¿Qué causa los problemas de abandono y cómo puede reconocerlos? Aprende cuáles son las causas, los signos importantes y cómo puedes afrontarlos o tratarlos.
Los problemas de abandono surgen del miedo a la soledad, que puede ser una fobia o una forma de ansiedad. Estos problemas pueden afectar a tus relaciones y a menudo se derivan de una pérdida en la infancia. Otros factores que convierten la pérdida en problemas de abandono son los factores ambientales y médicos, la genética y la química del cerebro...
Las experiencias de la primera infancia son las que más contribuyen a desarrollar problemas de abandono cuando uno se convierte en adulto. El acontecimiento traumático puede ser la pérdida de uno de los padres por divorcio o muerte, o no haber recibido suficientes cuidados físicos o emocionales de niño. El abandono emocional se produce cuando los padres:
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No dejan que sus hijos se expresen emocionalmente
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Ridiculizan a sus hijos
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Presionan demasiado a sus hijos para que sean perfectos
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Tratar a sus hijos como a sus compañeros
Los problemas de abandono se producen cuando un padre o cuidador no proporciona al niño interacciones cálidas o atentas de forma constante, lo que les hace sentir estrés y miedo crónicos. Las experiencias que se producen durante el desarrollo del niño suelen continuar en la edad adulta. Por ello, los problemas de abandono se hacen más frecuentes a medida que se envejece y pueden afectar a sus relaciones.
Tipos de problemas de abandono
Los problemas de abandono pueden presentarse en tres estilos de apego inseguro. Estos son:?
Estilo de apego evasivo
Las personas que siguen este estilo no permiten que nadie se acerque a ellos. Puede sentir que no puede abrirse o confiar en los demás, lo que le hace parecer distante, reservado o retraído.
Estilo de apego ansioso
Las personas con este tipo de apego afrontan la situación desarrollando relaciones intensamente cercanas y dependientes con los demás. Es posible que sientan ansiedad por separarse de su pareja y tiendan a ser emocionalmente reactivos. Puede ser fácil ver los conflictos como una preocupación de que su pareja se vaya, lo que le hace actuar por miedo...
Estilo de apego desorganizado
Las personas con este estilo de apego tienen dificultades para mantener la intimidad y la cercanía, pero también pueden ser incoherentes. Puede sentirse ansioso por estar en una relación o querer evitar la cercanía. Este estilo de apego puede venir acompañado de otros posibles trastornos.?
Señales de problemas de abandono
Los problemas de abandono no siempre provienen de un trauma infantil. También pueden desarrollarse tras la pérdida de una pareja íntima por divorcio o muerte. Ya sea por el abandono de los adultos o de la infancia, estos problemas pueden afectar negativamente a las relaciones sanas.
El miedo al abandono se presenta en personas que parecen complacer a la gente o que necesitan que se les asegure continuamente que se les quiere. También hay una ansiedad constante que se produce con los problemas de abandono...
Los signos comunes de problemas de abandono incluyen:
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Dar demasiado o estar demasiado ansioso por complacer
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Celos en su relación o de los demás
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Problemas para confiar en las intenciones de su pareja
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Sentirse inseguro sobre su relación
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Tener dificultades para sentir intimidad emocional
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Necesidad de controlar o ser controlado por su pareja
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Conformarse con relaciones insatisfactorias.
No es raro que quieras que tus parejas te traten de la misma manera que te trataron de pequeño?
Cómo tratar los problemas de abandono
Cuando se tratan los problemas de abandono, el primer paso es entender qué es lo que te desencadena y aprender a retirarte cuando estos desencadenantes aparecen. También debes intentar sentirte más cómodo manteniendo conversaciones sobre tus miedos de forma tranquila y respetuosa. Puede ser útil hacerlo con una pareja, un familiar o un amigo cercano. Puede ser difícil al principio, pero verás que se hace más fácil con el tiempo.
Hay dos tratamientos principales para los problemas de abandono:?
Terapia
En la terapia, podrá explorar la raíz de sus miedos e identificar patrones de pensamiento negativos. Su terapeuta le ayudará a sustituirlos por pensamientos sanos y más realistas. La relación con tu terapeuta también puede darte la sensación de tener una relación segura. Trabajando con ellos, puedes aprender a establecer límites saludables en tus relaciones y ayudar a evitar los comportamientos que dificultan las relaciones sanas...
Autocuidado
Practicar el autocuidado puede ayudarte a asegurarte de que tus necesidades emocionales están cubiertas. Esto puede mejorar las amistades y las relaciones. Llevar a cabo el autocuidado, como escribir un diario, dar paseos y otras cosas que te gustan, puede ayudarte a sentirte satisfecho y mejorar tus contribuciones a tu pareja, amigos o hijos.
Apoyo y recursos
Los problemas de abandono pueden desarrollarse debido a muchos factores emocionales y ambientales. Si experimenta miedo al abandono en sus relaciones, puede ser útil acudir a un consejero. Un consejero podrá hablar contigo sobre cómo te sientes y desarrollar un plan de tratamiento.
