¿Su apretada agenda le está haciendo enfermar más? ¿Corre el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cáncer o hipertensión? Puede que te sorprendas después de hacer este test.
Qué parte de tu cuerpo hace horas extras cuando trabajas constantemente de más?
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Tus ojos
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Sus glándulas sudoríparas
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Sus glándulas suprarrenales
Qué parte de tu cuerpo trabaja en exceso cuando haces constantemente horas extras?
Correcto. Has respondido:
El estrés repentino, como el que tienes después de evitar por los pelos un accidente, activa una parte de tu cerebro llamada hipotálamo. Envía señales que indican a las glándulas suprarrenales que inunden tu cuerpo con cortisol y epinefrina. Estas hormonas aceleran el cuerpo para luchar o huir. El estrés constante y de bajo nivel hace que el cuerpo siga bombeando esas hormonas en un flujo constante. De este modo, te mantienes en alerta máxima, aunque no estés en peligro físico.
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Si tienes una adicción insana al trabajo, también es más probable que tengas:
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Problemas de salud mental
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Lupus
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Gota
Si tienes una adicción insana al trabajo, también es más probable que tengas:
Correcto. Has respondido:
Hay una fuerte relación entre los adictos al trabajo y cosas como el TDAH, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la ansiedad y la depresión. Es probable que el hecho de tener estos trastornos te haga propenso a trabajar demasiado. Es posible que utilices el trabajo para evitar la depresión o que trabajes más porque tu TDAH, TOC o ansiedad no te dejan parar. Asimismo, el estrés puede afectar a tu bienestar mental y provocar síntomas de ansiedad y depresión.
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Si las hormonas del estrés permanecen en tu cuerpo durante mucho tiempo, pueden:
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Utiliza las reservas de grasa de tu cuerpo
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Dañar tus vasos sanguíneos
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Aumentar su concentración
Si las hormonas del estrés permanecen en tu cuerpo durante mucho tiempo, pueden:
¡Correcto! Has respondido:
El estrés crónico puede aumentar las probabilidades de sufrir infartos y derrames cerebrales al aumentar la acumulación de placa que obstruye las arterias. También es más probable que tengas la presión arterial alta. Se podría pensar que el estrés agudiza los sentidos. En realidad, los embota con el tiempo. Tampoco es un plan para perder peso: Los niveles altos de cortisol hacen que el cuerpo retenga la grasa. Eso puede llevar a ganar kilos de más.
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Si no deja tiempo en su agenda para hacer ejercicio, corre un mayor riesgo de:
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Cáncer
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Enfermedades del corazón
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Ambos
Si no dejas tiempo en tu agenda para hacer ejercicio, corres un mayor riesgo de:
¡Correcto! Has respondido:
El ejercicio es una de las mejores formas de prevenir enfermedades. Si estás pegado a la silla de la oficina (o al asiento de un vehículo) todo el día, y no compensas esa quietud con algún movimiento muscular, realmente estás aumentando las posibilidades de sufrir algún tipo de problema de salud, ya sea relacionado con el corazón, con el cáncer o con cualquier otra cosa.
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Es más probable que te enfermes cuando trabajas muchas horas.
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Verdadero
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Falso
Es más probable que te pongas enfermo cuando haces muchas horas en el trabajo.
Correcto. Has respondido:
Quemar la vela por los dos extremos puede desgastarte, pero también debilita tu sistema inmunitario. ¿El resultado? Estás menos protegido de los gérmenes que te llegan. Además, cuanto más viejo seas, más propenso serás a los cambios inmunológicos relacionados con el estrés.
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La mejor definición de adicto al trabajo es alguien que:
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Trabaja muchas horas
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Trabaja muchas horas porque ama lo que hace
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Trabaja muchas horas porque se ve impulsado por un impulso incontrolable de hacerlo
La mejor definición de adicto al trabajo es alguien que:
¡Correcto! Has respondido:
Hay una diferencia entre sentirse atraído por su trabajo y estar controlado por él. La adicción al trabajo puede ser como una adicción. Cuando eres adicto al trabajo, te cuesta mantener una buena calidad de vida debido a tu obsesión por el trabajo. Su trabajo a menudo no le satisface. También es posible que no seas productivo, aunque eches más horas.
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Es más probable que seas un adicto al trabajo si eres:
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En un puesto directivo
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Más de 40 años
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No trabaja por cuenta propia
Es más probable que seas un adicto al trabajo si eres:
¡Correcto! Has respondido:
Los estudios dicen que las cosas que pueden convertirte en un adicto al trabajo son:
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Estar a cargo de otros empleados
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Trabajar para uno mismo
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Ser un adulto más joven
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La adicción al trabajo también es más probable que te afecte si tienes una educación superior.
