Controla tu desorden y puede que tu actitud y tu salud también mejoren.
El revistero está desbordado, la mesa del comedor contiene el correo de una semana, las escaleras son una carrera de obstáculos, y estás seguro de que es oficial: ¡necesitas urgentemente controlar el desorden!
Tener demasiadas cosas no sólo puede agotarte y frustrarte, sino que puede dificultar que hagas las cosas. Por eso, la doctora acudió a cinco expertos en organización para que le dieran sus mejores consejos sobre lo que puede hacer para controlar ese desorden.
El desorden, definido
Lo que una persona llama desorden, otra lo llama colecciones o tesoros, así que el primer paso es averiguar qué se puede considerar desorden. "Otras personas no pueden decidir qué es desorden para ti", dice Cynthia Townley Ewer, de Richland (Washington), editora del sitio web Organized Home.
Peter Walsh, experto en organización y antiguo presentador del programa Clean Sweep de The Learning Channel, divide el desorden en dos tipos generales. El desorden "de la memoria" es el que nos recuerda acontecimientos importantes, como viejos programas escolares o recortes de periódico. El desorden "de algún día" se refiere a los objetos que no tiras porque crees que los vas a necesitar algún día.
"Se trata de un equilibrio", dice Walsh sobre el control del desorden. "Si tienes tantas cosas que te arrastran al pasado o te arrastran al futuro, no puedes vivir el presente".
El desorden, el control y tu salud
Los organizadores profesionales que acuden a casas y oficinas desordenadas dicen que sus clientes utilizan las mismas palabras, una y otra vez, para describir su reacción ante el desorden: su energía está agotada, no pueden encontrar las cosas y está empezando a interferir con partes cruciales de la vida - como llegar al trabajo a tiempo o navegar por las escaleras.
"Mucha gente expresa que está abrumada", dice Lynne Gilberg, organizadora profesional de West Los Angeles, California. "Se vuelven poco funcionales y poco productivos", dice. Es entonces cuando la llaman desesperados.
"El desorden es malo para la salud física y mental", dice Gilberg. Demasiado desorden puede ser un peligro de incendio. El polvo, el moho y la caspa de los animales que se acumulan en las casas desordenadas son malos para las alergias y el asma.
Cuando la gente ve el desorden, utiliza un lenguaje como "sofocante" y "no puedo respirar", coincide Walsh. El desorden puede ser una manifestación física de problemas de salud mental, dice Walsh al médico. Las personas abrumadas por el desorden de la "memoria" pueden tener una preocupación excesiva por las cosas del pasado y deprimirse. Los que no pueden deshacerse de los objetos porque les preocupa necesitarlos pueden estar demasiado ansiosos, dice.
El desorden puede incluso hacernos engordar, dice Walsh, que escribió "¿Este desorden hace que mi trasero parezca gordo?" después de observar una relación entre la cantidad de desorden que tienen las personas y su exceso de peso. ¿El denominador común? Una vida de consumo: demasiadas cosas, demasiado para comer.
Control del desorden: Empieza con una visión
En lugar de entregar a sus clientes una lista de tareas y un calendario para controlar el desorden, Walsh pide primero a sus clientes que se pregunten: "¿Cuál es la visión de la vida que quiero?". Eso se convierte en el criterio para lo que se decide conservar.
Por ejemplo, ¿quieres que el dormitorio sea un lugar tranquilo y de descanso para pasar tiempo con tu pareja? Entonces puede que tengas que poner el ordenador o la televisión en otra habitación. En lugar de preguntarte "¿Qué necesito para la casa?", pregúntate "¿Qué quiero de este espacio?", sugiere Walsh. Pronto descubrirás qué es desorden y qué no.
Control del desorden: El dilema de la decisión
Trabaja en tu capacidad de decisión y estarás en camino de controlar el desorden, dice Townley Ewer al doctor. "El desorden consiste en eludir las decisiones o negarse a tomarlas", dice. Así que cuando llegue el correo, por ejemplo, decide en ese momento si te quedas con una pieza o la tiras.
"Haz las facturas por Internet para reducir el desorden", sugiere Ewer, autora de Houseworks: Cut the Clutter, Speed the Cleaning and Calm the Chaos. Deshazte de las revistas viejas y alivia tu ansiedad sabiendo que puedes buscar un artículo en Internet o incluso ir a la biblioteca si realmente lo necesitas más tarde.
Básicamente, haz un pacto contigo mismo. Cuando algo entra, algo debe salir. Si compras ropa nueva, despréndete de alguna vieja. Ewer lo hizo para combatir su "hábito del twinset". Se comprometió a que si compraba un twinset, una de sus prendas favoritas, donaría dos viejos. "Una vez que empecé a hacer eso, dejé de comprarlos", dice.
Control del desorden: Un poco a la vez
Los clientes desordenados suelen pensar que tienen que limpiar toda la casa de golpe, pero el control del desorden no es un todo o nada. "Cindy Glovinsky, MSW, psicoterapeuta y organizadora profesional de Ann Arbor (Michigan), que escribió Making Peace with the Things in Your Life, sugiere que se cree una bolsa de orden.
La clave es empezar poco a poco: abordar una habitación o incluso una estantería a la vez. ¿Limpiar el desorden de los cajones? "No tires todo el cajón", dice Gilberg, "es demasiado abrumador". En su lugar, saca los objetos que se puedan tirar y luego los que puedas donar.
Decidir qué es lo que hay que eliminar puede ser difícil, pero hacer una lista de parámetros puede ayudar. Por ejemplo, a la hora de limpiar los armarios, puedes decidir tirar todo lo que esté manchado o roto, donar la ropa que no te hayas puesto en seis meses y organizar el resto.
Una vez que hayas aprendido a deshacerte del desorden, pasa al modo de mantenimiento, aconsejan los organizadores. Pide una cita contigo mismo para el mantenimiento del desorden, dice Gilberg. "Anótalo literalmente en el calendario". Si mantienes tu calendario electrónicamente, introduce el control del desorden como una cita recurrente.
Control del desorden: Los beneficios
A medida que la gente empieza a controlar el desorden, comienza a cuidarse mejor, dice Gilberg a la doctora. Su actitud mejora, tal vez porque no van tan deprisa buscando las llaves del coche enterradas en los escombros o las facturas extraviadas.
"A medida que la gente limpia, su energía parece aumentar", coincide Glovinsky. Y "una vez que se limpia el desorden, algunas personas empiezan a trabajar en otros asuntos". Uno de sus clientes, un profesor descontento con su trabajo, consiguió un mejor puesto una vez controlado el desorden. Otro, con tanto sobrepeso que no podía salir de casa, se unió a un grupo de autoayuda en línea después de limpiar el desorden.
"Creo que a veces, cuando la gente empieza a ver que puede tener un efecto en su vida en un área... entonces empieza a tomar medidas en otras áreas de su vida", dice Glovinsky.
