El actor Joe Manganiello es la prueba de que no hay una píldora mágica para estar en forma C, sólo trabajo duro.
"No hay una píldora mágica para mantenerse en forma", dice el cincelado actor Joe Manganiello, de True Blood y Magic Mike. Ha interpretado de forma convincente los papeles de un hombre lobo de fuerza mítica y de un stripper masculino construido como un camión. Los objetivos -dentro y fuera del gimnasio, dice- se consiguen con autocontrol y una ética de trabajo inquebrantable. Así de sencillo.
Este enfoque puede explicar por qué el éxito de Manganiello trasciende su envidiable físico y el reconocimiento de los semanarios de famosos como uno de los solteros más atractivos del mundo. (Pero no por mucho tiempo: está previsto que se case con la estrella de Modern Family, Sofía Vergara, este otoño).
Manganiello aplica la autodisciplina a todos sus esfuerzos. La estrella de la televisión y el cine, de 38 años, es el autor del libro más vendido de 2013 Evolution: The Cutting Edge Guide to Breaking Down Mental Walls and Building the Body You've Always Wanted. Se trata de una guía paso a paso de su régimen personal de dieta y ejercicio, con un montón de comentarios autobiográficos y la promesa de ofrecer grandes resultados.
También dirige una exitosa empresa de producción, 3:59 Inc. con su hermano menor Nick. El nombre de la empresa se inspira en Roger Bannister, la primera persona que corrió la milla en menos de 4 minutos, que durante mucho tiempo se consideró un objetivo imposible. Los hermanos Manganiello comparten una misión similar: Se fijan objetivos de alto nivel y trabajan para superarlos.
Su primer lanzamiento fue el documental de 2014 La Bare, una mirada entre bastidores a la escena real -en contraposición a la de los carretes- de los strippers masculinos en Dallas. El hermano mayor Joe estuvo expuesto por primera vez a este tipo de entretenimiento casi desnudo cuando interpretó a un personaje llamado Big Dick Richie en Magic Mike, la película del director Steven
Soderbergh, sobre bailarinas exóticas tipo Chippendales. Tras despertar su interés, Manganiello pasó a coproducir y dirigir La Bare, que rodó en solo 8 días y se estrenó en el Festival de Cine de Sundance.
Actor de formación shakespeariana que se licenció en la Escuela de Arte Dramático de la Universidad Carnegie Mellon de Pittsburgh, dice que hace tiempo que aspira a dirigir una película, una experiencia que pretende repetir pronto. "Sólo he arañado la superficie", dice Manganiello. "Hay muchas cosas que quiero hacer. Dirigir un largometraje con guión es lo siguiente, espero que más pronto que tarde".
Pero hay un tema - "el hombre como objeto sexual"- que claramente fascina a la estrella, lo suficiente como para retomar su papel de Magic Mike en la próxima secuela, Magic Mike XXL, que se estrenará en julio. Los fans de la primera película de Soderbergh no quedarán decepcionados: Manganiello se metió en el gimnasio para flexionar, brillar, girar y despojarse de sus escasos trajes con los mejores.
Hombre hecho a sí mismo
Echa un vistazo a las fotos de Manganiello en el instituto y no creerás que es él. Verás pocos indicios de la musculatura que se avecina: hombros estrechos, complexión delgada y unas gafas de lo más raras. Aunque siempre destacó en el terreno deportivo - "jugué al fútbol desde los 5 años", dice, "y luego añadí el baloncesto, el fútbol americano y el voleibol" con el paso de los años-, su aspecto era el de una persona normal y corriente.
Hoy en día, el aspecto de Manganiello es cualquier cosa menos normal. Soderbergh describió una vez el cuerpo del actor como "CGI andante", es decir, imágenes generadas por ordenador.
Manganiello quiere que sus fans entiendan el esfuerzo que ha supuesto su transformación. "La mayoría de la gente cree que los actores que ven en la pantalla lo tienen fácil", dice. "Piensan que nacemos con esa genética, que salimos del vientre materno así. Pero no es así. Nadie quiere programar el ejercicio en su vida. Dicen: "No tengo tiempo". ¿De verdad? ¿No tienes una hora al día para hacer algo que puede cambiar tu vida? Una hora es todo lo que necesitas. Durante años alquilé apartamentos frente a gimnasios de 24 horas. Si era viernes a medianoche, no tenía excusa. Hice del fitness una parte de mi vida".
La autodisciplina es una habilidad que a muchos nos cuesta desarrollar, mientras que otros, como Manganiello, parecen tenerla a raudales. Pero, ¿por qué?
Bill Cole, presidente y fundador de la Asociación Internacional de Entrenamiento del Juego Mental, dice que la clave del éxito es el entusiasmo por tus objetivos. Cole entrena a atletas olímpicos y de las grandes ligas, y enseña sus técnicas de disciplina a las empresas.
"Las personas que luchan se obligan a sí mismas", explica. "Los que tienen éxito se acercan a un proyecto desde la alegría y el entusiasmo interior. Crea objetivos inspiradores, y ellos te arrastrarán hacia ellos, sin que tengas que empujar". Los objetivos menores, continúa, no te motivarán. "Pero si disparas a las estrellas y fallas, al menos llegarás a la luna".
Cole está de acuerdo con Manganiello en que programar el ejercicio físico -o reservar tiempo para lo que sea que te propongas lograr, desde escribir un libro hasta cambiar de carrera- es clave.
"Establece un recordatorio para hacer ejercicio a una hora determinada cada día, para que no se te olvide. Luego, convierte lo que haces en un derecho a presumir: 'Ayer corrí esa colina increíble', y eso te motivará". Celebra incluso las ganancias pequeñas y graduales, sugiere, y "no llames a tu sistema de entrenamiento un programa. Llámalo misión de entrenamiento".
