El raspado lingual es el proceso de pasar un sencillo instrumento por la lengua para eliminar las bacterias, las partículas de alimentos y otros restos de la superficie. Conozca los posibles beneficios del raspado lingual para el aliento, el gusto y la salud dental.
El raspado lingual es el proceso de pasar una simple herramienta por la lengua para eliminar las bacterias, las partículas de comida y otros restos de la superficie.
Existe desde hace al menos un par de miles de años. Los romanos lo hacían. Los victorianos lo hacían. Incluso George Washington, famoso por sus problemas dentales, lo hacía.
Puedes conseguir un efecto similar si simplemente te cepillas la lengua un par de veces mientras te cepillas los dientes. Pero algunos expertos afirman que un instrumento de raspado específico es mejor para eliminar la placa y las bacterias de la superficie de la lengua.
Beneficios del raspado lingual
En teoría, raspar la lengua podría ayudar a mantener el equilibrio adecuado de bacterias buenas en la boca. Estas bacterias buenas podrían producir más óxido nítrico, que nutre las células madre que ayudan a reparar y reemplazar las células dañadas más antiguas.
Por eso, aunque los estudios son todavía muy limitados, algunos científicos creen que el raspado regular de la lengua podría mejorar el mal aliento, mejorar el sabor y reducir las caries.
Puede ser especialmente bueno para una lengua recubierta, lo que significa una acumulación de bacterias y células muertas que podría resultar de cosas como:
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Uso de medicamentos
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Fumar
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Boca seca
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Cepillado inconsistente
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Infecciones por hongos
Así que, aunque la investigación es limitada, el raspado de la lengua es seguro si lo haces correctamente. Y puede dejar tu boca con una sensación de limpieza chirriante que a mucha gente le gusta mucho.
Cómo raspar (limpiar) la lengua
Es fácil añadir el raspado de la lengua a tu rutina de cepillado. Primero, cepilla y usa el hilo dental como de costumbre. Después:
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Saca la lengua
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Comenzar el raspador en la parte más posterior de la lengua
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Pase el rascador hasta la parte delantera 2 o 3 veces
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Presiona ligeramente (si te duele o te corta la lengua, es demasiado).
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Enjuague el raspador bajo el agua tibia entre cada raspado
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Enjuáguese la boca con agua después
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Enjuague el raspador una vez que haya terminado
Cómo elegir un raspador de lengua
Hay una serie de opciones que puedes encontrar en línea. Entre ellas se encuentran:
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Los raspadores linguales de cepillo suelen tener un mango largo como el de un cepillo de dientes y una punta con crestas o cerdas cortas para raspar a lo largo de la lengua. No son lo suficientemente grandes como para cubrir toda la lengua a la vez, por lo que tendrás que hacer varias pasadas. Con un uso regular, lo mejor es sustituirlos cada 3 ó 4 meses.
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Los raspadores linguales de plástico son un fino alambre de plástico doblado en forma de U.
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Los raspadores linguales de metal suelen ser un alambre metálico fino en forma de U. Suelen durar más que los de plástico; comprueba el envase o consulta el sitio web del fabricante para conocer los detalles. Con una colocación cuidadosa, normalmente se puede limpiar toda la lengua en una sola pasada, pero aun así es posible que quieras hacer más de una. Los raspadores linguales de cobre y acero inoxidable pueden utilizarse indefinidamente si los limpias con regularidad. El cobre tiene propiedades antibacterianas que algunas personas prefieren.
Habla con tu dentista o higienista sobre tus opciones si no estás seguro.
No sustituye a una buena higiene dental
Aunque no hay nada malo en añadir el raspado de la lengua a su rutina, no es necesario para una buena higiene dental, según la Asociación Dental Americana. Los pilares básicos de la ADA para una buena higiene dental siguen siendo los mismos:
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Cepillarse al menos dos veces al día con un dentífrico con flúor.
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Utiliza el hilo dental o limpia de otra manera entre los dientes al menos una vez al día.
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Limite las bebidas y los tentempiés azucarados como parte de una dieta saludable.
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Visite a su dentista o higienista regularmente para prevenir y tratar las enfermedades dentales; hable con su dentista sobre la frecuencia exacta.
