¿Qué es una persona tóxica y cómo reconocerla? Aprende las señales de toxicidad y qué hacer si estás tratando con una persona tóxica.
Si conoces a alguien que es difícil y provoca muchos conflictos en tu vida, puede que estés tratando con una persona tóxica. Estas personas pueden crear mucho estrés y malestar para ti y para los demás, por no mencionar el dolor emocional o incluso físico...
Una persona tóxica es cualquiera cuyo comportamiento añade negatividad y malestar a tu vida. Muchas veces, las personas tóxicas están lidiando con sus propias tensiones y traumas. Para ello, actúan de forma que no se presentan de la mejor manera y suelen molestar a los demás en el camino.
La toxicidad en las personas no se considera un trastorno mental. Pero puede haber problemas mentales subyacentes que hagan que alguien actúe de forma tóxica, incluyendo un trastorno de la personalidad.
Estas son algunas señales de advertencia a las que debes prestar atención si crees que estás tratando con una persona tóxica:
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Sientes que te están manipulando para que hagas algo que no quieres.
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Estás constantemente confundido por el comportamiento de las personas?
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Sientes que mereces una disculpa que nunca llega.
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Siempre tienes que defenderte ante esta persona.
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Nunca te sientes totalmente cómodo a su lado.
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Te sientes continuamente mal contigo mismo en su presencia.
Si has experimentado estos sentimientos cerca de alguien, es posible que sea tóxico. Si constantemente tienes estas emociones, es posible que quieras cambiar la relación o dejarla por completo?
Señales de una persona tóxica
Al igual que hay señales de que estás cerca de una persona tóxica por cómo te hace sentir la persona, hay señales que se ven en la propia persona que ponen de manifiesto su toxicidad.
Los signos más comunes son:
Inconsistencia
Parte del ser humano es tener altibajos, buenos y malos momentos. Pero una persona tóxica casi nunca es consistente. Su comportamiento es errático. No cumplen sus compromisos ni sus promesas. Nunca se sabe lo que va a hacer a continuación. Tal inconsistencia es muy difícil cuando estás tratando de estar ahí para alguien. Pueden estar eufóricos contigo un minuto, y al siguiente darte por perdido.
Siempre necesitan tu atención
¿Has notado que esa persona siempre necesita algo de ti? Ya sea por las constantes llamadas telefónicas, los mensajes de texto o por aparecer en tu puerta, siempre necesitan apoyo emocional. Y es probable que no te apoyen a cambio. Toman todo lo que tienes sin dar mucho a cambio. Tienen un nivel elevado de interés propio, una necesidad de mostrar su propia grandeza para recibir afirmación. Esto puede asociarse al trastorno narcisista de la personalidad.
Siempre hay drama
¿Ha notado alguna vez que el drama parece seguir a algunas personas? Probablemente no sea una coincidencia. Las personas tóxicas prosperan en situaciones dramáticas. Inflaman las emociones y crean conflictos. Les encanta agitar la olla para ver qué pasa. Las personas suelen ser tóxicas porque no les interesa ser estables y saludables en sus relaciones.
No respetan tus límites
Otro signo de una persona tóxica es que no respeta los límites. Si has sido claro con alguien una y otra vez sobre tus necesidades, y no puede evitar faltarte al respeto, es tóxico. Las relaciones sanas se basan en la confianza y en la capacidad de respetar los límites. Las personas tóxicas simplemente no pueden hacerlo.
Manipulan a los demás para conseguir lo que quieren
¿Te sientes aprovechado? ¿Manipulado? A las personas tóxicas les encanta manipular a los que les rodean para conseguir lo que quieren. Esto significa mentir, tergiversar la verdad, exagerar u omitir información para que usted tome una determinada acción o tenga una determinada opinión de ellos. Harán lo que sea necesario, incluso si eso significa hacer daño a la gente.
Abusan de sustancias
Otro comportamiento tóxico es el abuso de sustancias, como las drogas y el alcohol. Estos comportamientos se vuelven tóxicos cuando la persona está continuamente dañando a otras personas, por no hablar de sí misma.
Cómo lidiar con las personas tóxicas
Ahora que conoces las señales de una persona tóxica, tanto en la forma de sentir como en la de actuar, puede que aún no sepas qué hacer al respecto. Aquí tienes unas cuantas estrategias que puedes probar:
Enfréntate a ellos
Tan pronto como notes los comportamientos tóxicos, enfréntate a la persona. Dígale que no aprecia su forma de actuar. Dígale que no le gusta cómo se comporta. Esto le demuestra que le estás prestando atención y le das la oportunidad de explicarse o disculparse.
Establece límites más estrictos
Si tienes que tener una persona tóxica en tu vida, intenta establecer límites más estrictos. Por ejemplo, si alguien abusa de las sustancias y eso le hace daño a usted o a los demás, hágale saber que no le verá a menos que esté sobrio. Deja claro que no vas a tolerar que se comporte de forma exagerada o que difunda rumores sobre otras personas. Limita el tiempo que pasas con ellos hasta que puedan cambiar.
Sácalo de tu vida
Si las estrategias anteriores no funcionan y causan aún más dolor, abuso o deshonestidad, es hora de dejar ir a la persona tóxica. A veces no hay nada que hacer más que defenderse y seguir adelante.
