¿Conoces a alguien que tenga migrañas? Aquí tienes algunos consejos de los médicos que te ayudarán a reconfortarle cuando el dolor le afecte.
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El movimiento puede hacer que las migrañas se agudicen. Asegúrate de que tu amigo tenga un lugar cómodo donde pueda quedarse quieto y descansar su dolorosa cabeza.
Apaga las luces
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Un síntoma común de las migrañas es la sensibilidad a la luz, o fotofobia. Baja las luces, cierra las persianas y ayuda a provocar la oscuridad para que tu amigo se alivie.
Alivia su malestar
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Una persona con migrañas puede sentir náuseas cuando le llega el dolor. Incluso pueden llegar a vomitar. Deshazte de cualquier olor que pueda hacer que tu amigo se ponga más enfermo. Ten también a mano medicamentos contra las náuseas. Asegúrate de que el médico de tu amigo los ha aprobado.
Ayuda con la lista de tareas
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Nada detiene un día como una migraña. Pasea al perro, recoge a los niños del colegio o haz otros recados. Eso ayudará a que la vida de tu amigo siga funcionando mientras se recupera.
Controla sus medicamentos
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Si no es la primera migraña de tu amigo, es probable que tenga a mano medicamentos de venta libre o con receta. Asegúrate de que toma los medicamentos que necesita para ayudar a eliminar el dolor. Llama primero al médico si no estás seguro de la cantidad que debes darle.
Mantén la cabeza fría
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Una compresa fría en la frente puede calmar el dolor de la migraña. Ten a mano compresas de hielo o paños fríos. Asegúrese de reemplazarlos a medida que se vuelvan incómodos.
Mantén la calma
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Todos tus sentidos pueden sentirse atacados cuando se produce una migraña. Además de bajar las luces, mantén el sonido bajo alrededor de alguien en medio del dolor. Puedes:
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Llevar a los niños y a las mascotas a otra zona.
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Cierra la puerta de su habitación.
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Apaga la televisión y la música.
Los tapones para los oídos o los auriculares pueden aliviar aún más el ruido. Ten unos cerca como opción extra.
Ofrezca Aromaterapia
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Algunos olores pueden desencadenar el dolor de la migraña, pero algunos aromas pueden ayudarla. La lavanda, la menta y la mandarina son tres que pueden aliviar el dolor de cabeza. Puedes usar lociones perfumadas en su piel, o probar con aceites esenciales diluidos en un difusor o en una toallita.
Líquidos de empuje
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La deshidratación puede desencadenar migrañas. Si las náuseas no son un problema, trae el agua. Mantén a tu amigo hidratado y podrás evitar que su dolor se dispare y empeore.
Aplica un poco de presión
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Algunas personas encuentran que un suave empujón en sus sienes puede aliviar el dolor de una migraña. También puedes masajear su cuero cabelludo. Esté preparado para dejar de hacerlo si se vuelve demasiado o si no está ayudando.
Comprobación
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No seas pesado, pero mira de vez en cuando por si tu amigo necesita algo. Gritar o mirar la pantalla del teléfono para enviar un mensaje de texto a alguien puede ser difícil cuando te duele la cabeza.
Coge el volante
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El mundo no puede detenerse siempre para las personas con migraña. Conducir con dolor no es seguro. Ser el conductor de alguien cuando le duele puede ser una gran ayuda.
Sé comprensivo
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Las migrañas duelen. Tómate en serio su dolor y hazle saber que estás ahí para ayudarle. El apoyo emocional puede suponer una gran diferencia para la persona que sufre.
Llama al médico
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Es el momento de acudir a un médico si tu amigo tiene:
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Dolor diferente al habitual
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Entumecimiento
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Problemas para hablar
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Fiebre
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Dificultad para respirar
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Rigidez en el cuello
Lleve una lista de sus síntomas y comunique al médico los medicamentos que ha tomado, por si el dolor le dificulta hablar por sí mismo.
