La inmadurez emocional se produce cuando un adulto no regula sus emociones de forma adecuada a su edad. Aprende más sobre cómo se comportan las personas emocionalmente inmaduras y cómo puedes lidiar con ello.
La Asociación Americana de Psicología define la madurez emocional como un nivel alto y apropiado de control y expresión emocional. La inmadurez emocional, en cambio, es una tendencia a expresar las emociones sin freno o de forma desproporcionada a la situación.. En otras palabras, un comportamiento emocional descontrolado o no adecuado a la situación puede considerarse inmaduro. Se parece más a las reacciones emocionales que se pueden esperar de un niño que de un adulto.
Signos de inmadurez emocional
Las personas que son emocionalmente inmaduras no cumplen con las expectativas de la sociedad en cuanto a comportamiento social dentro de su rango de edad. Es seguro asumir que un adulto será capaz de considerar su impacto en los demás y prestar atención a sus sentimientos. Las personas emocionalmente maduras pueden aceptar las críticas y aprender de ellas. Los adultos con madurez emocional también pueden pensar y planificar el futuro. Las personas con inmadurez emocional, sin embargo, tienen dificultades con estas cosas.
Las personas emocionalmente inmaduras carecen de ciertas habilidades emocionales y sociales y tienen problemas para relacionarse con otros adultos. Algunos comportamientos pueden ser una señal de que se trata de una persona emocionalmente inmadura:
Comportamiento impulsivo. Los niños suelen ser impulsivos. Hablan sin venir a cuento o tocan cosas que no deberían tocar. Dicen cosas sin pensar en cómo afectarán a otras personas. Con el tiempo, aprenden a no hacer esas cosas. Los adultos emocionalmente inmaduros no han aprendido a frenar sus impulsos. Actúan de forma imprevisible o antisocial.
Exigir atención. Los niños pequeños se aburren cuando la gente no les presta atención. Harán cosas para atraer la atención hacia ellos, incluso si eso significa actuar de forma negativa. Los adultos emocionalmente inmaduros suelen hacer lo mismo. Puede que no actúen de forma negativa, pero pueden intervenir en las conversaciones o hacer bromas inapropiadas para llamar la atención de todo el mundo.
Insultos y acoso. En general, los adultos no recurren a tácticas de patio de colegio cuando se relacionan con otros adultos. Rara vez se ve a dos adultos insultándose mutuamente. Alguien que se comporta como un niño malo en la escuela no está utilizando tácticas emocionales maduras. En su lugar, recurre a demostraciones infantiles de mal genio.
Evasión. Las personas emocionalmente inmaduras pueden no tener un buen sentido del futuro o de cómo planificarlo. Negarse a asumir responsabilidades importantes, como relaciones comprometidas, carreras o inversiones como la propiedad de una vivienda, son signos de evitación de responsabilidades. Las personas de este tipo pueden dejar que otros cuiden de ellos más allá del punto en que deberían ser autosuficientes. A veces se le llama síndrome de Peter Pan, por el personaje de ficción que nunca quiso crecer.
Narcisismo. Una faceta esencial de la madurez es la capacidad de pensar en las necesidades y los sentimientos de los demás. Las personas inmaduras sólo parecen preocuparse por sí mismas. No les gusta el compromiso y no quieren tener en cuenta las ideas de los demás. Siempre quieren salirse con la suya.
Cómo evitar que la inmadurez emocional afecte a tu salud mental
Si estás tratando de navegar por una relación con una persona emocionalmente inmadura, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar la situación. Cuando trabajas para resolver la situación, puedes prevenir un impacto negativo en tu salud mental y aliviar algo de estrés.
Comunicarse. Hablar con sinceridad pero con sensibilidad sobre su comportamiento es una forma de empezar. Puedes señalar cómo te han hecho sentir sus palabras o acciones y pedirle que sea más sensible en el futuro. Es posible que tengas que repetir la conversación más de una vez. Se necesita tiempo para aprender nuevos patrones emocionales.
Sé positivo. Cuando la persona se comporte de forma que parezca madura y genuina, elógiala por ello. El refuerzo positivo es una herramienta poderosa para fomentar el crecimiento. Los padres suelen hacerlo para fomentar ciertos comportamientos en los niños pequeños. Los adultos también responderán positivamente a los elogios.
Ajústate. También puedes intentar ajustar tus propias expectativas, dentro de lo razonable, por supuesto. No todo el mundo va a cambiar, pero sí puedes cambiar tu forma de responder a la gente. Puedes aprender sus patrones y encontrar formas de evitar los comportamientos problemáticos.
Busca ayuda profesional
Puede que no seas capaz de suavizar una relación con una persona emocionalmente inmadura por ti mismo. Si ese es el caso, busca a alguien que pueda ayudarte a superarlo. Un consejero familiar o un terapeuta de pareja pueden ayudarte a ti y a tu ser querido a aprender a relacionarse de forma más positiva.
Si la persona emocionalmente inmadura en tu vida es un compañero de trabajo, intenta hablar con alguien de recursos humanos sobre la situación. Tal vez puedan ayudarte a encontrar formas más constructivas de trabajar juntos.
Las personas pueden crecer y cambiar. Si alguien que te importa es emocionalmente inmaduro, tal vez puedas ayudarle a aprender a comportarse más como un adulto. Si no quiere cambiar, habla con un consejero sobre cómo cuidar de ti mismo mientras tratas con una persona emocionalmente inmadura.
