Los 5 secretos ganadores de la leyenda de la NASCAR Jeff Gordon para mejorar su salud.
Todos sentimos que corremos en círculos a veces. Jeff Gordon se gana la vida con ello. La leyenda de la NASCAR, de 36 años, corre y entrena casi todos los días, alcanzando velocidades de más de 180 millas por hora, durante horas.
A diferencia de la mayoría de nosotros, que podemos permitirnos un poco de ensoñación cuando nuestra rutina diaria se vuelve un poco aburrida, las distracciones para Gordon pueden ser mortales. Necesita que su mente se concentre en todo momento en su coche, en la pista y en los demás corredores que le rodean.
Gordon lleva tres décadas compitiendo, la mitad de ese tiempo en la serie de carreras más competitiva de la NASCAR, ahora llamada Copa Sprint. Ha acumulado más campeonatos y primeros puestos que todos los demás pilotos, salvo unos pocos. Recientemente, hablamos con Gordon sobre lo que le impulsa a ganar y lo que le mantiene centrado, tanto en la pista como fuera de ella. Hay muchas lecciones aquí para aquellos de nosotros que se adhieren a los límites de velocidad indicados.
1. Mantén la calma.
Y abraza tu miedo. A velocidades que se acercan -y a veces superan- las 200 mph, el corazón de Gordon se acelera casi tanto como él. Si a eso se le añaden los 3 g de fuerza que él y otros pilotos tienen que soportar en las curvas peraltadas de muchos circuitos de la NASCAR, se obtiene un entrenamiento bastante agotador y aeróbico.
Cómo lo consigue? Los corredores se "condicionan" mediante la práctica constante, dice Gordon, hasta que "estás relajado, tu ritmo cardíaco está ajustado, al igual que tu respiración." El miedo también es gran parte de lo que le impide perder el control. "El miedo te impide empujar el coche con demasiada fuerza hacia el borde y hacia el muro".
2.
Repostar con el mejor combustible.
En los últimos años, Gordon ha aprendido que alimentar adecuadamente su cuerpo es tan importante como alimentar adecuadamente su Chevy #24. Una visita a un nutricionista a instancias de su mujer, la modelo Ingrid Vandebosch, le puso en el buen camino. Hoy en día, deja de lado las carnes rojas en favor del pescado y las verduras (aunque todavía deja espacio para el helado Rocky Road).
Para corredores como Gordon, una buena dieta no sólo protege contra las enfermedades, sino que también puede ser un salvavidas en la pista. "La dieta marca una gran diferencia a la hora de mantener el estado de alerta", dice Roberta Anding, RD, nutricionista deportiva del Memorial Hermann Sports Medicine de Houston. "Para atletas como Gordon, que se juegan la vida, perder la concentración puede ser fatal".
3.
Mantén la concentración: ganar es lo segundo.
Para mantenerse competitivo, Gordon se concentra en conducir lo mejor posible en lugar de ser el mejor. Esa es una distinción importante, dice el psicólogo deportivo Jerry May, PhD, especialista en psicología del deporte y profesor emérito de la Universidad de Nevada-Reno, y es algo de lo que todos podemos aprender: "La mayor parte de nuestro enfoque tiene que estar en el proceso, no en el resultado", dice May. "Podemos pasar demasiado tiempo pensando en el pasado y preocupándonos por el futuro".
Como dice Gordon, "no creo que nadie sea el mejor. Puedes ser el mejor un día y al siguiente tienes que esforzarte para seguir ahí arriba".
4. Separar el trabajo y el hogar.
"Siempre piensas que estás ocupado hasta que tienes un hijo", dice el cuatro veces campeón de la Copa Sprint, cuya primera y hasta ahora única hija, Ella Sofía, acaba de cumplir un año. Algo que le ha ayudado a equilibrar su vida profesional y personal es aprender que lo que ocurre en la pista tiene que quedarse en la pista.
"Si tienes un gran fin de semana, estás de subidón", dice Gordon. "Cuando es un mal día, sólo quieres alejarte de la pista. Pero no importa lo bueno o malo que haya sido mi día, al volver a casa, todo queda a un lado. No tienes elección".
5.
Devuelve a los demás.
"Las personas orientadas al logro consiguen resultados", dice May. "Pero tienen que equilibrar sus vidas. La mayoría de las personas orientadas al logro dedican mucho más tiempo a su profesión que otras personas." Gordon no. Durante años, Gordon ha puesto su propio éxito al servicio de los demás.
En 1999, fundó la Fundación Jeff Gordon, que recauda dinero para ayudar a los niños con enfermedades crónicas y potencialmente mortales. Cada fin de semana de carreras, en apoyo de la Fundación Make-A-Wish, concede el deseo de un niño de conocerle. Eso pone a Gordon en el círculo de los ganadores, incluso cuando no es el primero en cruzar la línea de meta.
Para conocer la historia completa sobre el régimen de salud de Jeff Gordon, su fundación, su nueva paternidad y el equilibrio de la vida dentro y fuera de la pista, busque en su consultorio médico el número de julio/agosto de 2008 de Doctor the Magazine. O lee la historia en línea ahora.
