¿Su vida social está estancada? Siga estos consejos del médico para agitar su rutina.
Aquí tienes 8 maneras de salir de tu zona de confort y entrar en la escena social:
Aprovecha las saludables recompensas de pertenecer a un grupo o comunidad. Los estudios han demostrado que las personas con fuertes lazos sociales tienden a tener menos problemas de salud relacionados con el estrés y un menor riesgo de enfermedad mental, y a menudo se recuperan más rápido de una enfermedad o lesión. Busca un grupo que se reúna regularmente para hablar de cosas que te interesan, como un club de lectura, un grupo de senderismo o una organización de servicios.
Antes de ir a tu primera reunión, investiga. Infórmate sobre el evento, el lugar, el barrio o el público para estar preparado para participar. Llega a tiempo para poder conocer a la gente de tú a tú, en lugar de intentar colarte en los grupos que se formen más tarde.
Es tentador llevar a tu mejor amigo a un nuevo grupo para evitar la incómoda charla con los demás. Pero la mejor manera de aumentar tu confianza y ampliar tu círculo social es hablar con mucha gente nueva poco a poco. Demuestra que te sientes cómodo con diferentes personas, lo que, a su vez, atrae a otras.
En contra de la creencia popular, no es necesario ser brillante, divertido, mundano o bello para tener éxito social. Si te exiges a ti mismo que cumplas con esos requisitos, seguro que te quedas en casa. Basta con ser simpático, amable y abierto. A la mayoría de nosotros nos gusta conocer a alguien que esté realmente interesado en nosotros.
El voluntariado es una forma estupenda de ser social. Encuentra una causa que te interese y que te haga sonreír. Conocerás a personas que comparten tus pasiones e intereses. Además, tu programa de voluntariado puede hacer que os reunáis regularmente, por lo que tendréis la oportunidad de conoceros y hacer crecer vuestro círculo de amigos.
¿Todos esos amigos de Facebook que tienes? Invita a uno al mes a quedar contigo o, si están lejos, a hacer una llamada telefónica o un videochat. Haz que tus amigos online sean menos virtuales y más reales.
Si planeas reunirte con nuevos o viejos amigos, fija una fecha firme. Anótala en el calendario para que ocurra de verdad (en lugar de: "Oye, deberíamos quedar algún día...", que rara vez ocurre). Diga un lugar y una hora. Elimina todas las conjeturas sobre los detalles para que sólo se trate de llegar, no de organizar la logística.
Abandona las bebidas mientras agudizas tus habilidades sociales. El alcohol ralentiza tu cerebro y no piensas tan rápido ni tan claramente. Además, cuando bebes para ser social, puedes empezar a pensar que es la única manera de ser divertido e interesante.
