Descubra si recibir un masaje le ayudará a aliviar sus migrañas.
Muchas personas con migrañas han descubierto que la terapia de masaje regular mejora su calidad de vida en general. Esta práctica, que reduce el estrés, puede incluso conducir a otros buenos hábitos de vida y relajación. La frecuencia de la terapia de masaje depende de usted. Algunas personas van cada dos semanas y otras una vez al mes. También puede decidir qué tipo de terapia de masaje desea. Algunas personas prefieren masajes suaves, mientras que otras necesitan una presión más profunda para sentir los beneficios.
Es posible que tengas dudas a la hora de recibir un masaje durante una migraña activa, sobre todo si experimentas una mayor sensibilidad al tacto, la luz, el olor y el sonido. Pero un masaje puede ayudarle a recuperarse de un ataque de migraña. Los masajes también son excelentes para reducir las secuelas de una migraña. Puede calmarle mientras experimenta un aumento de los niveles de estrés y cortisol y relajar sus dolores y tensiones musculares...
Hay dos tipos principales de masajes que pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña. Ambos se centran en ejercer presión en las zonas problemáticas.
Este tipo de masaje utiliza una presión firme con movimientos lentos para llegar a las capas musculares más profundas. Si el masaje te resulta doloroso, comunícaselo a tu masajista para que te lo facilite. No deberías sentir dolor mientras te dan un masaje. Un masaje de tejido profundo debería ayudar a relajar los músculos tensos que pueden estar causando el dolor de cabeza. Este tipo de masaje también puede aplicarse a los músculos faciales para aliviar parte del dolor de cabeza.
Masaje de puntos gatillo: este tipo de masaje también relaja los músculos tensos, pero con presión directa en las zonas problemáticas. En el caso de las migrañas, es posible que sientas dolor en la región superior de la cabeza y alrededor de los ojos y las orejas. Un masajista o un médico pueden aplicar una breve presión en la región de la cabeza y el cuello para aliviar el dolor en estas zonas.
Un estudio ha demostrado que las personas que recibieron dos masajes de 30 minutos cada semana durante cinco semanas consecutivas obtuvieron resultados prometedores. Se comprobó que esas personas tenían? menos dolor, más días sin dolor de cabeza, mejor sueño y mayores niveles de serotonina?
