Si siempre llega tarde, no puede mantener el rumbo de sus tareas y tiene el escritorio muy desordenado, no está desesperado. Es posible que tengas problemas de función ejecutiva, un trastorno cerebral similar al TDAH. Descubre los signos más comunes.
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La función ejecutiva (FE) es un conjunto de habilidades mentales básicas e importantes. Regulan la forma en que procesas la información, recuerdas, tomas decisiones, reaccionas ante situaciones y manejas el tiempo. Los problemas de EF pueden afectar al autocontrol, la concentración y las relaciones. Los síntomas son similares a los del TDAH, pero pueden deberse a muchas cosas, como la genética, la depresión, las lesiones cerebrales y los medicamentos. No tiene nada que ver con lo inteligente que seas.
Perder o extraviar cosas
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Parece que siempre olvidas dónde has dejado el móvil o las llaves? Perder o extraviar objetos es un problema común de la función ejecutiva. Puede que seas desorganizado. No puede llevar la cuenta de sus cosas. Puede que te olvides de llevar un archivo a una reunión de trabajo o de coger tu chaqueta en un día frío.
No puede contar o recordar una historia
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Los problemas de EF pueden afectar a la forma de recordar nombres o acontecimientos. Puedes tener problemas cuando le cuentas a alguien una historia o le envías un correo electrónico sobre un asunto. Puedes olvidar detalles importantes. O bien, revuelves el orden en que sucedieron las cosas.
No puedes hacer varias cosas a la vez ni ponerte en marcha
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Tienes problemas cuando tienes que hacer malabares con las tareas o empezar un nuevo proyecto en el trabajo? Es posible que a menudo te sientas abrumado. La función ejecutiva nos ayuda a organizar los pensamientos y el tiempo. Si tienes problemas de EF, puede que te cueste planificar proyectos a largo plazo, ponerte en marcha o realizar varias tareas en la oficina o en casa.
Hormigas en los pantalones
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Te cuesta sentar la cabeza? Los problemas de EF pueden hacerte sentir como si tuvieras prisa al pasar de una tarea a otra. Se distrae fácilmente cuando intenta hacer algo. Eres impaciente y no puedes esperar tu turno en la cola.
Siempre llega tarde
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Las personas con problemas de función ejecutiva no gestionan muy bien su tiempo ni sus tareas. Siempre llega tarde al trabajo o a eventos sociales como una cena en un restaurante. Tus amigos o familiares piensan que eres desorganizado, mal planificador o simplemente maleducado.
Pierde el hilo de sus pensamientos
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Los problemas de EF pueden significar que no puedes mantenerte concentrado en una tarea o en una conversación. No presta atención cuando alguien le habla. A menudo no puede concentrarse y se distrae con lo que ocurre a su alrededor. Tu mente divaga.
Lee la misma página una y otra vez
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Es posible que tengas un problema de función ejecutiva si no puedes retener ninguna información. Puedes leer una página de un libro sin recordar lo que acabas de leer. Tiendes a volver a leer los mismos pasajes una y otra vez.
No puede terminar una tarea
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Te sientes a veces atascado? No ser capaz de terminar las tareas y pasar al siguiente elemento de su lista de tareas es un problema de la función ejecutiva. Puede que no seas capaz de juzgar el tiempo que se necesita para completar algo. Y puede dejar proyectos sin terminar.
Más de un paso es demasiado
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Las personas con problemas de función ejecutiva pueden sentirse abrumadas por tareas con muchos pasos. No pueden recordar direcciones o instrucciones largas. Puede no saber decidir qué paso hacer primero o qué es lo más importante.
No puede recordar nada
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Una de tus funciones ejecutivas es la memoria de trabajo. Es cuando retiene piezas de información en su mente para poder utilizarlas para completar una tarea. Es posible que olvides la fecha de un evento cuando vas a escribirla en tu calendario, o que no seas capaz de recordar cómo utilizar un programa en el trabajo que has usado un millón de veces.
Poco control de los impulsos o de las emociones
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Los problemas de la función ejecutiva también pueden afectar a cómo te sientes. Puede tener cambios de humor con frecuencia. Puede que no seas capaz de mantener tus emociones bajo control. Eres impulsivo. Interrumpes y sueltas cosas cuando otras personas están hablando.
Desordenado y desordenado
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¿Tu armario está desordenado? No puedes encontrar lo que necesitas porque tu escritorio en el trabajo está cubierto de montones de papeles? Tus problemas de función ejecutiva pueden significar que no organizas muy bien tu casa o tu espacio de trabajo. Eres desordenado.
No cumple los plazos
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Cuando tienes problemas de función ejecutiva, puede que no seas capaz de establecer o seguir un horario. No cumples con los plazos en el trabajo. Eres esa persona que no cumple cuando hay que hacer algo.
¿Por qué todos los demás están molestos?
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Los problemas de la función ejecutiva pueden afectar a la forma en que controlas tu comportamiento. Puedes olvidar que la semana que viene es la fiesta de cumpleaños de tu madre. Pero no procesas por qué esto hace que tu familia o amigos se molesten. No puedes medir tu comportamiento con respecto a lo que es normal.