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El estrés crónico puede afectarte en el baño dándote:
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Diarrea
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Estreñimiento
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O bien
El estrés crónico puede afectarte en el baño dándote:
¡Correcto! Has respondido:
Estar agobiado y estresado todo el tiempo puede hacer mella en tu sistema digestivo. La rapidez (o la lentitud) con la que las cosas se mueven por tu sistema es diferente. Eso significa que puedes estar parado o corriendo hacia el baño. El estrés también puede impedir que tu cuerpo absorba los nutrientes que necesitas de los alimentos que comes.
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Los dolores de cabeza que se producen por una agenda agitada suelen ser causados por:
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Pensar demasiado
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Baja de azúcar en la sangre
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Músculos tensos
Los dolores de cabeza que se producen por una agenda agitada suelen ser causados por:
¡Correcto! Has respondido:
El estrés que supone tener la nariz pegada a la piedra de afilar tensa los músculos, lo que puede traer todo tipo de efectos secundarios. Puede que te rechinen los dientes, te duelan los hombros o tengas el cuello rígido. Es probable que tengas dolores de cabeza por toda esta tensión muscular. Incluso puede provocar migrañas.
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Las mujeres que trabajan más de 60 horas a la semana _______ su riesgo de padecer cáncer, diabetes, problemas cardíacos y otras afecciones.
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Bajo
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Doble
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Triple
Las mujeres que trabajan más de 60 horas a la semana _______ su riesgo de cáncer, diabetes, problemas cardíacos y otras afecciones.
Correcto. Has respondido:
Los estudios demuestran que las mujeres que llevan una gran carga de trabajo suelen hacerlo además de muchas tareas en casa. Por eso sus riesgos para la salud suelen ser mayores que los de los hombres. Las mujeres tienen tres veces más probabilidades de padecer cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y otras afecciones si trabajan más de 60 horas la mayoría de las semanas. Esas probabilidades empiezan a aumentar cuando se superan las 40 horas. Y vuelven a aumentar cuando se superan las 50 horas semanales.
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El agotamiento es causado por:
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Azúcar en sangre elevado
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Estrés constante en el tiempo
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Obesidad
El agotamiento es causado por:
¡¡¡Correcto!!! Has respondido:
El agotamiento es real, y ocurre cuando el estrés se acumula hasta un nivel que ya no puedes soportar. Las largas horas de trabajo y una agenda demasiado llena pueden provocarlo. Es posible que te dirijas al burnout si:
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Se siente cansado todo el tiempo
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Pasar la mayor parte del día haciendo tareas que se sienten abrumadoras o aburridas
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Sentirse infravalorado
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Pensar que la mayoría de los días son malos
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Trabajar en exceso te cansa, lo que te ayuda a dormir.
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Verdadero
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Falso
Trabajar en exceso te cansa, lo que te ayuda a dormir.
¡Correcto! Has respondido:
Puede haber una relación entre los problemas de sueño y la adicción al trabajo. Aunque tu ritmo de trabajo te haga sentir sueño cuando deberías estar despierto, es más probable que tengas problemas para conciliar el sueño o para conseguir un sueño de buena calidad una vez que lo hagas.
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Cuál de ellos, tomado regularmente, mejora su rendimiento laboral, su estado de ánimo y su salud?
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Días de vacaciones
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Pausas para el almuerzo
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Ambos
Cuál de ellas, tomada regularmente, mejora su rendimiento laboral, su estado de ánimo y su salud?
Correcto. Has respondido:
Hacer pausas en el trabajo, ya sean breves periodos durante la jornada laboral o días y semanas fuera de la oficina, puede aumentar tu bienestar. Los beneficios son especialmente elevados si dedicas ese tiempo a realizar una actividad física, a aprender algo nuevo o a practicar la relajación para que tu cuerpo pueda recuperarse completamente del estrés del trabajo.
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El estrés provoca úlceras de estómago.
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Verdadero
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Falso
El estrés provoca úlceras de estómago.
¡Correcto! Has respondido:
Es probable que te salga una úlcera por tener una agenda apretada y estresante. Pero si tienes una úlcera, puede empeorar. La mayoría de las úlceras están causadas por un germen llamado H. pylori .
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Permanecer estresada puede perjudicar tus posibilidades de tener hijos.
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Verdadero
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Falso
Permanecer estresado puede perjudicar las posibilidades de tener hijos.
Correcto. Has respondido:
Las hormonas del estrés pueden estropear tu sistema reproductivo. En los hombres, puede frenar la producción de esperma y reducir los niveles de testosterona. Las mujeres pueden tener ciclos irregulares y menos deseo sexual cuando sus cuerpos están inundados de estrés.
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