La leucemia mieloide aguda y sus tratamientos pueden afectarle física y emocionalmente. Aprenda a manejar los efectos secundarios del tratamiento y ayúdese a sentirse mejor.
Te sentirás mejor si te cuidas bien. Coma bien, manténgase activo y busque apoyo si lo necesita. Estos son algunos consejos que te ayudarán a sentirte mejor.
Come sano
Los alimentos nutritivos pueden hacer que te sientas más fuerte y saludable y acelerar tu recuperación. La dieta ideal para la LMA contiene todos estos nutrientes:
Proteínas para ayudar a tu cuerpo a sanar y fortalecer tu sistema inmunológico. Obténgalas de fuentes como el pescado, las aves de corral, los huevos, las judías, los guisantes, la soja y la carne roja magra.
Hidratos de carbono para obtener energía. Los hidratos de carbono complejos, como los cereales integrales, las verduras y las legumbres, son las fuentes más saludables.
Grasas buenas para ayudar a utilizar la energía y transportar ciertas vitaminas por el cuerpo. Entre las buenas fuentes se encuentran el aceite vegetal (oliva, canola, cártamo, girasol) y los aguacates.
Intenta limitar o evitar los alimentos poco saludables, como los dulces, las carnes con mucha grasa y los aperitivos salados.
Además, bebe mucho líquido para no deshidratarte, sobre todo si tienes vómitos o diarrea. Pregunte a su médico si debe evitar el alcohol, que puede interferir con algunos medicamentos de quimioterapia.
Problemas de alimentación por los efectos secundarios
Aunque lleves una dieta equilibrada, puede ser más difícil obtener los nutrientes que necesitas a causa de efectos secundarios del tratamiento como estos:
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Pérdida de apetito
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Náuseas
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Cambios en los gustos
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Llagas en la boca
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Diarrea o estreñimiento
Si no puede comer grandes cantidades de comida de una vez, haga varias comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes.
Si necesitas ganar peso, come alimentos ricos en proteínas, calorías y nutrientes, como la mantequilla de cacahuete, el queso y los frutos secos. Y si le duele comer, beba batidos o licuados ricos en proteínas y calorías.
Algunas personas con LMA tienen niveles bajos de unos glóbulos blancos llamados neutrófilos. Sin neutrófilos, tu cuerpo no puede protegerte de las bacterias de ciertos alimentos. Su médico podría recomendarle que haga estos cambios en su dieta:
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Cocine las frutas y verduras antes de comerlas. Puedes seguir comiendo fruta enlatada y zumo de fruta.
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Cocine la carne, el pescado y los huevos hasta el final.
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Evita las carnes de charcutería.
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Coma sólo queso, yogur y leche pasteurizados. Evite los quesos blandos como el Gorgonzola, el bleu, el Stilton y el Roquefort.
Si no está seguro de qué comer, pida a su médico oncólogo que le recomiende un dietista. Ellos pueden adaptar una dieta saludable a tus necesidades.
Manténgase activo
Puede que el ejercicio sea lo más alejado de tu mente si te sientes débil y cansado. Pero mantenerse lo más activo posible le dará más energía y combatirá la fatiga.
Pregunta a tu médico cómo hacer ejercicio de forma segura con LMA. Un fisioterapeuta puede ayudarte a diseñar un programa de ejercicios que se ajuste a tus niveles de fuerza y energía.
Empieza poco a poco. Al principio, es posible que sólo pueda caminar unos minutos cada vez. Aumente gradualmente la duración y la intensidad de sus ejercicios cuando se sienta preparado. Su objetivo es hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado la mayoría de los días de la semana.
Cuida tu salud mental
Vivir con cáncer puede hacer aflorar muchas emociones. Cada persona es diferente, pero puede tener momentos en los que se sienta asustado, estresado, enfadado, ansioso o una combinación de estos sentimientos.
Recuerde que no tiene que pasar por este proceso solo. Apóyate en las personas que te rodean: tus amigos, familiares, compañeros de trabajo o miembros de tu comunidad. O únase a un grupo de apoyo de personas con LMA.
Pruebe estas técnicas para ayudar a manejar el estrés:
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Tómate un tiempo cada día para hacer algo que te guste o te relaje. Lee un libro, date un baño caliente, planta flores en tu jardín o mira una película divertida.
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Socializa. Salga a cenar o al cine con amigos.
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Descansa mucho.
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Haz algo creativo para expresar tus emociones. Pinta o escribe en un diario.
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Prueba una técnica de relajación como el yoga, la meditación o la respiración profunda.
Si su cáncer y su tratamiento le parecen abrumadores, busque ayuda. Pide a tu médico que te recomiende un terapeuta o consejero que pueda hablarte de los problemas que tienes.
