Un abrazo de la persona adecuada puede alegrarte el día. Pero, ¿sabías que también es bueno para ti? La doctora señala algunas formas en que los abrazos pueden mejorar tu salud.
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Cuando te acurrucas con alguien que te importa, tu cuerpo libera una hormona llamada oxitocina que te calma y te hace más propenso a lidiar mejor con el estrés. Por ejemplo, puedes reírte, distraerte o intentar resolver un problema. Además, puede bajar tu presión arterial y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que también puede ayudar?
Puede ayudar a su corazón
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Es bueno para el corazón que la presión arterial baje y los niveles de estrés sean menores. Los científicos dicen que está más claro que las mujeres obtienen este beneficio de los mimos, pero parece ser cierto para ambos sexos.
Alivia el dolor
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Un buen abrazo puede darte algo más que apoyo moral tras una lesión. La oxitocina que libera puede ayudar a bloquear las señales de dolor. Funciona tan bien que los médicos están intentando averiguar cómo tratar a las personas con una forma de ella fabricada en laboratorio.
Combatir los resfriados
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Los abrazos de las personas de confianza pueden protegerte contra este virus tan común, sobre todo si estás sometido a mucho estrés. Y si ya estás enfermo, más abrazos podrían evitar que tus síntomas empeoren.
Te conecta con tu pareja
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A la oxitocina se le llama a veces la hormona del amor: a menudo tienes más de ella en la sangre si abrazas mucho a tu pareja. Las parejas que se abrazan y se besan libremente tienden a ser más felices, más sanas y menos estresadas.
Te ayuda a dormir
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La oxitocina vuelve a ser el ingrediente mágico, probablemente por sus efectos calmantes. Pero algunas personas se despiertan a menudo si se duermen en posición de abrazo o cuchara. Eso está bien. Puedes sacar mucho provecho de ello en los 10 minutos o más antes de dormirte por la noche...
Te ayuda a crear un vínculo con tu recién nacido
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Los padres que abrazan a sus bebés, especialmente piel con piel, se sienten más cerca de ellos y están más pendientes de sus necesidades. Las investigaciones demuestran que los papás se implican más y las mamás no se sienten estresadas ni tristes. Los bebés pueden llorar menos, dormir mejor y tomar el pecho antes?
Es bueno para la salud del bebé
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Los mimos pueden aumentar los niveles de oxígeno del bebé, calmar su respiración y aliviar las señales de dolor. Y en el caso de un bebé con bajo peso, aumenta las posibilidades de supervivencia en más de un tercio. Ayuda a que el cerebro crezca y hace que las infecciones y otras enfermedades, como la hipoglucemia o la hipotermia, sean menos probables?
¿Debe abrazar a su perro?
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Puede que obtengas muchos de los mismos beneficios que un abrazo humano, pero puede que a tu perro no le guste. No malinterprete la respuesta de su amigo peludo: Las orejas hacia atrás y los ojos desviados podrían ser signos de estrés, no de felicidad. Probablemente Fido prefiera una caricia, una golosina o una palabra amable.
¿Abrazar el teléfono?
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En un estudio, se pidió a las personas que abrazaran un cojín con forma humana y teléfono incorporado y que hablaran con un compañero a través del dispositivo. Los resultados mostraron que obtuvieron uno de los grandes beneficios de un abrazo real: la disminución de las hormonas del estrés. Los científicos están estudiando este efecto para ver si podría impulsar el apoyo social en esta era de la tecnología.
