Terapia para adolescentes: Qué esperar

Muchos adolescentes acuden a terapia hoy en día como una forma de obtener una mayor comprensión de su forma de pensar, actuar y reaccionar.

Terapia para adolescentes: Qué esperar

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Si vas a acudir a un terapeuta, las siguientes preguntas y respuestas pueden darte una idea de lo que puedes esperar. Ten en cuenta que muchos adolescentes van a terapia hoy en día, tratando de obtener una mayor comprensión de su forma de pensar, actuar y reaccionar.

Q. Estoy "loco" si voy a terapia?

A.

¡Hacer terapia no significa estar loco! Al menos 1 de cada 5 adolescentes (20%) tiene problemas de salud mental. Los médicos y terapeutas tratan los problemas de salud mental como cualquier problema médico. Por ejemplo, si te rompes una pierna, vas a un médico ortopédico. Si te duele el oído, acudes a un otorrinolaringólogo. Si estás deprimido, ansioso o necesitas alguien con quien hablar, vas a un terapeuta.

Q. Qué es la salud mental?

A

. La salud mental incluye la forma de actuar, sentir y pensar en diferentes situaciones. Los adolescentes tienen problemas de salud mental cuando sus acciones, sentimientos o pensamientos crean regularmente obstáculos en sus vidas. Todo el mundo tiene momentos en los que piensa o siente algo que no le gusta. Otras veces, la gente hace cosas que a otras personas no les gustan. Ambas situaciones son normales. Pero cuando los pensamientos, sentimientos o acciones no deseados crean problemas con regularidad, puede haber un problema de salud mental. Los consejeros, psicólogos y psiquiatras son personas que ayudan a otras con problemas de salud mental.

Q. Por qué los adolescentes tienen problemas de salud mental?

A. Los problemas de salud mental pueden ser causados por muchas cosas diferentes. Algunas causas comunes incluyen"

• Condiciones médicas

  . Algunas condiciones médicas pueden hacer que pienses, sientas o actúes de forma extraña. Si acudes a un médico o psiquiatra por un problema de salud mental, primero comprobarán si una condición médica podría no estar causando el problema.

• Violencia.

  Cuando a una persona le pasa algo malo, o ve que le pasa algo malo, puede desarrollar un problema de salud mental.

• Estrés.

  Todo el mundo se estresa. Un poco de estrés puede ser útil (como motivarte a estudiar para un examen). Pero demasiado estrés puede causar problemas.

• Perder una relación.

  Si alguien cercano a ti muere, se aleja o no quiere seguir siendo amigo, es normal que te sientas triste o solo. Normalmente estos sentimientos mejoran con el tiempo. Pero a veces empeoran o afectan a otras partes de tu vida.

Q. Cuáles son los tipos de terapia para adolescentes?

A.

Hay tres tipos principales de terapia para adolescentes: individual, de grupo y familiar. A veces, las personas hacen combinaciones de terapia, como terapia individual y de grupo. El tipo de terapia que se hace depende del problema o problemas. Aquí tienes algunos detalles sobre cada una:

• Terapia individual.

  En la terapia individual, usted se reúne con un terapeuta a solas para hablar de sus problemas. Cada sesión dura unos 50 minutos. El terapeuta puede pedirte que identifiques tus sentimientos sobre los problemas. Y puede que te ponga "deberes" que te ayuden a resolver los problemas. Todo lo que digas en la terapia es confidencial, a menos que el terapeuta tenga una buena razón para creer que podrías hacerte daño a ti mismo o a otra persona. A veces, puede ser útil que tu terapeuta hable con tus padres o con tu consejero escolar sobre un problema.

• Terapia de grupo.

  La terapia de grupo te permite ver cómo otros adolescentes manejan sus problemas. También practicarás nuevas formas de manejar tus propios problemas. Empezar en un grupo nuevo puede dar un poco de miedo porque no conoces a los demás. Pero después de unas cuantas sesiones, probablemente te sentirás más cómodo. Normalmente hay unas cinco personas en cada grupo con uno o dos líderes. Los líderes de los grupos sacan a relucir los temas y hacen preguntas. Pero usted es libre de hacer sus propias preguntas y obtener respuestas del grupo. Las sesiones de terapia de grupo suelen durar unos 90 minutos.

• Terapia familiar.

  Con la terapia familiar, tú y tus padres (y a veces tus hermanos) van juntos a terapia. Como todos están allí, podéis trabajar los problemas que afectan a la familia. El terapeuta desaconsejará las interrupciones y se asegurará de que todos puedan expresar sus preocupaciones.

Q. Cuánto dura la terapia?

A.

La mayoría de las terapias no tienen una duración determinada. Algunos problemas se resuelven muy rápidamente. Otros son más complejos y llevan más tiempo. Por lo general, la terapia durará al menos tres meses si vas una vez a la semana. En el caso de algunos problemas, puede estar en terapia durante un año. Aunque la terapia puede durar mucho tiempo, deberías notar progresos.

Q. Me sentiré incómodo al hablar de mis problemas?

A.

Es normal sentirse incómodo al hablar de cosas delicadas. La sensación de incomodidad significa que estás probando algo nuevo. A medida que te acostumbras a reunirte con tu terapeuta o grupo, deberías tener más confianza.

Q. Qué pasa si no me gusta mi terapeuta?

A

. Tener una buena relación con tu terapeuta es una de las partes más importantes de la terapia. A veces las personas simplemente no se llevan bien con un terapeuta, y deberías saberlo en la primera o dos sesiones. Si no te gusta tu terapeuta, no pasa nada por probar con otro.

Notas importantes sobre la terapia

Algunas cosas a tener en cuenta sobre la terapia son:

• El terapeuta no resolverá tus problemas.

  La terapia es útil si te esfuerzas con el terapeuta. El terapeuta te apoya y te sugiere formas útiles de trabajar los problemas. Pero si no trabajas para resolver el problema, la terapia no funcionará.

• Nunca debes tener una relación sexual con tu terapeuta.

  Si un terapeuta establece un contacto sexual, ya sea diciendo algo o tocándote, dile que no y cuéntale a tus padres lo sucedido. Cualquier tipo de contacto sexual en la terapia es inapropiado