El médico ofrece consejos para el cuidado de la piel para tratar y prevenir los problemas cutáneos que afectan a las personas con lupus.
Protege tu piel del sol
Los rayos ultravioleta (UV) a la luz del día pueden desencadenar problemas en tu piel, como una erupción en forma de mariposa en la nariz y las mejillas. Los rayos UV también pueden desencadenar parches de llagas elevadas e incluso empeorar la enfermedad en general.
Los dos tipos de rayos UV, UVA y UVB, son los culpables de estas erupciones. Prueba estos consejos de prevención:
Utiliza protector solar todos los días.
Hágalo aunque sólo vaya a dar un paseo corto. Elige un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 . Para asegurarte de que estás protegido contra ambos tipos de rayos UV, comprueba en la etiqueta que contiene mexoryl o avobenzona (bloqueadores químicos), u óxido de zinc o dióxido de titanio (bloqueadores físicos).
Vuelva a aplicar el protector solar cada 80 minutos, o más a menudo si está sudando o nadando. Las mujeres pueden ponerse el protector solar antes del maquillaje y reaplicarlo con óxido de zinc tintado... en polvo.
Evita las horas de mayor intensidad del sol
. Intenta mantenerte alejado del sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando la luz solar es más intensa. Haz ejercicio al aire libre a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde o de la noche.
Cúbrete
. Usa camisas de manga larga y pantalones largos cuando estés al aire libre. Utiliza también gafas de sol polarizadas con filtro UV y un sombrero de ala ancha.
Toma más precauciones si estás tomando medicamentos.
Algunos medicamentos pueden hacerte más sensible al sol, como los antibióticos,... los antiinflamatorios o la medicación para la presión arterial. Así que ten mucho cuidado de evitar la luz solar.
Medicamentos y maquillaje para las erupciones y llagas
Si tiene una erupción en forma de mariposa en la cara u otras erupciones, pregunte a su médico si las cremas, espumas, lociones, ungüentos, geles o inyecciones de corticosteroides pueden ayudarle.
El color desigual de la piel, las manchas y las cicatrices pueden ser causadas por el lupus. Si las tienes, el maquillaje puede ser un buen tapón.
Prueba los tonos verdes para compensar el enrojecimiento. Las cremas blanqueadoras con hidroquinona pueden ayudar a las manchas oscuras.
Si tienes cicatrices abultadas o con hoyos, tu dermatólogo puede inyectar un relleno. También puedes considerar la terapia láser para las manchas rojas u oscuras. Pero esto sólo es una opción si el lupus no está activo, así que primero pida el visto bueno de su médico.
El lupus también puede afectar a la piel del interior de la boca y la nariz. Si tienes llagas en la boca, haz gárgaras varias veces al día con peróxido de hidrógeno o suero de leche mezclado con un poco de agua. Pregunta a tu médico por un enjuague bucal especial o una pasta dental que pueda ayudar a la curación. En el caso de las llagas en la nariz, intenta aliviarlas con vaselina.
Es posible que las yemas de los dedos se vuelvan rojas, blancas o azules con el frío. Esto se conoce como fenómeno de Raynaud. Para solucionar este problema, utilice guantes y calcetines cuando haga frío o en habitaciones con aire acondicionado. Compre calentadores de manos de venta libre para llevarlos en los bolsillos y calentarse las manos. Evite también la cafeína y los cigarrillos, que pueden agravar este problema.
Cómo cuidar el cabello y el cuero cabelludo
Es posible que tengas algo de pérdida de pelo y fragilidad capilar si tienes lupus. Prueba estos consejos para mantener tu pelo sano y lucirlo mejor:
Para el cabello frágil:
Evita los tirones de pelo. No te estreses con el uso de rizadores, secadores, tratamientos químicos como tintes o alisados, y peines o rizadores calientes. Lávate con champú para bebés y un acondicionador sin aclarado con protector solar.
Para raleos menores o calvas:
Regálate un nuevo peinado. Pide a tu estilista que te sugiera un corte corto y a capas que pueda ayudar a ocultar las zonas y hacer que tu pelo parezca más grueso.
Las extensiones de pelo son una opción para las zonas finas de la cabeza si no estás perdiendo pelo activamente. Pero protege tu cuero cabelludo: Evita los productos químicos, los pegamentos y el calor, y no las aprietes, o podrías arrancar el pelo débil.
Para una pérdida de cabello más extensa:
Considere una peluca o pruebe con pañuelos o envolturas. Los trasplantes de pelo no son una opción, debido al proceso de cicatrización en los pacientes con lupus
Acuda a su médico de inmediato en caso de erupciones en el cuero cabelludo. Un tratamiento temprano puede ayudarle a evitar las cicatrices y la caída del cabello.
Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo si ves que los cambios en tu aspecto afectan a tu autoestima. Hablar con un terapeuta también puede ayudar.