Manganiello sigue este mismo enfoque por niveles: Apunta a la diversión, anima los resultados y nunca, nunca, dejes de cuidarte. "Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control", dice. "Yo no piloto el avión. No conduzco los demás coches en la calle. No tengo el control de mi carrera. Lo que sí controlo es mi bienestar físico. No estoy seguro de que haya nada más que te gratifique inmediatamente por tus esfuerzos de la manera en que lo hace la salud y el fitness. Otras personas lo ven como una tarea. Yo lo disfruto".
Aun así, aunque suele entrenar a un alto nivel, comiendo mucha proteína magra y mezclando "cardio y resistencia con pesas con dominadas y colgadas", sólo lo hace cuando su profesión lo exige.
"Sólo he estado en este tipo de forma durante 5 o 6 años. No todos los papeles me exigen una fuerza sobrenatural o estar preparado para una escena de striptease en una película de Magic Mike", explica. "Engordé 25 libras para un papel. Para cada papel que interpreto, me siento a hablar con mi entrenador sobre el aspecto que quiero tener, cuál va a ser el objetivo y cómo podemos alternar mi forma de comer y de hacer ejercicio... o de no hacerlo." La buena salud, insiste, es su prioridad.
Ahora mismo, Manganiello entrena poco porque se está recuperando de una lesión en el bíceps de su brazo derecho. Ocurrió el pasado otoño en el set de Magic Mike XXL, y fue lo suficientemente grave como para hacer descarrilar la producción.
"Mi compañero [de escena] en mi rutina final hizo algo no ensayado en la primera toma, y el resultado fue que mi bíceps se rompió", dice el actor. "Había mil extras allí. Tuve que parar la cámara. Oí cómo se desgarraba y estallaba. No podía levantar el brazo. ¿Pero qué vas a hacer? ¿Detener una película de estudio?" Se burla de la idea. "Por algún milagro el bíceps se mantuvo abajo y parecía normal. No se notaba. Terminé la película, volví a casa, a Los Ángeles, y pasé directamente por el quirófano. Si hubiera pasado por el quirófano [durante el rodaje], la película se habría acabado. No habríamos podido recuperar ese metraje".
El proceso de curación ha sido más lento de lo que le gustaría. "Tuve una escayola durante 10 días. Luego llevé una férula durante 6 semanas. El bíceps es un músculo complicado. Antes [de mi lesión], me entrenaba como un atleta profesional. Ahora, son 3 ó 4 meses sin resistencia después de la operación. Le pongo hielo, lo caliento, uso estimulación eléctrica. No hay mucho más que pueda hacer", dice, sino dejar que se recupere lentamente.
Otro músculo, el del cerebro que ejerce el autocontrol, es el que impulsó a Manganiello, incluso a pesar de las molestias, a terminar la película. "Simplemente me esforcé", dice. "Todos los deportes que practiqué durante mi infancia me ayudaron. Terminas el juego".
El papel de toda una vida
Conseguir el papel de marido de la talentosa y divertida Vergara es su nuevo objetivo en la vida. El actor sólo espera que el día de su boda no se estrelle con los molestos paparazzi que revolotean en ruidosos helicópteros sobre la ceremonia.
"Es como una operación de la CIA para mantener el silencio y que no lo arruinen", dice. Pero a diferencia de algunos futuros novios que gotean sudor nervioso antes de dar el "sí, quiero", Manganiello predice con calma y dulzura el éxito de su unión.
"Supimos desde el principio, muy pronto, que era esto", dice. "Conoces a esa persona que sabes enseguida que fue puesta aquí para ti. A mí me han puesto aquí para ella. Nos llevamos muy bien". Su único objetivo para su futuro común es "seguir explorando el amor que nos hemos tenido desde el principio".
No hace falta mucha disciplina para besar a la novia. Y no te equivoques, Manganiello está entrenando duro para ello ahora mismo.
Secretos para el éxito
Manganiello ha luchado contra el abuso del alcohol, dándose cuenta de que su vida y su salud se estaban saliendo de control cuando tenía veintitantos años. Ahora, sobrio desde hace más de 12 años, la estrella comparte cómo define una existencia feliz y saludable.
Protege tu vida interior.
"Si no cuido mi vida espiritual, no voy a poder crecer en ninguna área de mi vida".
Evalúate a ti mismo con honestidad
. "Tuve la suerte de pillar mi alcoholismo en un punto en el que pude encontrar la manera de empezar a lidiar con él", dice. "No es algo que desaparezca nunca ni que sea curable. Tienes que controlarlo; es algo constante. Un adicto nunca se cura".
Devolver
. "Me he criado en Pittsburgh. Tengo debilidad por los niños que tienen dificultades, así que paso tiempo en el Hospital Infantil de Pittsburgh. Cuando veo sus dificultades y cómo están sufriendo y luchando valientemente, da perspectiva a mi propia vida. Hace que se me hinche el corazón".
Ser disciplinado
. "Tuve que superar muchos obstáculos. Aprendí la disciplina con el deporte". Aplicando esas lecciones es como trabaja para lograr sus objetivos.
No renuncies al amor
. Al parecer, Manganiello presionó a la estrella de Modern Family, Jesse Tyler Ferguson, para que le diera el número de teléfono de Vergara después de que ella se separara en 2014 de su pareja de toda la vida, Nick Loeb. Vergara se mostró inicialmente reticente, pensando que Manganiello era "demasiado guapo", pero finalmente accedió.
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