, como al sentarse o dormir
Diagnóstico de la artritis del pie y del tobillo
Su médico le preguntará sobre su historial médico y le hará pruebas que pueden incluir:
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Un examen físico
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Radiografías
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Resonancia magnética o tomografía computarizada
Tratamiento de la artritis del pie y del tobillo
Dependiendo de sus síntomas y de la causa de su artritis, podría recibir uno o más de estos tratamientos:
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Medicamentos con esteroides inyectados en las articulaciones
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Medicamentos antiinflamatorios para ayudar con la hinchazón
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Analgésicos
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Almohadillas o soportes para el arco del pie en los zapatos
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Bastones o aparatos ortopédicos de apoyo
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Plantillas de zapatos que dan soporte al tobillo y al pie (plantillas ortopédicas)
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Fisioterapia
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Zapatos a medida
Cirugía para la artritis del pie y del tobillo
Algunas personas necesitan al menos un tipo de cirugía para tratar la artritis de pie y tobillo. Su médico le sugerirá el tratamiento más adecuado para usted. Las cirugías para la artritis incluyen:
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Cirugía de fusión. También se denomina artrodesis. Consiste en fusionar los huesos con varillas, clavos, tornillos o placas. Una vez curados, los huesos permanecen unidos.
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Cirugía de sustitución de la articulación. Se utiliza sobre todo en casos graves. Su médico puede llamarla artroplastia. Le quitarán el hueso y el cartílago dañado y lo sustituirán por metal o plástico.
Remedios caseros para el dolor de la artritis del pie
Cuando se tiene artritis en el pie o en el tobillo, una de las cosas más importantes es llevar un calzado cómodo. Fíjate en estos detalles:
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Zapatos con la forma de tu pie
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Zapatos con una buena sujeción (por ejemplo, sin zapatillas)
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Suelas de goma para una mayor amortiguación
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Flexibilidad
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Ajuste adecuado; pida ayuda a un vendedor
El ejercicio puede ayudar a mantener los pies fuertes, flexibles y sin dolor. Los movimientos que pueden ser buenos para tus pies incluyen:
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Estiramiento del tendón de Aquiles. Ponte de cara a una pared con las palmas de las manos apoyadas en ella. Ponga un pie hacia delante y otro hacia atrás. Inclínese hacia adelante, manteniendo los talones en el suelo. Sienta el tirón en el tendón de Aquiles y la pantorrilla de la pierna trasera. Mantenga la posición durante 10 segundos. Repita este ejercicio tres veces en cada lado.
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Estiramiento del dedo gordo del pie. Coloca una banda elástica gruesa alrededor de los dedos gordos del pie. Utiliza los músculos para alejarlos y acercarlos a los otros dedos del pie. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Repite la operación 10 veces.
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Tirar de los dedos de los pies. Coloca una banda elástica alrededor de los dedos de cada pie, y separa los dedos. Mantén esta posición durante 5 segundos, y repite el ejercicio 10 veces.
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Curl de dedos de los pies. Recoge canicas con los dedos de los pies.
Otros remedios caseros para la artritis son:
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Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno y el naproxeno. Estos pueden tener efectos secundarios como la irritación del estómago, así que consulta con tu médico antes de tomarlos.
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Cremas con mentol o capsaicina, que pueden impedir que sus nervios envíen señales de dolor
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Poner calor o frío en la zona
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Acupuntura
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Suplementos de glucosamina y condroitina
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Ejercicios suaves como el yoga y el tai chi
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Masaje
Cambios en el estilo de vida para la artritis del pie
Unos pocos cambios en su vida diaria pueden ayudarle a sentirse mejor y pueden evitar que su artritis empeore.
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Si una determinada actividad desencadena una exacerbación de los síntomas, intente reducirla al mínimo.
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En lugar de ejercicios de alto impacto, como el footing, haz otros de bajo impacto, como la natación o el ciclismo.
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Mantén un peso saludable para que tus articulaciones no estén sometidas a tanta tensión.
