Mantener un sentimiento de amor propio puede parecer inalcanzable cuando se tienen migrañas. Entra Lizzo, la reina de la positividad corporal.
Lizzo es mucho más que un músico con talento. Es una inspiración para las personas cuyos cuerpos quedan fuera de la noción dominante de "perfecto". En cambio, nos enseña a celebrar lo imperfecto y a valorar nuestros defectos percibidos como ingredientes únicos de nuestras identidades.
"Me encanta crear formas con mi cuerpo, y me encanta normalizar los hoyuelos de mi trasero o los bultos de mis muslos o la grasa de mi espalda o mis estrías. Me encanta normalizar mis codos negros. Creo que es hermoso".
La profundidad de la autoestima de Lizzo queda patente en esta cita concedida a... Essence. Del mismo modo que Lizzo aboga por la aceptación incondicional de su cuerpo, quienes sufren migrañas crónicas pueden replantear su propia percepción de la enfermedad.
Las migrañas pueden durar horas, o incluso días, y se desencadenan por cualquier motivo, desde cambios de tiempo hasta una mala noche de sueño. Como resultado, puede haber momentos en los que te sientas incapaz de ofrecer, ayudar o trabajar al nivel que crees que se espera de ti. Especialmente si experimentas síntomas intensos de migraña, como náuseas, mareos o sensibilidad a la luz, puede ser un reto ver más allá del dolor.
Cuando no tienes la energía, o la capacidad, para ser tan productivo como quisieras, conocer tus límites y establecerlos puede cambiar el enfoque de "lo que no puedes hacer ahora mismo" a "lo que puedes hacer por ti mismo ahora mismo". Aprender a minimizar el dolor, en lugar de presionarlo, puede ayudar a resolver algunas de las ideas negativas que a menudo tienen las personas con migraña.
¿Alguna vez has sentido que has gastado más que tu presupuesto de autocuidado, simplemente porque has tenido que ausentarte del trabajo debido a tu migraña? Como dijo Lizzo a NBC News:
"El autocuidado tiene sus raíces en la autopreservación, al igual que el amor propio tiene sus raíces en la honestidad. Tenemos que empezar a ser más honestos con lo que necesitamos, y con lo que merecemos, y empezar a servirnos eso a nosotros mismos."
La diferencia entre el cuidado de la propia salud (tomarse un tiempo libre en el trabajo) y el amor propio (no culparse por necesitar ese tiempo libre) es el esfuerzo consciente de decir "sí" a lo que más se necesita. Puede que lo que necesites sea una habitación tranquila y oscura, y pedir sin reparos ese espacio y ese tiempo puede formar parte de tu práctica de autocuidado. Reformular la forma en que percibes tus propias necesidades durante la migraña y ser honesto con los que te rodean sobre lo que estás experimentando puede ser justo lo que Lizzo ordenó.
