Estos rostros famosos se unen para animar a otros a abrirse a los problemas de salud mental.
En un nuevo vídeo... publicado por la familia real, el Príncipe Guillermo charla con Lady Gaga en una llamada de FaceTime. Pero los dos cubrieron un terreno más serio que una típica puesta al día entre amigos: El heredero al trono británico y la estrella del pop hablaron abiertamente sobre las enfermedades mentales.
Lady Gaga ha hablado de sus experiencias con la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático. Siento que ya no nos escondemos, dice en el vídeo. Es hora de hablar".
En respuesta, William está de acuerdo: Es hora de que todo el mundo hable y se sienta realmente normal sobre la salud mental. Es lo mismo que la salud física. Todo el mundo tiene salud mental. A través de su organización benéfica en el Reino Unido, Heads Together, Guillermo, junto con su esposa Kate y su hermano Harry, encabeza los esfuerzos para acabar con el estigma de la salud mental.
Esperemos que el mensaje de las parejas inspire a la gente a no avergonzarse de sus propios problemas de salud mental. Es valiente y altruista que los personajes públicos compartan sus experiencias personales con las enfermedades mentales, dice el doctor Joseph Goldberg, psiquiatra. Ayuda a desestigmatizar problemas comunes como la depresión clínica o los trastornos de ansiedad y puede servir para incitar a la gente de la comunidad a buscar ayuda?
El príncipe Harry se sincera sobre su salud mental
Un par de días antes de que saliera a la luz el vídeo, el príncipe Harry habló de cómo decidió buscar asesoramiento a los 28 años para que le ayudara a sobrellevar el dolor por la muerte de su madre, la princesa Diana.
En una entrevista con The Telegraph, Harry, que ahora tiene 32 años, dice que la pérdida de su madre en 1997 le hizo cerrarse emocionalmente. Mi forma de afrontarlo fue meter la cabeza en la arena, negándome a pensar en mi madre, porque ¿por qué iba a servir de algo? Sólo te va a entristecer, no te la va a devolver.
Lo que describe se conoce como evitación, y es una respuesta común a los traumas o tragedias cuando el dolor puede ser abrumador, dice Saundra Jain, PsyD, psicóloga. Pero este enfoque rara vez ayuda. Los sentimientos pueden permanecer temporalmente latentes, pero finalmente resurgen y nos vemos obligados a enfrentarnos a ellos, dice Jain.
Eso es lo que le ocurrió a Harry a finales de sus 20 años, cuando atravesó dos años de lo que él llama caos total. No podía poner el dedo en la llaga, no sabía qué me pasaba, dice. Entonces, de repente, todo este dolor que nunca había procesado salió a la luz.
Señales de que puede ser necesario buscar ayuda
Todo el mundo reacciona al trauma, como la muerte de un ser querido, de maneras diferentes, explica Goldberg. Así que en lugar de juzgar tus estrategias de afrontamiento como correctas o incorrectas, pregúntate si te están ayudando a adaptarte, sugiere. Algunas señales de que sus estrategias no le están funcionando: problemas para dormir; problemas para mantener sus responsabilidades en casa, en el trabajo o en situaciones sociales; tensiones nuevas o crecientes en su matrimonio u otras relaciones; y abuso de sustancias. Además, esté atento si tiene problemas para "seguir adelante" e integrar el legado de sus seres queridos en su vida en adelante, o si se preocupa constantemente de que su vida no tenga futuro, dice Goldberg.
Si te sientes atascado o incapaz de superar un trauma, es importante que hables con alguien al respecto, dice la doctora Leslie Becker-Phelps, psicóloga. Lo mejor es buscar ayuda profesional, pero abrirse a un familiar de confianza o a un amigo íntimo también puede ayudar, siempre que sea un espacio seguro.
Harry reconoce que William le ayudó a hablar de sus sentimientos cuando estaba preparado. Y señala que el calendario y las necesidades de cada persona son diferentes: Tienes que sentirlo en ti mismo. También hay que encontrar a la persona adecuada con la que hablar. ?
Al igual que William y Lady Gaga, Harry quiere animar a otros a tener simplemente esa primera conversación. Te sorprenderá el apoyo que recibes, dice. La experiencia que he tenido es que, una vez que empiezas a hablar de ello, te das cuenta de que en realidad formas parte de un club bastante grande?
