Demuestra al mundo que estás en la cima de tu juego. doctor te muestra sencillos consejos para dar lo mejor de ti y mejorar tu imagen personal.
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La gente empieza a hacerse una idea de ti en los tres primeros segundos de encuentro. Empieza bien sonriendo. Además de causar una buena impresión, puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés, reforzar tu sistema inmunitario y reducir brevemente tu presión arterial.
Persigue tus objetivos con pasión
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Las personas que consiguen muchos logros suelen tener un gran celo por lo que hacen. Una forma de encontrar tus pasiones es pensar en lo que te gustaba de pequeño. ¿Qué te entusiasma? ¿Hace que el tiempo se detenga? Eso es una pista de que estás en algo.
Céntrate en el lado bueno
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Una buena actitud puede hacer que tu cuerpo siga funcionando. Incluso puede ralentizar los signos de envejecimiento y ayudarte a recuperarte de las enfermedades. Fíjate en lo que funciona en tu vida y haz un plan para cambiar lo que podría ser mejor. Aprecia lo que es bueno y avanza.
Ponte en marcha
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Ganarás en agudeza mental, dormirás estupendamente y tendrás mejor salud mental. Apunta 30 minutos al día, cinco días a la semana para ayudarte a controlar tu peso, fortalecerte y ayudar a tu cuerpo de pies a cabeza.
Cuida tus modales (en la mesa)
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Pon tu mejor tenedor a la hora de comer. Los buenos modales en la mesa demuestran que eres una persona con clase y que crees que tus amigos también lo son. Los mejores modales en la mesa que debes cultivar son mantener una buena postura, masticar con la boca cerrada, usar la servilleta y excusarte de la mesa cuando te levantes.
Mantén la limpieza
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Lávate las manos. Lávate las manos durante 20 segundos antes de cocinar o comer. Lo mismo ocurre después de ir al baño. Es una de las formas más sencillas y menos costosas de evitar los resfriados y la gripe durante todo el año. ¿No tiene agua y jabón a mano? Utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol.
Huele bien
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Un olor agradable y limpio puede hacerte sentir bien, y ese impulso de confianza puede hacer que te vean mejor los demás. Ponte ropa limpia. Dúchate a diario, y siempre después de hacer ejercicio. Busca colonia, champú, jabón y desodorante con aromas que te gusten. Para tener un aliento fresco, cepíllate, usa el hilo dental, enjuágate y sigue los consejos de tu dentista. Si usas un perfume, usa sólo un poco.
Vístete como es debido
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Ir elegante demuestra que estás preparado. Para vestir con éxito, empieza con colores clásicos: negro, gris o azul marino. Añade calcetines del mismo color, una corbata a juego y zapatos oscuros y pulidos. El pelo y las uñas deben estar limpios y ordenados. Mantén la joyería y otros acentos discretos.
Sé amable y cortés
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Es básico: ser amable con quienes te rodean demuestra que los valoras como personas. Practica ser amable. Piensa en los demás y en lo que puedes hacer por ellos. Ellos lo notarán y tú les impresionarás. Se ha demostrado que tratar bien a los demás también te hace sentir mejor contigo mismo.
Ser puntual
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Ser puntual demuestra a la gente que tienes el control y que les respetas a ellos y a su tiempo. Utiliza agendas y establece pings para recordar las reuniones y tareas. Prepara los eventos y reuniones importantes la noche anterior. Intenta calcular el tiempo que te llevará una tarea. Prevea los obstáculos que le puedan hacer perder el tiempo, como el tráfico en hora punta. Date más tiempo del que crees que vas a necesitar.
Ganar con la entrega
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Las personas que suelen ser voluntarias tienden a ser más felices, con una mejor autoestima y un sentido de propósito. Las personas que dan de sí mismas también tienen más probabilidades de vivir más tiempo y disfrutar de relaciones más fuertes. Todos salimos ganando.
Tómate tiempo libre
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Tómate un descanso de vez en cuando. No es "tiempo perdido". Renueva tu energía, frena el estrés y las preocupaciones, y te permite disfrutar y explorar. Volverás mejor.
LOL: Laugh Out Loud
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Reír ayuda a tu cuerpo, sobre todo a tu corazón. Las investigaciones demuestran que la risa es buena para los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a mantener a raya las enfermedades del corazón. Disfrute de una película divertida o vea un espectáculo cómico con amigos. El humor y la salud van de la mano.
Practica los límites masculinos
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Saber cuándo es suficiente demuestra que tienes el control. Si te excedes, sentirás los efectos. Si bebes alcohol, limítalo a no más de dos copas al día y, por supuesto, no conduzcas nunca después de haber bebido. Si te resulta difícil establecer límites con el alcohol, habla con tu médico o con un consejero.
Aprende a amar el largo plazo
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El éxito rara vez es un sprint. Es más bien un maratón. Si sigues esforzándote por lo que quieres mientras valoras lo que tienes, lo estás haciendo bien... Enorgullécete de ello.
