Conozca si la vitamina D puede prevenir la esclerosis múltiple o hacerla menos grave en las personas que ya la padecen.
Pero la relación entre la vitamina D y la EM aún no está demostrada.
La relación entre la EM y la vitamina D
Esta vitamina liposoluble actúa como una hormona en su cuerpo. La vitamina D también ayuda a su sistema inmunitario a funcionar mejor y a frenar la inflamación.
Estas acciones protectoras son importantes en enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, en las que el cuerpo se vuelve contra sí mismo. En la esclerosis múltiple, las células del sistema inmunitario atacan el revestimiento de las fibras nerviosas, llamado mielina, lo que provoca síntomas característicos como entumecimiento, debilidad y visión borrosa.
La investigación ha descubierto que la vitamina D podría ayudar a reparar la mielina y proteger los nervios de los daños.
Puede la vitamina D prevenir o frenar la esclerosis múltiple?
Los investigadores no están seguros de que la vitamina D pueda evitar que se contraiga la EM en primer lugar. El cuerpo produce la mayor parte de la vitamina D que necesita a partir de la luz solar en la piel. Los habitantes de climas septentrionales, como Escocia y los países escandinavos, tienen más probabilidades de padecer esclerosis múltiple que los que viven en climas mucho más soleados. Los estudios demuestran que las personas que reciben más luz solar y más vitamina D en su dieta tienen un menor riesgo de padecer EM en general.
Existen pruebas de que la vitamina D podría ralentizar la EM y hacer que la enfermedad sea menos grave. Los estudios han encontrado una relación entre los niveles más altos de vitamina D en la sangre y una enfermedad menos activa, menos lesiones en el cerebro y la médula espinal y menos recaídas de los síntomas.
En otros estudios, las personas con EM que tenían niveles más altos de vitamina D tenían una enfermedad y una discapacidad menos graves.
¿Necesito más vitamina D?
Es habitual que las personas con EM tengan un nivel bajo de esta vitamina. Puede que le resulte difícil salir al exterior para tomar el sol con la suficiente frecuencia. Un nivel bajo de vitamina D también puede ser un efecto secundario de los corticosteroides y otros medicamentos para la EM.
Tu médico puede hacerte un análisis de sangre para comprobar tu nivel de vitamina D. Es posible que puedas compensar la diferencia comiendo más pescado graso, huevos y otros alimentos ricos en vitamina D. O bien, tu médico puede sugerirte que tomes un suplemento.
No está claro si tomar un suplemento diario de vitamina D protege a las personas de contraer EM o retrasa la enfermedad en quienes ya la padecen. Los estudios sugieren que podría ayudar, pero no se ha demostrado. Pero como los suplementos suelen ser seguros, no está de más probarlos.
Qué dosis es la mejor?
Los expertos no pueden decir qué cantidad de vitamina D es necesaria para prevenir o frenar la EM. Diferentes grupos médicos discrepan sobre la cantidad ideal.
La recomendación oficial para los adultos es de 400 a 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día.
Pregunte a su médico qué es lo adecuado para usted. Tenga cuidado de no excederse. La vitamina D ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio, y podrías acabar con un exceso de este mineral. Los niveles altos de calcio pueden debilitar los huesos, dañar el corazón y aumentar el riesgo de cálculos renales.
Si ya tienes esclerosis múltiple, tu médico puede comprobar si tus niveles de vitamina D son demasiado bajos. Si es así, puede tener sentido que tomes un suplemento.
