Tu personalidad sanitaria influye en las decisiones que tomas sobre cómo te cuidas.
Cuál es tu personalidad sanitaria?
Tu personalidad sanitaria influye en las decisiones que tomas sobre cómo te cuidas.
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Estás tan al día de las últimas novedades médicas que tus amigos te llaman para pedirte un diagnóstico antes de llamar a su propio médico?
¿O está tan nervioso cuando acude al médico -si es que lo hace- que su presión arterial se dispara? Incluso hay un nombre para eso: hipertensión de bata blanca.
¿En qué extremo del espectro se encuentra usted? ¿O se encuentra en algún punto intermedio? La personalidad de tu salud afecta a tu comportamiento y a las decisiones que tomas sobre cómo cuidarte.
¿Importa eso? Los profesionales de la salud y los investigadores empiezan a pensar que sí.
"Es importante saber qué tipo de personalidad sanitaria tienes", dice Rebecca Kiki Weingarten, MScED, MFA, cofundadora de Daily Life Consulting en Nueva York. "Cuanto más claramente te entiendas a ti mismo, menos destructivo serás o, en términos más positivos, más constructivo serás".
Aunque no se ha investigado mucho sobre este tema, una organización, el Natural Marketing Institute (NMI), una empresa de investigación sobre salud y bienestar de Harleysville (Pensilvania), lleva realizando encuestas anuales a más de 2.000 hogares estadounidenses desde 1999. A través de sus encuestas, la firma ha descubierto que los estadounidenses suelen caer en una de las cinco personalidades de la salud, según la presidenta de la empresa, Maryellen Molyneaux.
Molyneaux dice que el 26% de los encuestados son "Activos Alimentarios", definidos como aquellos que creen en la creación de un estilo de vida saludable a través de un equilibrio de dieta, ejercicio y nutrición.
Los "Well Beings" -el 23% de los encuestados- se centran en conseguir una buena salud por todos los medios, incluyendo la dieta y los suplementos nutricionales, así como los cambios en el estilo de vida. Estos dos segmentos de salud más activos son muy conscientes de su salud y buscan activamente mejorarla, dice Molyneaux.
El polo opuesto a los "Bienestantes" es el de los "Comedores, Bebedores y Alegres", con un 21%. Este grupo sabe que probablemente debería llevar un estilo de vida más saludable, pero no está tan preocupado por ello, dice Molyneaux.
Las dos últimas categorías, los "Fence Sitters" (18%) y los "Magic Bullets" (12%), se encuentran en medio del espectro, dice Molyneaux. "Los que se sientan en la valla son neutrales respecto a la mayoría de los problemas de salud. Saben lo que hay que hacer, pero no se atreven a hacerlo. Las "balas mágicas" buscan la píldora, la dieta, el procedimiento o la comodidad que resolverá sus problemas de salud particulares.
Según Molyneaux, los "Activos Alimentarios" y los "Seres Sanos" son más propensos a considerar como opciones la atención sanitaria alternativa o complementaria, mientras que los "Comedores, Bebedores y Seres Felices" y las "Balas Mágicas" recurren a los medicamentos sin receta. "Los que se sientan en la valla recurren a los profesionales de la salud convencionales y a los medicamentos con receta.
Cada una de estas personalidades de la salud tiene sus pros y sus contras, dice Weingarten. A primera vista, por ejemplo, los "Seres de Bien" pueden parecer que no tienen ningún problema.
"Parecen muy equilibrados", dice Weingarten. Sin embargo, este tipo de personalidad sanitaria necesita aceptar que, aunque sus esfuerzos son admirables, su salud no está completamente bajo su control. "Las cosas pasan", dice Weingarten. "Este grupo puede estar tan centrado en hacer todo lo correcto que puede ignorar los síntomas que reclaman la atención de un médico".
"No puedes cuidar de tu salud tú solo", dice Weingarten.
Marc David, psicólogo especialista en nutrición de Boulder, Colorado, también llama a esta gente los experimentadores. "Están dispuestos a probar todo lo que hay en el mercado: nuevos tratamientos, medicamentos, dietas, etc.", dice David, autor también de La dieta slow down: Eating for Pleasure, Energy, and Weight Loss. "Los experimentadores son los pilotos de prueba de las nuevas innovaciones".
El síndrome del primer año en la Facultad de Medicina
"Más poder para ti", es lo que dice Weingarten sobre "Food Actives". "Es importante que te eduques sobre el cuidado de la salud en general, y desde luego sobre tu propia salud en particular". Sin embargo, ¿el inconveniente? Padecer el síndrome del primer año de la facultad de medicina, dice Weingarten. "Oh, no, tengo este síntoma... Debo tener esta enfermedad".
"No te vuelvas loco", advierte Weingarten. Siga leyendo esas revistas médicas si quiere, pero recuerde que no todos los síntomas significan la muerte.
Desde el punto de vista de la nutrición, los amantes de la comida deben centrarse en el equilibrio, dice Patricia Vasconcellos, RD, CDE, portavoz de la Asociación Dietética Americana (ADA). "Una variedad de alimentos también aumentará el placer de comer", dice.
"Vive de forma saludable", añade Dave Grotto, RD, LD, director de nutrición del Block Center for Integrative Cancer Care de Evanston, Illinois, y también portavoz de la ADA. "Pero asegúrate de dedicar tiempo a disfrutar de tu vida, porque eso también es una parte importante de un sistema inmunitario sano".
Si eres del tipo "Come, bebe y sé feliz", eres de los que se divierten, dice David. "Sabes cómo celebrar la vida".
Lo que quizá no sepas es cómo practicar la moderación, añade David. Es fácil pasarse de la raya en lo que respecta a la comida, la bebida u otros comportamientos del estilo de vida, como el tabaquismo, todo lo cual puede afectar a la salud, desde el sobrepeso hasta el desarrollo de enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
"La lección que debe aprender este grupo", dice David, "es cuándo recortar para llevar una vida más equilibrada".
Es hora de bajar de la valla
Es usted un "sentador de vallas"? Es hora de bajarse de esa valla, dice Dave Grotto. La ventaja de ser un "Sentador de la Valla", dice Weingarten, es que si eres este tipo de personalidad de la salud, "no te noqueas".
"No te torturas por todo", dice.
En el lado negativo, sin embargo, está la tendencia a procrastinar o a sentirse abrumado por demasiada información.
"Este grupo son los contempladores", añade Vasconcellos. "Escuchan la información pero no están muy seguros de que vaya a funcionar. "Es bueno cuestionar todo, pero no usen esto como excusa para no estar saludables".
Las 'balas mágicas' llegan a los extremos
Luego están las "balas mágicas", que establecen la conexión entre la salud, el ejercicio y la visita al médico, pero son menos proclives a hacer cambios en la dieta, dice Molyneaux. También tienen un uso muy elevado de medicamentos.
Es importante para este tipo de personalidad de la salud recordar que realmente hay pocas balas mágicas, si es que hay alguna, dice. "Si siempre estás buscando una solución rápida, te vas a desencantar muy rápido".
Y buscar la perfección puede ser algo más que emocionalmente insatisfactorio, dice Weingarten. Puede ser francamente peligroso si se sigue recurriendo a medidas más extremas (como la repetición de cirugías estéticas) para alcanzar los objetivos.
David dice: "Pasamos demasiado tiempo buscando la solución mágica. La vida no es tan sencilla".
