Descubre lo que necesitas saber sobre la remineralización de tus dientes y cómo fortalecerlos y repararlos.
¿Qué es la remineralización dental?
La remineralización es un proceso natural de reparación de los dientes. El cuerpo toma los minerales de calcio y fosfato de la saliva y los deposita en el esmalte. El esmalte es la capa exterior protectora de los dientes.
Los dientes pierden minerales en un proceso llamado desmineralización, que se produce al comer y beber a lo largo del día. Además, estás expuesto a las bacterias de la boca durante todo el día.
La remineralización ayuda a reponer esos minerales perdidos para mantener los dientes fuertes y prevenir las enfermedades dentales. Los minerales trabajan juntos para formar un compuesto llamado hidroxiapatita, que es un bloque de construcción de sus dientes y proporciona fuerza.
Si la desmineralización de los dientes (pérdida de minerales) es mayor que la remineralización (ganancia de minerales), se producirán caries. Una caries es un agujero permanente en el esmalte que el dentista tiene que rellenar.
¿Qué causa la desmineralización de los dientes?
La desmineralización de los dientes ocurre de forma natural. Sólo se convierte en un problema cuando el cuerpo no puede reponer lo que pierde. Hay muchos factores que afectan a la desmineralización, como las bacterias de la boca, el ácido bucal y la saliva.
Las bacterias. La boca está llena de bacterias, algunas de las cuales son útiles y otras causan enfermedades dentales. Éstas crean constantemente una película pegajosa en tus dientes llamada placa. Esta película es como una burbuja en la que las bacterias pasan el rato, se alimentan del azúcar de los alimentos y las bebidas y producen ácidos. Estos ácidos descomponen lentamente los minerales y el esmalte de los dientes.
Tomar demasiados alimentos y bebidas azucarados y con almidón hace que crezcan las bacterias y puede provocar la desmineralización de los dientes. No cepillarse los dientes con regularidad puede provocar una mayor acumulación de bacterias y placa y enfermedades dentales.
No hay suficiente saliva. La saliva también es importante. Actúa como un tipo de enjuague bucal que neutraliza el ácido y limpia tus dientes. También tiene iones minerales para reconstruir tu esmalte. Si no tienes suficiente saliva sana para eliminar el ácido y remineralizar los dientes, es más probable que tengas caries. Ciertas enfermedades y medicamentos que causan sequedad en la boca pueden provocar desmineralización y caries...
Ácido bucal. Dado que el ácido provoca la descomposición del esmalte y la desmineralización, comer frutas ácidas y beber zumos de fruta ácidos, refrescos, bebidas gaseosas y café también puede provocar problemas. Algunas condiciones de salud también pueden cambiar el nivel de ácido en su boca y causar problemas, incluyendo:
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Bulimia
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Enfermedad por reflujo gastroesofágico, en la que el ácido del estómago sube a la garganta
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Respiración bucal
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Los ronquidos
Cómo fortalecer los dientes
Las buenas prácticas de higiene diaria y las citas regulares con el dentista pueden ayudar a fortalecer los dientes y prevenir enfermedades. Estas incluyen:
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Cepillado y uso de hilo dental dos veces al día
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Limpiezas y revisiones anuales
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Realización de empastes según sea necesario
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Recibir tratamientos con flúor
Pero hay otras cosas que puedes hacer que pueden ayudar a remineralizar y reparar los dientes. Entre ellas se encuentran:
Xilitol. El xilitol es un edulcorante que funciona de dos maneras: mata de hambre a las bacterias e interrumpe su crecimiento y aumenta el flujo de saliva. Las bacterias no pueden alimentarse del xilitol. Menos crecimiento significa menos ácido y producción de placa. La saliva adicional también ayuda a neutralizar el ácido de la boca y a prevenir la placa.
Puedes tomar xilitol después de comer y cepillarte los dientes, hasta 3 veces al día. Puedes probar productos con xilitol como:
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Caramelos
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Goma de mascar sin azúcar
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Spray bucal
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Cristales
La pasta de dientes adecuada. El flúor es otro mineral natural que puede ayudar a remineralizar los dientes. Forma un bloque de construcción más fuerte llamado fluorapatita, que hace que tus dientes sean más resistentes a la pérdida de minerales. Puedes cepillarte los dientes a diario con un dentífrico con flúor.
Las pastas dentales de hidroxiapatita también podrían ser útiles y reparar los dientes. Un estudio de 2019 probó la pasta de dientes con flúor y la pasta de dientes con un 10% de hidroxiapatita en niños. Encontró que la pasta de dientes de hidroxiapatita funcionaba tan bien como el fluoruro para detener la descomposición de los minerales y prevenir las caries. Sin embargo, se trata de productos nuevos, por lo que se necesitan más estudios.
Cambios en la dieta. Una dieta sana, rica en cereales integrales, frutas, verduras y proteínas magras como el pescado, los huevos y las legumbres, es importante para tener unos dientes sanos. Consume menos alimentos y bebidas azucaradas y con almidón y limita los tentempiés.
Cuánto tiempo se tarda en remineralizar los dientes?
Tus dientes pueden remineralizarse si haces cambios en tus hábitos diarios y en tu dieta. Aunque el ciclo de mineralización ocurre durante todo el día, se necesita tiempo para reparar los dientes. Si tu esmalte está dañado, necesitarás un trabajo dental para arreglar tus dientes...
Signos de remineralización de los dientes
Cómo saber si lo que estás haciendo está funcionando? Busque signos de remineralización dental. Estos incluyen:
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Menos sensibilidad dental
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Manchas blancas más pequeñas
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Dientes más suaves
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Dientes de aspecto más saludable
Es importante realizar revisiones dentales periódicas. Tu dentista puede encontrar y solucionar los problemas antes de que sean demasiado grandes y ayudarte a mantener una boca sana. ?
