¿Hay algunos alimentos mejores que otros para alimentar el buen sexo? Puede ser que una dieta sana sea saludable para tu vida sexual.
Si quieres tener buen sexo, cuida tu corazón. Eso es lo que aconseja la autora Lynn Fischer en su libro The Better Sex Diet . No se refiere a cuidar tu estado emocional (aunque eso podría ser el tema de otro libro), sino a cuidar el sistema que dirige el órgano muscular dentro de tu pecho. Después de todo, dice que los hombres y las mujeres de todas las edades necesitan un buen flujo sanguíneo a los genitales para la excitación y las erecciones. Muchas personas con las arterias obstruidas pueden, bueno, tener problemas.
Para prevenir tal desgracia, Fischer prescribe una dieta baja en grasas que se basa en los hallazgos médicos del doctor Dean Ornish. Sus investigaciones han demostrado que las enfermedades del corazón pueden revertirse con una dieta baja en grasas, ejercicio moderado y control del estrés.
La dieta de Fischer sigue la dieta vegetariana de Ornish del 10% de grasa, pero añade algo de carne al régimen. En general, una semana de la Dieta para un Sexo Mejor implicaría comer muchas frutas, verduras, cereales y legumbres, obteniendo el 10% de las calorías de las grasas, el 5% de las grasas saturadas y el 75% de los hidratos de carbono.
Se dice que seis semanas de esto pueden mejorar su vitalidad sexual, su potencia y su salud. ¿Suena demasiado bien para ser verdad? Tal vez no. Aunque ninguno de los expertos con los que se puso en contacto el doctor respaldó la dieta de Fischer, todos ellos dijeron que un programa que es bueno para el corazón también debería ser bueno para el sexo. De hecho, cualquier cosa que promueva la salud de todo el cuerpo puede, aparentemente, mejorar la acción en el dormitorio.
"Una dieta que es saludable para ti en general será saludable para tu vida sexual, y punto", dice Julie Walsh, MSRD, portavoz de la Asociación Dietética Americana.
Mitos y verdades
A lo largo de la historia, la gente ha utilizado afrodisíacos, creyendo que ciertos comestibles aumentan el placer entre las sábanas. Las ostras y el alcohol son dos ejemplos populares en la sociedad actual. También hay informes, como un reciente artículo de MensHealth, que señalan alimentos como los huevos, el helado de vainilla y el apio como ayudas útiles. Otro reportaje televisivo de Florida afirma que las uvas, los cereales y los arándanos pueden ser útiles.
Muchas de estas afirmaciones se basan en la idea de que determinadas vitaminas y nutrientes de algunos alimentos pueden potenciar un aspecto del sexo. Por ejemplo, las vitaminas de los huevos pueden supuestamente reducir la ansiedad por el rendimiento y la eyaculación precoz, el calcio del helado de vainilla evidentemente hace que los orgasmos sean más potentes, y el ácido fólico de los cereales mantiene las arterias despejadas, mejorando el flujo sanguíneo a los lugares adecuados.
La doctora Mary Ellen Camire, profesional de las ciencias de la alimentación, se encuentra con todo tipo de teorías sobre por qué ciertos comestibles mejoran la vida sexual, y a veces sólo tiene que reírse. Dice que es cierto que algunas vitaminas y nutrientes tienen beneficios particulares, pero que demasiado de una cosa también puede tener un efecto negativo en el cuerpo. Los arándanos, por ejemplo, se han considerado una buena ayuda para mejorar el flujo sanguíneo en los genitales. Sin embargo, el consumo excesivo de esta fruta puede provocar diarrea.
Camire recomienda una dieta sana, ejercicio regular y una buena actitud. "Si tienes una buena comida y estás con un compañero que te gusta, eso es todo lo que necesitas", dice. "Está tanto en la mente como en cualquier otra cosa".
El doctor Barnaby Barratt, presidente electo de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales, no puede estar más de acuerdo. Dice que una vida sexual feliz depende, en última instancia, de librarse de la vergüenza, la culpa, la ansiedad y la inhibición. "El sexo es, ante todo, una cuestión psicológica", dice. "Por encima de eso, las cosas que tienen que ver con la comida, la dieta y demás serán útiles, pero no van a proporcionar respuestas mágicas".
La psicología es tan poderosa, señala Barratt, que para algunas personas que creen en los afrodisíacos, es muy posible que determinados alimentos les hagan sentirse sexualmente vivos y vigorosos. Otros también pueden encontrar un gran placer en jugar con la comida (como lamer la nata montada del cuerpo de su pareja) que mejora la experiencia sexual.
El dulce olor del sexo
El mero olor de los alimentos y otros artículos puede ser suficiente para excitar sexualmente a hombres y mujeres, según una investigación del doctor Alan R. Hirsch, FACP, director neurológico de la Fundación para el Tratamiento y la Investigación del Olfato y el Gusto de Chicago. Hirsch realizó dos estudios en los que se midió la reacción de hombres y mujeres a diferentes olores. Un estudio midió el flujo sanguíneo hacia el pene y el otro hacia la vagina.
Los resultados: Los hombres parecían excitarse más con una combinación de olores a lavanda y pastel de calabaza, y las mujeres con caramelo Good and Plenty y pepino.
No hay una explicación segura para estos resultados, dice Hirsch, que teoriza que los olores preferidos pueden recordar a la gente su infancia. Esa nostalgia puede supuestamente reducir la ansiedad y las inhibiciones, aumentando así el flujo sanguíneo a los genitales.
Investigaciones anteriores han demostrado que los olores son importantes en la atracción, dice Barratt, pero esos estudios se han centrado principalmente en los olores de las personas. "Está claro que sabemos que el olor de las personas tiene un efecto sobre el deseo sexual de la pareja", dice, y señala que el olor de un cuerpo tiene mucho que ver con la dieta de la persona.
