¿Cómo saber qué tratamientos alternativos para la migraña funcionan realmente? Antes de comprar, inhalar o aplicar cualquier tratamiento casero para el dolor de cabeza, averigüe qué remedios han demostrado prevenir la migraña o disminuir el dolor.
Algunos de estos tratamientos pueden funcionar, pero es necesario investigar más para que los profesionales de la salud los recomienden.
Tratamientos que pueden ayudar
Reflexología
La reflexología es un tipo de masaje en el que un terapeuta aplica presión en los pies. La idea que subyace es que la presión en determinados puntos del pie aliviará el dolor en otras zonas del cuerpo. La reflexología puede aliviar el estrés, ayudar a relajarse o a dormir mejor y aliviar el dolor. Un pequeño estudio demostró que las mujeres con migrañas que se sometieron a tratamientos de reflexología dos veces por semana durante 5 semanas tuvieron dolores de cabeza menos frecuentes, más cortos y menos intensos.
Baños de pies
Sumergir los pies en un baño caliente suena relajante. Pero, ¿alivia o previene las migrañas? Un estudio demostró que las personas con migrañas crónicas que se remojaban los brazos y los pies en agua caliente, seguidos de un masaje con hielo en la cabeza y tomaban medicamentos para el dolor de cabeza... todos los días durante 45 días tenían dolores de cabeza menos frecuentes y menos intensos en comparación con las personas que sólo tomaban medicamentos para tratar sus dolores de cabeza.
Acupresión
Al igual que la reflexología, la acupresión es un tipo de masaje. Usted o su terapeuta pueden presionar ciertos puntos del cuerpo para aliviar la tensión y mejorar la circulación. Estos puntos se denominan acupuntos. Algunas pruebas demuestran que la acupresión en un punto llamado hegu, que se encuentra entre el dedo índice y la base del pulgar, puede calmar el dolor de cabeza. Puedes realizar la acupresión del hegu varias veces al día en ambas manos.
Tratamientos que pueden funcionar para algunos
Cafeína
Te preocupa que tu taza de café de la mañana o tu descanso de cola de la tarde desencadenen una migraña? De hecho, un poco de cafeína puede aliviar el dolor en algunas personas. La cafeína se utiliza en muchos medicamentos de venta libre para el dolor de cabeza y la migraña. Sin embargo, no tomes café para evitar el dolor de cabeza. Tu cuerpo podría sufrir una abstinencia de cafeína, lo que podría provocar un dolor de cabeza más adelante.
Alrededor del 20% de las personas con migrañas dicen que los alimentos y las bebidas son un desencadenante del dolor de cabeza. Si crees que la cafeína te desencadena migrañas, prueba a suprimirla durante un tiempo para ver si las cosas mejoran.
Cintas para la cabeza
En un estudio pequeño y antiguo, las personas con migrañas llevaban una cinta para la cabeza ajustada que aplicaba presión a zonas del cuero cabelludo. La diadema alivió el dolor de la migraña el 87% de las veces. Pero cuando las personas se quitaban la cinta, el dolor de la migraña volvía a aparecer de forma constante.
Gorros fríos
Este gorro relleno de gel se ajusta a la cabeza y enfría el cuero cabelludo. En un pequeño estudio reciente, la mitad de las personas que lo utilizaron sintieron cierto alivio de los síntomas de la migraña en sólo 25 minutos. La otra mitad no sintió nada y tuvo que tomar un analgésico para tratar su dolor de cabeza.
Aceites esenciales y aromaterapia
Los olores fuertes como el perfume pueden desencadenar una migraña. ¿Podrían los olores relajantes prevenir una? Un estudio demostró que algunas personas que olían aceite esencial de menta descubrieron que les hacía menos sensibles al dolor de la migraña. El aceite de menta también puede ayudar a prevenir una migraña si lo hueles cuando estás cerca de alguien que lleva una colonia fuerte.
La lavanda es otro aceite esencial que puede prevenir o tratar el dolor de la migraña. Un estudio demostró que la inhalación de aceite de lavanda puede tratar el dolor de la migraña aguda. Pero necesitamos más investigaciones sobre cómo utilizar el aceite de lavanda para saber si realmente funciona para aliviar el dolor.
Tratamientos que no tienen evidencia probada
Estos dos remedios alternativos para la prevención o el alivio de la migraña no funcionan en absoluto y podrían ser arriesgados, así que puedes omitirlos.
Perforaciones en el dedo gordo
Algunas personas creen que un piercing en el pequeño y duro trozo de cartílago que hay en el centro de la oreja no sólo alivia el dolor de la migraña, sino que previene los dolores de cabeza de forma permanente. No hay estudios que demuestren que esto sea cierto. El agujero del piercing también podría infectarse si no se limpia y cuida correctamente.
Terapia Gerson
En la década de 1920, un médico llamado Max Gerson afirmó que comer una dieta orgánica y vegetariana, tomar suplementos de vitaminas y minerales, y usar enemas de café o aceite de ricino curó sus migrañas. Este régimen, llamado terapia Gerson, sigue siendo utilizado por algunas personas para tratar todo tipo de dolencias. Pero no hay pruebas de que funcione.
La terapia Gerson también podría ser riesgosa. Hay informes de que algunas personas murieron después de usar enemas de café como tratamiento de salud alternativo.
