Deshacerse del desorden podría ayudarle a reducir el estrés, ser más productivo y disfrutar de más beneficios para la salud mental.
Beneficios de la desorganización
Los entornos desordenados suelen aumentar el estrés de la mayoría de las personas. En un estudio, las mujeres que describían sus casas con un lenguaje positivo tenían un nivel más bajo de la hormona del estrés cortisol que las mujeres que describían sus casas como desordenadas o inacabadas...
Sin embargo, los argumentos a favor del desorden no están claros. Otro estudio descubrió que, mientras que los entornos ordenados están más relacionados con las decisiones saludables, los entornos desordenados fomentan la creatividad y las ideas frescas. Si valoras la creatividad, quizá quieras permitirte ser un poco desordenado en ciertas áreas de tu vida.
Para la mayoría de las personas, el desorden puede promover la productividad y la mejora de la salud mental y física. Entre los beneficios del desorden se encuentran los siguientes
Mayor concentración. El desorden dificulta la búsqueda de lo que se necesita. También puede distraerle. Deshacerse del desorden visual puede ayudarle a concentrarse mejor en cualquier tarea.
Mayor autoestima. Cuando tiene problemas para organizarse, puede sentirse fuera de control. Mejorar tu espacio vital puede devolverte los sentimientos de competencia y orgullo.
Mejores relaciones. Los conflictos con la familia o los compañeros de piso suelen producirse cuando una persona no puede controlar el desorden. Además, puede sentirse más cómodo invitando a sus amigos a su casa cuando está ordenada.
Menor riesgo de asma y alergias. Puede que pienses que tu casa está desordenada pero no sucia. Pero es difícil limpiar alrededor de montones de pertenencias. El desorden puede evitar las plagas y reducir el polvo, el moho y la humedad, que pueden provocar asma y alergias.
Mejora el estilo de vida y el bienestar. Es más fácil preparar comidas saludables en una cocina ordenada. Y la mayoría de la gente duerme mejor en una habitación limpia y con la cama ordenada.
Consejos para desordenar tus espacios
Disfrutarás más de los beneficios para la salud mental de la desorganización si haces que el proceso sea poco estresante. Utiliza estos consejos para desordenar:?
Empieza por algo pequeño. Si eliges un cajón o armario para organizarlo, será menos probable que te desanimes. El placer de ver y utilizar un espacio bien organizado le servirá de retroalimentación positiva y le incitará a hacer más.
Construye una estructura. Si invita a sus amigos a cenar, se sentirá motivado para desordenar su cocina. Si programas a alguien para que se lleve los objetos que no necesitas, tendrás una fecha límite para completar el desorden. Asegúrate de que dispones de algo de tiempo extra, ya que la limpieza puede llevar más tiempo del que esperas.
No busques la perfección. No es necesario esconder los objetos que utilizas mucho. Además, no juzgues tus espacios en comparación con los de otras personas.
Dificultades con el desordenamiento
Deshacerse de las posesiones puede ser difícil para cualquiera, especialmente a medida que envejecemos. He aquí algunas cosas que hay que tener en cuenta cuando se trata de los clutterers y el decluttering:
Características de los desordenados
Las personas que tienen problemas con el desorden suelen:
-
Luchan con la gestión del tiempo y dejan las tareas antes de terminarlas
-
Tienen tendencias perfeccionistas y les cuesta parar y empezar proyectos
-
Se desvían fácilmente, como los que tienen déficit de atención
-
Son "personas de pueblo" que pasan mucho tiempo haciendo cosas con y para los demás
-
Tiene el hábito de posponer las cosas, también conocido como procrastinación?
Los adultos mayores y el desorden
Cuanto más envejecemos, más objetos innecesarios podemos tener. Aunque a partir de los 50 años solemos tener menos posesiones, muchas personas mayores también son menos propensas a vender cosas o regalarlas. En un estudio sobre personas mayores de 70 años, cerca de un tercio afirmó no haber tirado ninguna posesión en el último año...
A veces, los adultos mayores no se deshacen del desorden porque requiere un gran esfuerzo físico. En estos casos, los familiares pueden ayudar. Es mejor ocuparse del desorden antes de que la salud o la muerte lo hagan urgente.
Trastorno de acaparamiento
El desorden puede ser especialmente difícil para las personas con trastorno de acumulación, que afecta a un 2,5% de los estadounidenses. El trastorno de acaparamiento fue reconocido oficialmente como trastorno psiquiátrico en 2013. Los expertos lo clasificaron primero como una forma de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), pero ahora lo reconocen como una condición separada.
Los investigadores han descubierto que las personas con trastorno de acumulación tienen una intensa actividad cerebral cuando piensan en desprenderse de sus posesiones. No pueden desprenderse casualmente de sus pertenencias, ni siquiera de las que no necesitan.
Las personas con trastorno de acaparamiento no pueden organizar y gestionar sus cosas. Aun así, coleccionan más. El trastorno de acaparamiento es tratable, aunque la mayoría de las personas que lo padecen seguirán teniendo algunas dificultades. Los tratamientos incluyen medicamentos, terapia y grupos de apoyo.
