Las personas que utilizan la agresión pasiva encuentran formas indirectas de mostrar lo que realmente sienten. Descubra cómo reconocer la agresión pasiva, por qué la gente se comporta así y qué puede hacer al respecto.
El comportamiento pasivo-agresivo es cuando se expresan los sentimientos negativos indirectamente en lugar de hablar abiertamente de ellos. Durante la Segunda Guerra Mundial, cuando los soldados no seguían las órdenes de los oficiales, los expertos los describían como "pasivo-agresivos". Un término nuevo entonces, pero que sigue siendo relevante hoy en día.
Alguien que utiliza la agresión pasiva puede sentirse enfadado, resentido o frustrado, pero actúa de forma neutral, agradable o incluso alegre. Entonces, encuentran formas indirectas de mostrar cómo se sienten realmente.
La agresión pasiva no es una enfermedad mental. Pero las personas con problemas de salud mental pueden actuar así. La agresividad pasiva puede dañar sus relaciones personales y profesionales.
Señales de agresividad pasiva
Cuando alguien utiliza la agresión pasiva, puede decir una cosa, como "¡Claro, me encantaría hacerlo!" y hacer otra, como cavilar y quejarse mientras completa la tarea.
También pueden hacer algo que parece amable en la superficie pero que es contrario a los deseos de otra persona. Por ejemplo, si le dices a un compañero de trabajo que estás intentando perder peso, un colega pasivo-agresivo podría traerte un pastel al día siguiente.
Algunas señales de alarma de que alguien que conoces está siendo pasivo-agresivo:
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Se resiente o se opone rotundamente a las instrucciones de los demás, aunque puede seguir haciendo lo que se le dice
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Retrasa la finalización de una tarea que otra persona solicitó o comete errores intencionados
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Tiene una actitud sarcástica o argumentativa
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Se queja habitualmente de que se siente infravalorado
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Critica a los demás
Causas de comportamiento pasivo-agresivo
La ira, la frustración y el disgusto son emociones normales. Las personas que recurren a la agresión pasiva en lugar de a la comunicación directa para mostrar estas emociones suelen crecer en una familia donde ese comportamiento era habitual. Es posible que no se sintieran seguras para expresar directamente sus sentimientos cuando eran niños.
Pero las personas también pueden adoptar este comportamiento cuando son adultas. Puede que actúen así porque les ayuda a conseguir lo que quieren. Puede que lo hagan para evitar la confrontación. Muchas personas sólo son pasivo-agresivas en algunas situaciones -por ejemplo, en el trabajo- pero no en otras. Los investigadores también relacionan el comportamiento pasivo-agresivo con:
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Trastornos de ansiedad
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TDAH
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Depresión
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Abuso de sustancias
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Trastornos de la personalidad
Manejo de la conducta pasivo-agresiva
Muchas personas no se dan cuenta de que están siendo pasivo-agresivas. El comportamiento puede parecerles "normal". O pueden pensar que es la mejor manera de evitar herir los sentimientos de alguien o de evitar que ocurra algo malo, como perder el trabajo.
Todo el mundo puede comportarse de forma pasiva y agresiva de vez en cuando. Pero si es un patrón, es cuando es un problema. Si la agresión pasiva de un amigo, familiar o colega te preocupa, intenta ser directo con lo que quieres o necesitas sin etiquetar su comportamiento como "pasivo-agresivo."
Utilizar frases con "yo" puede ser útil. Por ejemplo: "No me gusta que llegues regularmente tarde a las reuniones. Me hace sentir que esto no es importante para ti. Por favor, ¿podrías intentar ser puntual de ahora en adelante?". A veces, comportarse de forma asertiva puede mostrar a la otra persona cómo comportarse también de esa manera.
Puede que tengas que seguir diciéndole a una persona pasivo-agresiva tus necesidades antes de ver una mejora en su forma de actuar. Si el comportamiento no cambia, considera la posibilidad de buscar el consejo de un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarte a entender las formas en que puedes estar contribuyendo a la situación. Puede darte habilidades de comunicación para mejorar las futuras interacciones. También puede ayudarte a decidir si es el momento de alejarte de la relación.
Si crees que tu comportamiento puede ser pasivo-agresivo, acude también a un terapeuta. Pueden ayudarte a aprender a ser asertivo y a mejorar tus relaciones.
