El doctor habla con los expertos sobre cómo los hombres pueden evitar cometer ciertos errores en sus relaciones después del divorcio.
Adaptarse a la vida después del divorcio es difícil para los hombres en las mejores circunstancias. Pero puedes hacerlo más fácil para ti, para tu ex y para tus hijos si evitas algunos de los errores más comunes.
1. Salir demasiado pronto
Demasiados hombres buscan una nueva relación antes de que se haya asentado el polvo de su divorcio, dice el psicólogo Sam J. Buser, PhD, coautor de The Guys-Only Guide to Getting Over Divorce. Se apresuran a entablar nuevas relaciones -y a menudo nuevos matrimonios- durante el primer año.
"Ese es, sin duda, el mayor error", dice Buser, que trabaja en Houston.
Buser dice que los hombres suelen lanzarse a las citas porque se sienten solos, vulnerables y tristes, y buscan a alguien que les ayude a sentirse mejor.
"Las relaciones que inician no suelen funcionar a largo plazo", dice. "Aconsejo a mis pacientes que esperen al menos dos años. Nunca un hombre me ha hecho caso de ese consejo, pero sí que intento frenarles".
También aconseja a los hombres que tengan citas casuales al principio.
"Dile a la mujer que acabas de pasar por un duro divorcio y que no estás preparado para una relación comprometida", sugiere. "Reconoce que no es el momento adecuado para eso".
2. Aislarse
Después de un divorcio, es fácil que los chicos se dejen aislar, sobre todo si el ex se queda con la custodia de los hijos. Ese es otro gran error. Puede empeorar los sentimientos de depresión, culpa y soledad, una mezcla potencialmente peligrosa. Los hombres divorciados tienen el doble de probabilidades de suicidarse que los casados.
Los hombres divorciados también son más propensos a tener problemas con el alcohol, así que ten cuidado con empezar por ese camino.
"No es necesario beber todos los días para tener un problema", dice Buser. "Beber un paquete de seis es una borrachera".
El consejo de Buser: Conéctate con otros chicos. Llama a viejos amigos, únete a un equipo de softball, a un club o a una asociación profesional.
"Amplía tu red social y profesional para evitar el aislamiento".
También dice que las secuelas de un divorcio son un buen momento para volver a estudiar. Te mantiene activo, estimula tu mente, hace avanzar potencialmente tu carrera y te saca de casa.
3. Presentar a tu nueva pareja a tus hijos demasiado pronto
Has conocido a alguien nuevo. Estás emocionado y feliz. Te felicito. Pero no cometas el error de esperar que tus hijos se animen con ello.
"Lo último que los niños quieren ver es que los padres se involucren con otra persona", dice el doctor Gordon E. Finley, psicólogo especializado en los problemas que enfrentan los hombres divorciados y profesor emérito de psicología en la Universidad Internacional de Florida en Miami. "Van a ser infelices. Tengan una cita cuando se sientan preparados, pero dejen a los niños al margen".
Buser está de acuerdo. "Céntrate en el otro adulto cuando empieces una relación", dice. "Puede conocer a los niños cuando sepas que vas en serio".
4. Ceder a la hostilidad
No cometas el error de seguir peleando con tu ex, sobre todo si hay hijos de por medio.
"No quieres que te vean como un enemigo o un antagonista, sino como un copadre", dice el profesor emérito de psicología de la Universidad Estatal de Arizona, Sanford L. Braver, PhD. "No digo que eso vaya a ser fácil, pero todo el mundo estará mejor".
Braver, coautor de Divorced Dads: Shattering the Myths, recomienda que los hombres consideren clases de manejo de conflictos e ira. En su investigación, ha descubierto que cuando los papás aprenden a anteponer los compromisos a los conflictos y la competencia, tanto los hijos como los padres obtienen mejores resultados.
"Aprende a manejarte lo mejor posible desde el término medio", dice Braver. "La diplomacia y la capacidad de negociación son fundamentales".
Ser civilizado con tu ex puede favorecer una mayor flexibilidad en cuanto a la custodia, y potencialmente más tiempo con tus hijos.
"Si los cónyuges divorciados tienen una relación laboral, pueden acordar saltarse de manera informal algunas estipulaciones", dice Finley. "Las cargas de trabajo suben y bajan, los horarios pueden cambiar, y quieres alguna forma de tenerlo en cuenta".
5. Dar marcha atrás en la crianza de los hijos
Si eres padre, el divorcio no cambia eso. Tu hijo te sigue necesitando como padre, no como visitante.
"Eso debería ser lo más importante desde el punto de vista del hombre: Su hijo le quiere y su hijo le necesita", dice Finley. "Mantener la relación es importante para el resultado del desarrollo de su hijo: social, emocional y educativo".
Finley advierte que no hay que convertirse en lo que él llama un "padre de Disneylandia", que actúa como si su papel fuera aparecer los fines de semana y hacer que los niños se diviertan.
"Eso no es bueno ni para ti ni para tus hijos", dice Finley. "Ayúdales con los deberes. Habla de lo que les preocupa".
Antes del divorcio, algunos padres, dice Buser, cometen el error de ceder gran parte de su papel de padres a sus parejas. Sin embargo, el divorcio puede tener un lado positivo si se ponen manos a la obra.
"Muchos chicos nunca han tenido experiencia como cuidadores principales, y no saben qué hacer y les cuesta adaptarse", dice Buser. "Pero el divorcio les da la oportunidad, cuando están con sus hijos, de ser padres a tiempo completo por primera vez. A menudo se convierten en mejores padres después del divorcio".
