Consejos paso a paso sobre cómo romper con un amigo tóxico.
Cómo identificar a un amigo tóxico
Un amigo tóxico es:
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Amenazado por tu éxito: Un buen amigo siempre se alegrará por ti. A menos que tengan un motivo genuino de preocupación, tu amigo no debería hablar mal de algo como un ascenso en el trabajo nuevo en tu vida. Si te juzgan y no celebran contigo cuando te ocurre algo grande, puede que tengas un amigo tóxico.
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Siempre hablando de sí mismo: La amistad consiste en compartir, incluso el protagonismo. Un amigo tóxico querrá tanto eclipsar tus progresos como ser el centro de atención de la amistad. A veces puede ser tan malo que si no se habla de ellos, entonces no hay ninguna conversación. No es sano que sientas que tienes que callar en lugar de hablar con tu amigo sobre lo que te molesta.
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No se alegra de que tengas otros amigos: Independientemente de la naturaleza de tu amistad, siempre debes ser libre de conocer gente nueva y pasar tu tiempo como lo necesites/quieras. Un amigo tóxico se interpondrá en tu camino cada vez que quieras pasar tiempo con otras personas que te interesan. Te hacen sentir mal cuando eliges pasar tiempo con otra persona antes que con ellos?
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Un alborotador: Aunque los amigos se peleen, nunca debe ser porque uno de ellos empiece siempre las discusiones. Si no pueden dejar de lado algo malo que hicisteis en el pasado, eso podría ser una bandera roja...
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No está dispuesto a arreglar las cosas: En una amistad verdadera y sana, no es posible que una persona tenga siempre la culpa. Puede que no sea siempre una situación al cincuenta por ciento, pero ninguno de los dos debe sentir que es el que siempre se compromete. Un amigo tóxico te hará cargar con la culpa cada vez que los tiempos se pongan difíciles.
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Ya no es divertido estar cerca: Si has llegado a un punto en el que ya no te gusta estar cerca de tu amigo, probablemente sea el momento de reconsiderar la amistad.
Pasos para romper con un amigo tóxico
Si sigue siendo tu amigo y se preocupa de verdad por tus sentimientos, ambos deberíais ser capaces de llegar a un entendimiento y salvar vuestra relación. Pero cuando una amistad te está hundiendo en lugar de construirte, debes reunir fuerzas y tomarte un descanso. He aquí cómo hacerlo:?
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Confróntalo: Es posible que tu amigo no se dé cuenta de que está siendo tóxico. Si crees que es así, explícale cómo te sientes. La comunicación es muy importante a la hora de resolver los conflictos en las relaciones. Así que busca la manera de hablar con tu amigo sobre lo que ha hecho o dejado de hacer y que te ha descolocado en la relación. Procura no insistir en sus acciones, sino en tus sentimientos. Esto te ayudará a mantener el enfoque en todos los comportamientos de bandera roja que están amenazando tu amistad.
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Aléjate: Date tiempo para ver cómo cambia tu vida sin el amigo tóxico cerca. Este es el primer paso para poder afrontar una ruptura, sobre todo si has intentado hablarlo antes sin éxito.
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Acepta cómo te sientes: Evitar a alguien a quien querías no es fácil. Se va a sentir muy mal, pero es para su tranquilidad. Acepta cualquier sentimiento de tristeza y pérdida que aparezca. Permítete experimentar estas emociones para poder seguir adelante.
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Tómate tu tiempo: A pesar de la soledad, deja pasar un tiempo mientras te curas y vuelves a ser tú mismo. No dejes que nadie te obligue a volver a la situación de la que ya te has alejado?
Cómo sanar después de romper con un amigo tóxico
Ÿ Considera estos tres consejos para sanar después de una ruptura: Ÿ
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Busca apoyo: Ya sea que venga de otros amigos o de tu familia, el consuelo siempre es bienvenido después de una ruptura con un amigo. Puede que descubras que te han echado de menos cuando tu otrora amigo tóxico no te permitía pasar tiempo personal con otras personas.
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Busca un cierre: Intenta escribir una carta al amigo tóxico con el que acabas de romper, pero no se la envíes. En su lugar, séllala en un sobre y tritúrala. Aunque suene raro, puede ayudarte a desahogar los malos sentimientos de una forma que no implique contactar con esa persona.
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Sigue adelante: Si te preguntas si puedes lograrlo, date más tiempo. Puede llevar hasta un año o más pasar por completo de una amistad tóxica, pero al final, sucederá. Lo bueno de pasar página es que al final te sentirás mejor y estarás orgulloso de tu capacidad para alejarte de relaciones y situaciones negativas...
Si crees que necesitas ayuda profesional para lidiar con un amigo tóxico o para romper con uno, no evites hablar con tu terapeuta. Existe la posibilidad de que a la ruptura le sigan consecuencias negativas, que un profesional puede ayudarte a sortear.
