Descubra qué son los ritmos binaurales, sus beneficios y sus efectos secundarios.
Tu cerebro y los latidos binaurales
Tu cerebro interpreta los dos tonos como un ritmo propio. Los dos tonos se alinean con tus ondas cerebrales para producir un latido con una frecuencia diferente. Esta frecuencia es la diferencia en hercios (Hz) entre las frecuencias de los dos tonos.?
Por ejemplo, si escuchas un tono de 440 Hz con el oído izquierdo y un tono de 444 Hz con el oído derecho, estarías escuchando un tono de 4 Hz.
Cuando escuchas los ritmos binaurales, tu actividad cerebral coincide con la frecuencia establecida por la frecuencia del ritmo. Esto se denomina efecto de seguimiento de la frecuencia. Esto significa que puedes utilizar los ritmos binaurales para entrenar tu mente para alcanzar un determinado estado mental.
El complejo olivar superior y los ritmos binaurales. Situado en el tronco cerebral, el complejo olivar superior es la primera parte del cerebro que procesa la entrada de sonido de ambos oídos. El complejo olivar superior sincroniza diversas actividades de las numerosas neuronas del cerebro. Este complejo responde cuando escucha dos frecuencias cercanas y crea un ritmo binaural, que modifica las ondas cerebrales. La sincronización de las actividades neuronales en todo el cerebro se denomina arrastre.
La inducción no sólo está relacionada con los ritmos binaurales. Es una parte común del funcionamiento del cerebro. Según algunos investigadores, cuando se escuchan ciertos ritmos binaurales, pueden aumentar la fuerza de ciertas ondas cerebrales. Esto puede aumentar o frenar diferentes funciones cerebrales que controlan el pensamiento y los sentimientos.
Los 5 tipos de ondas cerebrales que afectan a los ritmos binaurales
Las neuronas de tu cerebro utilizan señales eléctricas para crear pensamientos, emociones y comportamientos. Cuando las neuronas se sincronizan, se crean ondas cerebrales. Las ondas cerebrales pueden medirse mediante una técnica llamada electroencefalografía (EEG). Esta técnica consiste en colocar electrodos en el cuero cabelludo para registrar las señales electorales.
Las ondas cerebrales pueden variar de baja frecuencia a alta amplitud y de alta frecuencia a baja amplitud. Las ondas cerebrales crean latidos binaurales. Esto da lugar a diferentes estados mentales que afectan al cerebro de diferentes maneras.
Hay cinco ondas cerebrales diferentes:
Delta: 1-4 Hz. Delta es el estado de menor frecuencia, y está vinculado a:
-
El sueño profundo
-
Curación y alivio del dolor
-
Meditación
-
Antienvejecimiento: reducción del cortisol/aumento de la DHEA.
-
Acceso a la mente inconsciente?
Theta: 4-8 Hz. Los beneficios de los ritmos binaurales Theta incluyen:
-
Meditación
-
Relajación profunda
-
Creatividad
Alfa: 8-14 Hz. Cuando estás en un estado mental alfa, tu cerebro está concentrado y es productivo. Las ondas cerebrales alfa te ayudan a:
-
Relajarse y concentrarse
-
Reducir el estrés
-
Mantener el pensamiento positivo
-
Aumentar su capacidad de aprendizaje
-
Participar fácilmente en las actividades y en el entorno porque te encuentras en un estado de flujo
Beta: 14-30 Hz. Beta es una onda cerebral de mayor frecuencia y ayuda en:
-
Mantener la atención centrada
-
Pensamiento analítico y resolución de problemas
-
Estimular la energía y la acción
-
Cognición de alto nivel
Gamma: 30-100 Hz. Con una frecuencia más alta que la beta, estas ondas cerebrales ayudan en:
-
Una mayor potenciación cognitiva.
-
Atención a los detalles, ayudando en el recuerdo de la memoria
-
Una forma de pensar diferente, que es un signo de creatividad
Beneficios de los ritmos binaurales
Hay una falta de investigación clínica para los ritmos binaurales. La evidencia del efecto de seguimiento de la frecuencia es conflictiva y no concluyente. Hable con su médico antes de intentar utilizar los ritmos binaurales por cualquier motivo de salud.?
Los beneficios de los ritmos binaurales incluyen:
-
Aumento de la creatividad y mejora cognitiva
-
Reducción de la ansiedad y mejora del estado de ánimo
-
Ayudar a entrar en un estado de meditación
-
Mejora de los hábitos de sueño
-
Ayudar a mejorar la concentración, la atención y la retención de la memoria
Efectos secundarios de los ritmos binaurales
Depresión. Algunos estudios han relacionado los ritmos binaurales con el aumento de la sensación de depresión.?
Algunas personas que escucharon ritmos binaurales experimentaron breves estallidos de ansiedad, ira y confusión que duraron poco tiempo.
Sin embargo, no hay investigaciones concluyentes que apoyen los ritmos binaurales como herramienta de tratamiento médico independiente. La terapia de ritmos binaurales no puede utilizarse en lugar de la terapia convencional, pero podría emplearse como estrategia complementaria si se discute con un médico. Las investigaciones demuestran que los ritmos binaurales son buenos para la salud mental, ya que están relacionados con el fomento de los sentimientos positivos.
Como muchos ritmos binaurales son de libre acceso, las reacciones a los ritmos varían de un individuo a otro. Los individuos deben experimentar con diferentes ritmos binarios para encontrar los que les convengan. La eficacia de los ritmos binaurales depende del oyente. Algunas personas encontrarán los ritmos eficaces. Para otras, pueden resultar irritantes e improductivos.
