Probablemente no pueda eliminar todo el estrés de su vida. Pero puede mejorar la gestión de su estrés. Aquí encontrarás estrategias para controlar el estrés.
Tómatelo con calma
Probablemente no puedas eliminar todo el estrés de tu vida. Pero puedes mejorar en el manejo de tu estrés. Aquí encontrarás estrategias para controlar el estrés.
Relaja tu cuerpo y tu mente
Cómo controlar el estrés
Por muy ocupada que esté tu agenda, es posible controlar el estrés y evitar que te arruine la vida.
Consejos para controlar el estrés
Controlar el estrés es clave para tu salud. Y no es tan difícil de hacer.
Causas del estrés
Sigue leyendo para saber por qué te estresas y cómo ese estrés puede estar afectando a tu salud.
Cómo afecta la preocupación al cuerpo
Cuando la preocupación se vuelve excesiva, puede conducir a sentimientos de alta ansiedad e incluso provocar que te enfermes físicamente.
Cómo relajarse: 10 técnicas de relajación
Aprende formas rápidas de relajarse y reducir el estrés.
Ejercita tu cuerpo y tu mente
Tai Chi y Qigong
Practicados ampliamente en China durante miles de años, tanto el tai chi como el qigong se han hecho populares en Occidente. Esto puede deberse a que personas de casi cualquier edad o condición pueden aprenderlos.
Beneficios del yoga para la salud
El yoga se practica desde hace más de 5.000 años y, en la actualidad, cerca de 11 millones de estadounidenses disfrutan de sus beneficios para la salud. El yoga difícilmente puede llamarse una moda.
Qué estilo de yoga es mejor para mí?
Si eres un principiante en el yoga, los muchos estilos diferentes pueden parecer abrumadores. ¿Cómo elegir? Cómo sabes qué tipo es el adecuado para ti?
Mejore su memoria
Los fallos de memoria nos ocurren a todos. Nadie tiene una memoria perfecta, y no pasa nada por tener algunos lapsus, incluso si todavía eres joven.
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