Aprenda qué es la terapia de procesamiento cognitivo y cómo puede ayudar a su salud mental y mucho más.
Los diferentes tipos de TEPT incluyen:?
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Abuso infantil
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Combate activo
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Violación
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Catástrofes naturales
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Y otros acontecimientos traumáticos
Por qué es importante la terapia de procesamiento cognitivo?
La terapia de procesamiento cognitivo se descubrió en los años 80 y ha tenido cada vez más éxito en el tratamiento de personas con TEPT. Este tipo de terapia pretende dar a las personas herramientas para procesar el trauma y comprender sus propias emociones y pensamientos. Esto ayuda a las personas a enfrentarse a los desencadenantes traumáticos cercanos.
La TPC puede realizarse en grupo o de forma individual, y ambas han tenido éxito. Ha habido mucho éxito con esta terapia utilizada en veteranos?
Entender el TEPT
Para ser diagnosticado con TEPT, debe tener todo lo siguiente durante al menos un mes:?
Al menos un síntoma de reexperimentación. Puede experimentar un corazón acelerado, malos sueños o pensamientos aterradores. Estos síntomas pueden incluir flashbacks, reviviendo su trauma una y otra vez. Estos síntomas pueden interrumpir su rutina diaria. Los pensamientos pueden ser desencadenados por palabras, objetos o situaciones que le recuerdan su trauma.
Al menos un síntoma de evitación. Esto incluye mantenerse alejado de lugares, eventos u objetos que le recuerden su experiencia traumática. También puede evitar pensamientos o sentimientos sobre el suceso.
Al menos dos síntomas de excitación y reactividad. Esto incluye asustarse con facilidad, sentirse tenso o nervioso, tener problemas para dormir o sentirse enfadado de repente. Estos síntomas suelen ser constantes. Pueden desencadenarse al recordar el trauma.
Al menos dos síntomas cognitivos y de estado de ánimo. Es posible que no pueda recordar los grandes momentos de su evento traumático. Es posible que empiece a sentirse negativo sobre sí mismo o sobre el mundo. Podrías sentirte culpable o culpado por el suceso. Un síntoma notable es la pérdida de interés en las cosas que solía disfrutar.
Cuando empieces a notar este comportamiento, debes consultar a un psiquiatra o terapeuta. Ellos podrán prescribirte el tratamiento adecuado.
El TEPT puede no aparecer inmediatamente después del acontecimiento traumático. Los síntomas pueden aparecer semanas o meses después. El TEPT suele aparecer junto con la depresión, el abuso de sustancias o uno o más trastornos de ansiedad?
Terapia de procesamiento cognitivo y TEPT
La TPC es más eficaz en adultos, pero puede utilizarse a partir de los catorce años. Se ha mostrado eficaz para reducir los síntomas del TEPT. Este tipo de terapia se ha utilizado en personas que han sido testigos de violencia o muerte, personas que han sufrido abusos físicos y sexuales, accidentes, amenazas y combates militares...
En la terapia de grupo e individual, los síntomas del TEPT y la depresión se redujeron considerablemente. Este tipo de terapia le ayuda a aprender a manejar los pensamientos perturbadores. También aprenderás mejores formas de pensar sobre tu trauma.
Qué se puede esperar en la terapia de procesamiento cognitivo
La terapia de procesamiento cognitivo suele durar 12 semanas. Las sesiones pueden durar entre 60 y 90 minutos. Pueden tener lugar en grupo o individualmente. La terapia se divide actualmente en tres fases.?
Primera fase. Una vez que se le haya recomendado la TPC, se le evaluará. Esta evaluación incluirá un diagnóstico de TEPT y un plan de tratamiento.
Segunda fase. Esta parte del tratamiento se centra en la educación constante sobre cómo hacer frente a su trauma. Es posible que su terapeuta tenga que ayudarle a aprender nuevas estrategias de afrontamiento para tener autoestima y confianza...
Tercera fase. En esta fase, procesarás tu trauma. Su terapeuta le ayudará a identificar, reaccionar y superar el discurso negativo. También identificará los puntos de su trauma en los que se queda atascado y no puede superarlos. Se trata de temas como las creencias en torno a la seguridad, la confianza, el poder y el control.
Por último, revisará sus progresos con su psiquiatra. Ellos pueden ayudarte a planificar la prevención de una recaída. Ese sería el final de tu programa.
Encontrar ayuda
La terapia de procesamiento cognitivo es muy beneficiosa para ayudar a las personas a superar y hacer frente a sus experiencias traumáticas... Si ha experimentado un acontecimiento traumático y tiene síntomas de TEPT, debe ponerse en contacto con su médico. Un profesional de la salud mental también puede ayudar a encontrar el mejor tratamiento para usted.
